Синий свет бодрит

Освещение в синих тонах обостряет внимание и уменьшает сонливость не только ночью, но и днём.

Избавиться от чувства утомления можно, если осветить комнату синей лампой — к такому выводу пришли исследователи из Женской больницы Бригэма в Бостоне (США). Эксперимент Стивена Локли (Steven Lockley) и его коллег был прост: шестнадцать добровольцев каждый день в течение 6,5 часа сидели в помещении с синим (длина волны 460 нм) или зелёным (длина волны 555 нм) светом. Плотность освещения в обоих случаях была одинаковой — 2,8×10¹³ фотонов в секунду на квадратный сантиметр.

После этого у испытуемых спрашивали, насколько сонными они себя чувствуют, и проверяли у них скорость реакции; заодно сравнивалась электрическая активность мозга до и после сидения на синем и зелёном свету.

Как пишут исследователи в журнале Sleep, синий свет снижал сонливость, ускорял реакцию и помогал сосредоточиться, делая это более эффективно, чем свет зелёный. По электрической активности мозга было видно, что на синем свету он становится бодрее.

Иначе говоря, чтобы повысить свою работоспособность, нужно наполнить рабочее помещение синим светом, хотя бы на несколько часов.

Проверить влияние синих световых волн на психическое состояние исследователи решили не вдруг: ранее они проделали похожий эксперимент, но только ночью, установив, что поддержать работоспособность мозга в такое неурочное время можно именно синим светом. О чём-то похожем мы писали полтора года назад по поводу экспериментов с водителями-дальнобойщиками. Тогда учёным из Швеции и Франции удалось показать, что синяя лампа в кабине водителя бодрит примерно так же, как 200 мг кофеина.

Но на этот счёт есть и другая работа (выполненная, правда, на животных), в которой говорится, что синий свет по вечерам может вгонять в депрессию. Можно, конечно, предположить, что повышенное внимание и вообще чрезмерная бдительность мозга суть первые симптомы каких-то психических неполадок, вызванных синим светом, но тут лучше подождать дополнительных экспериментов.

Хотя стоит только представить себя находящимся в течение нескольких часов на синем свету, и шанс получить депрессию начинает казаться вполне реальным.

lublu smsрадиаторы отопления установкаФільчаков прокурорстоимость ютубадоработка сайта

Источник: Компьюлента