Новости
здоровья
Мнения
пользователей
Магазин

13 способов просыпаться счастливым

7 мая 2016 г.

Несмотря на то, что пробуждение – это самая трудная часть дня, существуют способы просыпаться радостным и отдохнувшим. Если человек не жаворонок, то утренняя рутина кажется ему сплошным мучением. Эксперты представили список полезных советов о том, как превращать каждое утро в счастливое, бодрое и полное вдохновения начало дня.

13 способов просыпаться счастливым выглядят так:

Не игнорируйте завтрак. Лучше встать на 15 минут раньше, чем пропустить завтрак. Еда дает необходимую энергию и улучшает настроение.

Растяните мышцы. Уделите несколько минут тому, чтобы потянуться и сделать небольшую зарядку. Физическая активность высвобождает эндорфины и помогает начать день положительно.

Не смотрите телевизор. Утренние новости могут быть плохими, и это повлияет на настроение и самочувствие. Лучше знакомьтесь с новостями ближе к вечеру.

Слушайте музыку. Включайте по утрам свою любимую музыку. Это поможет вам проснуться и настроиться на продуктивный день.

Собирайтесь с вечера. Чтобы утром не нервничать в поиске необходимой одежды, зонтика и других вещей, собирайте сумку и готовьте наряд с вечера.

Перед сном убирайте в комнате. Проснуться в свежей, чистой комнате – значит проснуться с легкостью, ясностью ума и новыми идеями.

Ставьте на прикроватную тумбочку цветы. Научные исследования показали, что цветы приносят человеку не только эстетическое удовольствие, но и ощущение счастья.

Играйте с домашними животными. Проверенный способ улучшить настроение и взбодриться с самого утра – поиграть с домашним любимцем.

Ложитесь спать на час раньше. Не все люди засыпают моментально. Многие перекручивают в голове прошедший день или думают о предстоящих задачах. Ложитесь спать раньше, этим вы дадите мозгу сигнал о том, что пришло время отдыха. Хорошо выспавшись, по утрам человек чувствует себя более работоспособным.

Спите без одежды. Сон в обнаженном виде приносит целый ряд преимуществ: утром человек чувствует себя сексуально привлекательным и отдохнувшим.

Принимайте душ. Приятный душ с ароматическими добавками и маслами прибавит сил и подарит ощущение свежести и гармонии.

Перед выходом из дома надевайте солнцезащитные очки. Яркое солнце заставляет людей щуриться и хмуриться, тем самым вызывая агрессию и раздражительность. Уберегите себя от таких перемен настроения.

Установите на будильник веселую мелодию. Пусть песня, которая вас пробуждает, заставляет вас улыбаться.

Источник: ua.today

Социальные комментарии Cackle