12 способов быть стройным, если вы всегда спешите

29 августа 2016 г.

Судорожная еда на бегу и перекусы на скорую руку сказываются на вашей талии. Вот несколько правил, как сохранить фигуру даже в вечном цейтноте.

Выбирайте замороженные овощи вместо консервированнных

В консервах содержится дополнительный сахар и другие консерванты. Они сами по себе калорийны, да еще снижают содержание витаминов.

Сухофрукты и орехи вместо печенек

Так вы сохраните сладкие перекусы, но снизите число калорий.

Выбирайте фрукты с косточкой, а не с семечками

Простое правило, верно? Сливы, персики и нектарины и другие косточковые, как оказалось, полезнее для организма. Они помогают снизить уровень холестерина сильнее, чем их семечковые собратья. А низкий холестерин – первый шаг к похудению.

Не пользуйтесь лифтом

Всего за один месяц без лифта вы скинете не меньше 2 килограммов. Не меняя ничего больше в режиме дня.

Хула-хуп вместо чипсов

Попробуйте крутить обруч, когда смотрите кино. Вместо чипсов. Звучит дико? Просто попробуйте, результат вас порадует уже через неделю.

Замена калорийных десертов

Откажитесь от выпечки и жирных кремов в пользу простых фруктовых салатов.

Перейдите на обезжиренную сметану

Замените майонез и сметану греческим йогуртом или обезжиренной сметаной. В супе или салате вы разницу не заметите. А ваши весы – заметят.

Выберите правильный кофе

Отказавшись от сливок в ежедневном кофе, вы избежите 150 лишних калорий.

Встречайтесь в тренажерке

Вместо посиделок с подругами в кафе, собирайтесь в тренажерном зале. Пообщаетесь вы по-любому, а пользы гораздо больше.

Перекусывайте перед обедом

Если вы начинаете плотный обед с легкого салата, вы съедите основного блюда меньше.

Ароматерапия

Запахи влияют на ваше чувство сытости. Вместо добавки к обеду или печенья к чаю, съешьте сочную грушу. Или хотя бы подышите ее запахом.

Суп вместо второго

Попробуйте пару недель брать не полный комплексный обед, а один лишь суп. Вы обнаружите, что сыты и легки.

По материалам: goodhouse.ru

12 способов быть стройным, если вы всегда спешите

Читайте также:

Свежие статьи

12 способов быть стройным, если вы всегда спешите

Читайте также:

Свежие статьи

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях