Разгрузочная кефирная диета
Разгрузочная кефирная диета применяется после праздничных дней, сопровождавшихся обильной трапезой. Во-первых, она помогает немного отдохнуть организму, а во-вторых, не дает выработаться привычке к перееданию – одной из основных причин излишнего веса. Одного дня такой диеты достаточно, чтобы излишки еды, поглощенные накануне, не сказались на вашей фигуре.
Завтрак. 1 стакан кефира, 1 ломтик подсушенного хлеба.
Или: 1 стакан кефира.
Полдник. 2 яблока, 1 стакан кефира.
Или: 1 стакан сока.
Обед. Овощной салат, винегрет или квашеная капуста.
Или: 200 г отварной рыбы.
Ланч. 1 стакан кефира.
Или: фрукты (предпочтительно – яблоки).
Ужин. 1 ломтик сыра, 1–2 яблока.
Или: морковная запеканка, 1 ломтик хлеба.
Перед сном. 1 стакан кефира или молока.
Источник: health info
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях