Как не поправиться от алкоголя на Новый год
Начинаются праздники - мы старательно готовимся, пишем списки покупок и составляем праздничное меню. А как насчет алкоголя?
Алкоголь сам по себе очень калориен, а в комплексе с закусками и вовсе грозит лишними килограммами и сантиметрами на талии, избавиться от которых будет очень непросто. Намного лучше попытаться предотвратить переедание.
Для этого надо как следует продумать новогоднее меню и следовать таким правилам:
Больше свежих овощей и фруктов
Постарайтесь налегать за праздничным столом на легкие закуски - сырые овощи и фрукты, и откажитесь от сложных салатов с майонезом. Они очень тяжелы для печени и плохо перевариваются.
Ешьте мясо и рыбу
Рыба обладает полезными Омега-3 жирами, а в мясе содержится большое количество белка. Поэтому старайтесь употреблять эти продукты для красоты и здоровья вашего организма.
Откажитесь от сладкого
За сладкое и мучное, в особенности ночью, ваше тело вряд ли скажет "спасибо". А потому постарайтесь отказаться от тортов, конфет, печенья и пряников, какими бы вкусными они ни были.
Алкоголь во время праздников
Что касается алкоголя, не забывайте, что у разных напитков разная калорийность.
Самым диетическим алкогольным напитком считается красное сухое вино. Его советуют употреблять даже диетологи. Такое вино помогает переварить тяжелую пищу, а потому за праздничным столом оно просто необходимо.
Также небольшая калорийность и у белого вина - только старайтесь выбирать сухие сорта и откажитесь от пузырьков - они провоцируют вздутие живота.
Наиболее "тяжелыми" для вашего тела станут сладкие кремовые ликеры, десертные вина, джин, виски и водка.
Чтобы понизить калорийность напитка и убрать симптомы похмелья наутро, старайтесь пить во время праздника как можно больше чистой воды без газа.
Источник: lady.tochka.net
Читайте также:
- 6 советов тем, кто хочет победить химическую зависимость
- 5 признаков того, что близкий становится зависимым от алкоголя
- Существует ли аллергия на алкоголь и что с ней делать
- Как расслабиться без алкоголя: 4 техники
- Чем лучше снимать стресс: водкой, вином или пивом?
- Заметаем следы: 11 способов избавиться от запаха алкоголя и перегара
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях