Правильное питание осенью
Осень – самое неподходящее время для диет. Почему же не стоит сейчас испытывать организм изнурительным ограничением в питании?
Диетологи настаивают, что рацион питания осенью должен быть высококалорийным. При изменении погодных условий организму приходится перестраиваться, и при этом он испытывает стресс. Диеты же могут только ослабить иммунитет, спровоцировать появление депрессии. В результате могут развиться серьезные недуги.
Вместо того чтобы изнурять себя осенью диетами, эксперты советуют включить в свой рацион более калорийную пищу. Обязательны мясо и рыба, богатые белком и жирами. Не стоит забывать и про горячие первые блюда – супы и борщи помогут не только согреться, но и нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.
По материалам: Домашний очаг
Читайте также:
- Какие витамины принимать осенью для иммунитета?
- Психосоматика осенних заболеваний: о чем кричит наше подсознание
- 6 проблем со здоровьем, которые обостряются осенью
- Какие напитки могут защитить от осенней простуды
- Как не заболеть в сезон холодов и избежать вируса — 5 простых советов врача
- Осенне-зимняя диета: 7 правил питания в холода
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях