Новости
здоровья
Мнения
пользователей
Магазин

Диетическое ассорти: похудение на 5 кг

30 июня 2016 г.

Ешь все что хочешь и худей! Звучит фантастически? А вот и нет. Предлагаем тебе попробовать диетическое ассорти, которое рассчитано на 7 дней. Перечень продуктов очень разнообразен, а количество пищи неограниченное.

Понедельник

Что можно: творог, молоко, кефир, йогурт без наполнителей, любые молочные и кисломолочные продукты белого цвета.

Вторник

Что можно: сладкие фрукты, сладкие овощи (морковь, свекла) сухофрукты, ягоды, мёд, фруктовое желе без сахара, фруктовое варенье, горький шоколад 50 г.

Среда

Что можно: нежирное мясо, птица, яйца, рыба и морепродукты.

Четверг

Что можно: бульоны на основе птицы или мяса, любые нежирные супы, крем-супы из овощей и морепродуктов.

Пятница

Что можно: любые каши без сливочного масла и калорийных заправок.

Суббота

Что можно: чаи, соки и нектары, компоты, молочные коктейли, питьевая вода или минералка.

Воскресенье

Что можно: любые салаты из овощей и нежирных сортов сыра. Жирность сыра для салата не должна быть более 20%. Можно и просто овощные салаты без сыра. Используй для заправки салатов оливковое масло, соевый соус, сметану низкой жирности.

В любой из семи дней диеты ты можешь пить воду в неограниченных количествах. И еще одно приятное условие диеты: на объем съедаемой в сутки пищи нет никаких рамок!

Источник: Cosmo.com.ua

Социальные комментарии Cackle