ТОП-5 сладостей, которые помогают не располнеть
Несмотря на жесткие диеты и твердое решение сбросить лишние килограммы, многие люди не могут отказаться от сладкого. Специалисты рассказали, какие сладости помогают сохранить фигуру в форме и укрепить здоровье.
1. Мед. В отличие от конфет или пирожных, мед содержит очень много полезных веществ. Например, фолиевая и пантотеновая кислота, витамины В2, В3, В6, С, а также кальций, магний, железо, фосфор. Поэтому если вам не противопоказан мед, то прекрасное начало дня для вашего организма – стакан теплой воды с долькой лимона и 1 ч. ложкой меда, пишет "Країна Здоров'я".
2. Черный шоколад (70% какао) содержит триптофан. Это аминокислота, из которой образуется серотонин – источник хорошего настроения. Обратите внимание на состав шоколада. Вредно содержание пальмового масла, жиры которого наш организм не усваивает. Полезно какао-масло. Оно тает при температуре 33° С, а температура ладоней – 31 С, поэтому выражение "настоящий шоколад тает во рту, а не в руках" соответствует действительности.
3. Зефир вряд ли можно назвать диетическим продуктом, так как в нем много сахара. Но из-за пектина – натурального сорбента, который выводит из организма токсические вещества и снижает уровень холестерина в крови, лучше съесть один зефир, чем кусок сладкого пирога.
4. Мармелад. Все зависит от состава. Хорошо, если в него входит агар-агар – желеобразующее вещество, которое, как и пектин, помогает вывести токсины из организма. Кроме того, агар-агар содержит минеральные соли и нормализует работу печени.
5. Сухофрукты. В отличие от тортов и конфет, в сушеном инжире, изюме и кураге присутствует клетчатка, витамины и микроэлементы. Например, финики, в которых находится большое количество углеводов, помогут восстановить силы во время напряженного рабочего дня.
По материалам: Сегодня
Читайте также:
- Целебное трио для иммунитета, и не только: имбирь, мед, лимон
- Медовая вода: что лечит и как принимать?
- Откуда берётся «водный вес» и 6 способов от него избавиться
- При каких заболеваниях возникает тяга к сладкому?
- Как похудеть к Новому году без вреда для здоровья: простые советы
- Как добиться стройности без насилия над собой: 7 шагов
Свежие статьи
-
около 6 часов назад:
-
около 11 часов назад:
-
около 23 часов назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
2 дней назад:
-
2 дней назад:
-
3 дней назад:
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях