Новости
здоровья
Мнения
пользователей
Магазин

Как не поправиться от алкоголя на Новый год

31 декабря 2015 г.

Начинаются праздники - мы старательно готовимся, пишем списки покупок и составляем праздничное меню. А как насчет алкоголя?

Алкоголь сам по себе очень калориен, а в комплексе с закусками и вовсе грозит лишними килограммами и сантиметрами на талии, избавиться от которых будет очень непросто. Намного лучше попытаться предотвратить переедание.

Для этого надо как следует продумать новогоднее меню и следовать таким правилам:

Больше свежих овощей и фруктов

Постарайтесь налегать за праздничным столом на легкие закуски - сырые овощи и фрукты, и откажитесь от сложных салатов с майонезом. Они очень тяжелы для печени и плохо перевариваются.

Ешьте мясо и рыбу

Рыба обладает полезными Омега-3 жирами, а в мясе содержится большое количество белка. Поэтому старайтесь употреблять эти продукты для красоты и здоровья вашего организма.

Откажитесь от сладкого

За сладкое и мучное, в особенности ночью, ваше тело вряд ли скажет "спасибо". А потому постарайтесь отказаться от тортов, конфет, печенья и пряников, какими бы вкусными они ни были.

Алкоголь во время праздников

Что касается алкоголя, не забывайте, что у разных напитков разная калорийность.

Самым диетическим алкогольным напитком считается красное сухое вино. Его советуют употреблять даже диетологи. Такое вино помогает переварить тяжелую пищу, а потому за праздничным столом оно просто необходимо.

Также небольшая калорийность и у белого вина - только старайтесь выбирать сухие сорта и откажитесь от пузырьков - они провоцируют вздутие живота.

Наиболее "тяжелыми" для вашего тела станут сладкие кремовые ликеры, десертные вина, джин, виски и водка.

Чтобы понизить калорийность напитка и убрать симптомы похмелья наутро, старайтесь пить во время праздника как можно больше чистой воды без газа.

Источник: lady.tochka.net

Социальные комментарии Cackle