ТОП-4 способа преодолеть усталость и зарядиться энергией

7 января 2016 г.

Если вы чувствуете упадок сил или напряжение в теле, попробуйте следующие четыре упражнения. С их помощью вы ощутите полное расслабление и прилив новой энергии!

От общего утомления

Быстро и сильно потрите ладони друг об друга, приложите их к щекам и сделайте несколько глубоких вдохов.

От усталости глаз

Согните пальцы так, будто держите яблоко, направьте руки пальцами друг на друга, постучите кончиками пальцев одной руки по кончикам пальцев другой так, чтобы в них появились ощущения (типа гудения). Затем сложите пальцы щепоткой и очень нежно постучите по сомкнутым векам, на вдохе представляя, что энергия из кончиков пальцев перетекает в глаза.

От раздражения и упадка сил

Сложите ладони лодочкой. Теперь поместите их на лицо так, чтобы нос, рот и отчасти глаза оказались в "лодочке". Глаза закройте. Затем дышите в ладони, так, чтобы теплый воздух овевал глаза и лицо. Дышите так некоторое время.

От напряжения в теле

Исходное положение: стоя прямо, ноги на ширине плеч, ступни параллельны, руки висят свободно вдоль тела. На резком глубоком полном вдохе прямые руки с силой разводятся в стороны, кисти сжаты в кулаки. Задержка дыхания – все мышцы тела напряжены. Держите воздух, сколько можете. Затем выдох, вместе с ним наклоняйтесь вперед, сгибая спину, руки свободно свисают. Проделайте несколько раз.

По материалам: Домашний очаг

ТОП-4 способа преодолеть усталость и зарядиться энергией

Читайте также:

Свежие статьи

ТОП-4 способа преодолеть усталость и зарядиться энергией

Читайте также:

Свежие статьи

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях