Новости
здоровья
Мнения
пользователей
Магазин

Здоровое питание при ВСД по кардиальному типу

31 октября 2015 г.

Питание при кардиальном типе дистонии должно быть полноценным, сбалансированным и дробным. Частое употребление пищи небольшими порциями позволит, не перегружая сердечно-сосудистую систему, обеспечить организм питательными веществами.

Из рациона необходимо исключить жареные, копченые и жирные блюда. Заменить их продуктами с высоким содержание калия и магния.

Кофеманам и любителям крепкого чая в периоды обострения ВСД рекомендуется на время позабыть о своих пристрастиях.

Ежедневный рацион должен включать в себя прием продуктов, содержащих микроэлементы магний и калий, которые способствуют значительному улучшения работы сердца и сердечно- сосудистой системы.

Необходимо, как можно больше, регулярно пить комнатной температуры воду (не менее 1,5 - 2 л. в сутки), чтобы промывать кровеносные сосуды от закупоривающих их шлаков и различных токсинов. Помните: правильный и своевременный прием пищи значительно ускоряет комплексное лечение ВСД, а также способствует дальнейшей, благополучной реабилитации.

Что рекомендуется есть:

- овощи (морковь, капуста, картофель, лук, чеснок, свекла, помидоры, петрушка, редис), содержащие огромное количество полезних для организма витаминов;

- фрукты (абрикосы, яблоки, апельсины, бананы, киви, вишни, клубника);

- кисломолочные продукты (молоко, кефир, творог, сметана) по возможности нужно употреблять регулярно, поскольку они содержат в своем составе огромное количество нужных для организма микроэлементов, основными с которых являются калий и магний;

- разрешается небольшой прием мясных продуктов, только приготовленных исключительно на пару;

- овощной суп, борщ, бульон, рекомендуется есть ежедневно;
- молочные каши (гречневая, овсяная, рисовая);

- грецкие орехи, оказывают успокаивающее действие, нормализируют работу нервной и вегетативной систем;

- макаронные изделия;

- мед, шоколад, улучшают мозговое кровообращение;

- зеленый, фруктовый чай, лучше всего с различными целебными травками, очень хорошо влияет на тонус кровеносных сосудов, а также проявляет седативный (успокаивающий) эффект;

- черный хлеб;

- сливочное масло;

- морская рыба, содержит большое количество фосфора, улучшающего работу сердечно-сосудистой и нервной систем;

- свежевыжатые фруктовые соки;

- изюм, улучшает мышление.

Запрещенные продукты:

- жирная, жареная пища;

- острые продукты (перец, различные специи, приправы); алкоголь;

- соль, способствует развитию гипертонии. В небольшом количестве разрешается употреблять только йодированную соль не более 1/2 ч. л. в сутки;

- кофе, повышает артериальное давление;

- различные энергетические напитки;

- консервации;

- грибы;

- следует ограничить употребление полуфабрикатов.

В статье использованы материалы из открытых источников: lechenievsd.ru, in4health.ru

Источник: health info

Социальные комментарии Cackle