Разгрузочные дни на вишне
Самое важное для разгрузочной диеты – выбрать продукт, который вы по-настоящему любите. Предлагаемый вариант разгрузки создан специально для поклонников вишни.
Разгрузка на сезонной свежей вишне поможет шлакам быстро покинуть ваше тело. Сочная, кисло-сладкая ягода не только дарит потрясающий вкус, но и приносит максимум пользы. В вишне много каротина, вещества, повышающего иммунитет и способствующего улучшенному обмену веществ. Помимо этого, в ягоде большое количество витамина С, который в тандеме с каротином заметно поднимает общий тонус организма.
Вишня признана безупречным диетическим продуктом, стимулирующим пищеварение и отлично утоляющим жажду. В совокупности с белковой пищей (творогом, нежирным красным мясом) она помогает сбросить вес и ощутимо укрепить мышцы.
Практиковать предлагаемый вариант разгрузки можно 1-2 раза в неделю. Для этого лучше выбрать свободные от забот и работы дни, когда вы не слишком заняты. С вечера, накануне начала диеты, рекомендовано выпить отвар желчегонных трав. А утром, натощак, принять полную ложку масла льняного семени.
Через час можно приступать к завтраку. Он будет включать в себя 200 г спелой ягоды и 150 г маложирного творога, стакана низкокалорийного кисломолочного напитка.
Еще через 1,5-2 часа следует скушать полный стакан свежей вишни. Важно употреблять ягоду, не добавляя в нее сахар.
Пообедать рекомендовано 200 г нежирной телятины, сваренной без специй. И таким же количеством тушеных или паровых овощей (на выбор худеющего). Плюс стакан вишни и небольшая чашка шиповникового отвара или травяного чая. Для улучшения вкуса мяса можно приготовить из вишни соус. Для этого из ягоды давят сок, добавляют немного вишневой мякоти и щепотку тертого имбиря, 2 минуты кипятят. Пряным соусом заливают телятину, посыпают нарубленной зеленью.
Между обеденным и вечерним приемами пищи допустим перекус. Это может быть порция овощного салата и горсть вишни.
Ужин будет включать в себя 200 г цуккини, фаршированных грибами с луком или тушеными морковью и пастернаком. Плюс 200 г полезной ягоды, травяной напиток.
По материалам: Домашний очаг
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях