7 упражнений для лица против преждевременных морщин

Для тех, кто хочет сохранять кожу молодой и красивой, косметическая промышленность производит множество средств для ухода за кожей. Эти средства дают ей необходимое ей питание и минимизируют вред, который наносят ей свободные радикалы.

Многие из этих средств дают хорошие результаты, но уход за кожей требует комплексного подхода. Необходимо здоровое питание и регулярное выполнение определенных упражнений для лица, поддерживающих кожу в хорошем состоянии.

Значительную популярность приобрели упражнения для лица, которые нужно включать в комплекс процедур по уходу за кожей.

Они поддерживают в тонусе мышцы лица, предотвращают их обвисание и появление преждевременных морщин.

Косметологи рассказали о 7 лучших упражнениях, которые стоит делать регулярно.

1. Упражнения для щек

Постоянное выполнение этих упражнений помогает повысить тонус соответствующих мышц и сделать кожу более упругой.

Выполнение:

Вдохните и наполните щеки воздухом, затем легонько постукивайте по ним кончиками пальцев.
Старайтесь держать щеки в таком положении 8 секунд, затем медленно выпустите из них воздух.
Другое упражнение заключается в том, чтобы поочередно уводить губы в стороны — влево и вправо.
При этих упражнениях давление должно оказываться и на скулы.

2. Упражнения для мышц вокруг глаз

Эти упражнения помогают подтянуть нависающие веки и уменьшить «гусиные лапки».

Если делать их регулярно, кожа становится более нежной, предотвращается образование морщинок и провисание кожи.

Выполнение:

Сложите указательные и большие пальцы в виде окружности, как будто изображаете очки.
Приложите эти окружности к глазам и слегка надавливайте на кожу сверху вниз.
Поморгайте раз двадцать, не ослабляя давления, и расслабьтесь.
Другой вариант: положите указательные пальцы на брови и слегка надавливайте вниз.
Делая это, старайтесь поднять брови. Затем расслабьтесь и повторите упражнение 15 раз.

3. Упражнения для мышц рта

Поскольку кожа вокруг рта тоньше, чем в других областях, ее состояние достаточно быстро ухудшается, если не ухаживать за ней.

Эти простые упражнения помогают тонизировать ее естественным образом и прекрасно дополняют применение кремов для предотвращения морщин.

Выполнение:

Раскройте рот как можно шире, затем закройте его. Повторите упражнение 10 раз.
Произносите гласные громко и с выражением, открывая рот как можно больше. Повторите упражнение 10 раз и отдохните.

4. Упражнение для лба

Морщины на лбу можно разглаживать и предотвращать с помощью простого упражнения; делать его нужно ежедневно.

Выполнение:

Положите ладони рук на лоб и слегка растягивайте кожу лба в стороны.
Уберите руки со лба, отдохните 10 секунд и повторите упражнение 15 раз.

5. Упражнение для шеи

Кожа на шее тонкая, и нуждается в особом уходе. К сожалению, часто мы заботимся о ней недостаточно.

Для того, чтобы поддерживать ее в тонусе и предотвращать образование на ней морщин, рекомендуем включить в гимнастику для лица следующее упражнение.

Выполнение:

Взгляд направлен вперед. Прикасаемся кончиками пальцев к нижней части шеи и слегка тянем кожу вниз. Голову при этом отклоняем назад.
Подвигайте голову вперед и назад. Повторите упражнение 6-8 раз.

6. Упражнение для предотвращения нависания бровей

Нависающие брови и веки старят лицо, придают ему мрачный и усталый вид.

Это простое упражнение защищает от провисания кожи и делает взгляд более открытым.

Выполнение:

Приложите к коже под каждым глазом указательные пальцы: они должны быть направлены к носу.
Сожмите губы и начинайте быстро моргать, глядя вверх.
Повторите упражнение 3 раза в течение тридцати секунд.

7. Упражнение против двойного подбородка

Это упражнение уменьшает двойной подбородок и предотвращает его образование. Благодаря ему кожа на шее не становится дряблой.

Выполнение:

Сядьте или встаньте прямо.
Отклоните голову назад (взгляд направлен вверх) и делайте «жевательные» движения, как будто жуете пищу.
Повторите упражнение 15 раз.

Не забывайте, что, помимо этих упражнений, нужно пить достаточно много воды и придерживаться здоровой диеты.

Старайтесь также не находиться долго на солнце, не курить и не пить алкогольные напитки.

Источник: steptohealth.ru

какую выбрать смарт приставку телевизоратоп 10 китайских смартфонов 2017Данильченко Юрий Брониславович Харьковanyoptionплов фото