Новости
здоровья
Мнения
пользователей
Магазин

Осознанное питание избавит от переедания за праздничным столом

30 декабря 2015 г.

Чтобы насладиться праздничными угощениями и не навредить себе, надо есть осознанно. Такой совет дает автор руководства по осознанному питанию Лора Даун. По мнению писательницы, осознанное питание — это прекрасное решение не только для праздников, но и хорошая стратегия питания и контроля веса.

Процесс употребления пищи можно сделать осознанным легко — надо всего лишь научиться погружаться в тот момент, когда вы едите. Кроме того — никаких перекусов на автомате или еды перед телевизором. Это занимает все ваше внимание и заставляет переедать.

Когда вы действительно присутствуете в «здесь и сейчас» и осознаете, что происходит вокруг, вы по-настоящему наслаждаетесь едой и чувствуете, что пора остановиться. Даун считает, что благодаря «умной» еде вы разовьете в себе способность выбирать блюда сознательно.

Источник: Mail.ru

Социальные комментарии Cackle