Новости
здоровья
Мнения
пользователей
Магазин

Доброе утро: просыпаемся по правилам

21 мая 2016 г.

Зарядить себя на позитив и прожить день на одном дыхании можно, но только используя особые правила.

Недаром в народе судят о настроении человека вопросом о том, с какой ноги он сегодня проснулся. Бывает ведь так, что с самого утра все не ладится, валится с рук, целый день преследуют неудачи и разочарования. А все потому, что человек не выполнил элементарных и всем давно известных правил, которые сделали бы его день лучшим.

Существует несколько способов, которые вы можете запросто проверить на себе, с помощью них вы будете чувствовать себя окрыленными в течение всего дня. Правил всего пять, предлагаем рассмотреть каждое более подробно:

1. Посмотрите в окно сразу после пробуждения. Позвольте себе насладится утренним временем — это займет не более 5 минут. Естественный свет благоприятно отражается на настроении и самочувствии человека, поэтому если вы спите при зашторенных окнах или закрываете жалюзи на ночь, тогда утром распахните шторы и впустите лучики солнца в свой дом. Если же на улице пасмурно и идет дождь — попробуйте отыскать в этом плюсы, например, вдохните приятный аромат дождя через открытую форточку, чем собственно насытите свой мозг кислородом и сможете быстрее проснуться.

2. Отправляйтесь на кухню. Первым делом вы должны выпить стакан воды, чтобы запустить работу кишечника. Это необходимо не только для хорошего обмена веществ, а и для того, чтобы организм проснулся вместе с вами и на душе не было ощущения тяжести, усталости, лени и прочих негативных вещей, которые обязательно испортят вам день. Еще лучше, если в воду вы добавите дольку лимона и 1 ч.л. меда, потому как эти ингредиенты улучшают перистальтику кишечника, повышают иммунитет, укрепляют сосуды и обогащают простую воду приятным вкусом.

3. Контрастный душ. Ничто так не бодрит по утрам, как контрастный душ. Более того, вы не только окончательно проснетесь, вы еще запустите обменные процессы в коже, что безусловно положительно скажется на ее состоянии. Учеными доказано — контрастный душ подтягивает и омолаживает кожу, разглаживает морщины, заставляет клетки кожи проходить естественный процесс регенерации и так далее.

4. Приготовьте и съешьте вкусный завтрак. Правильное питание — залог успеха, и это факт. Натощак ваш мозг не сможет полноценно работать. Поэтому воспользуйтесь рекомендациями диетологов и каждый день экспериментируйте с рецептами завтраков. Разнообразие и регулярность в системе питания обеспечит вам здоровье, чего не купишь за деньги.

5. Улыбнитесь самому себе. Никто так не поднимет вам настроение, как вы сами. Улыбка способна растопить лед в сердцах окружающих людей. Улыбчивые люди притягивают к себе позитивных людей и хорошие мысли, за что Вселенная отвечает благосклонностью.

Источник: sobkor.net

Социальные комментарии Cackle