Новости
здоровья
Мнения
пользователей
Магазин

Трехнедельная диета поможет избавиться от 15 кг

5 июля 2016 г.

Единственный минус этой диеты в том, что нужно строго соблюдать все правила и не позволять себе тайком лакомиться шоколадкой. За три недели такого режима можно избавиться от 10 до 15 килограммов лишнего веса и удивить своих друзей стройной фигурой!

Исключить из рациона: белый хлеб, выпечку, печенье, сладкое, конфеты, картошку, макаронные изделия, а также сахар, вино, пиво, лимонад, газированные напитки.

Первый цикл

1-2 дни полностью голодные, так как за день разрешается выпить только два литра молока или кефира с 0% жирностью, а также стакан томатного сока без соли и съесть два ломтика ржаного хлеба.

Второй цикл

3-4-й дни пройдут под эгидой белковых.

8:00-9:00 - чашка кофе с молоком, пол чайной ложки мёда, ломоть чёрного хлеба с чайной ложкой сливочного масла.

12:00-13:00 - стакан мясного или овощного бульона и 100 грамм варёной рыбы или мяса, а также ломтик ржаного хлеба.

16:00-17:00 - стакан чая или молока с половиной чайной ложки мёда.

19:00 - два варёных яйца, 50 граммов сыра и 100 граммов варёного мяса, стакан кефира.

Третий цикл

5-6 дни посвящены овощам.

8:00 - два яблока или апельсина

12:00 - порция овощного супа и порция винегрета (без картошки!)

16-17:00 - два яблока или апельсина

19:00 - салат из белокочанной капусты, морковки, свеклы, а также кусочек хлеба, стакан чая и пол чайной ложки мёда.

Всего на таком режиме нужно продержаться 20 дней! Обязательно принимать поливитаминный комплекс во время и после диеты!

По материалам: dress-code.com.ua

Социальные комментарии Cackle