Новости
здоровья
Мнения
пользователей
Магазин

Разгрузочная кефирная диета

17 ноября 2015 г.

Разгрузочная кефирная диета применяется после праздничных дней, сопровождавшихся обильной трапезой. Во-первых, она помогает немного отдохнуть организму, а во-вторых, не дает выработаться привычке к перееданию – одной из основных причин излишнего веса. Одного дня такой диеты достаточно, чтобы излишки еды, поглощенные накануне, не сказались на вашей фигуре.

Завтрак. 1 стакан кефира, 1 ломтик подсушенного хлеба.

Или: 1 стакан кефира.

Полдник. 2 яблока, 1 стакан кефира.

Или: 1 стакан сока.

Обед. Овощной салат, винегрет или квашеная капуста.

Или: 200 г отварной рыбы.

Ланч. 1 стакан кефира.

Или: фрукты (предпочтительно – яблоки).

Ужин. 1 ломтик сыра, 1–2 яблока.

Или: морковная запеканка, 1 ломтик хлеба.

Перед сном. 1 стакан кефира или молока.

Источник: health info

Социальные комментарии Cackle