Как вывести токсины из организма за один день

Жизнь современного человека непроста: нужно постоянно следовать четкому расписанию, выполнять поставленные цели, куда-то спешить, приветливо улыбаться людям, которые нам не нравятся, практически не уделять внимания себе и ложиться спать в плохом настроении.

К каким последствиям может привести такой образ жизни, если следовать ему в течение многих недель или месяцев? Все это ведет к проблемам со здоровьем, накоплению токсинов в нашем организме, стрессу, умственному и психическому истощению и снижению самооценки.

Что можно сделать в этом случае? Выбрать выходной, посвятить 24 часа только себе и воспользоваться практическими советами, которые помогут избавить мозг и тело от токсинов.

Как узнать, что нашему организму требуется очищение?

Быть человеком на самом деле очень сложно. Нам в течение многих месяцев приходится терпеть стрессовые ситуации и не обращать внимания на плохое самочувствие.

Мы говорим себе, что все в порядке, что лучше потерпеть и ничего не менять. В конце концов все заканчивается обмороком или даже инфарктом.

Вот почему нужно обращать внимание на симптомы, которые намекают на то, что с организмом что-то не в порядке: бессонница, потребность побыть одному, головная боль в течение дня, особенно в первый утренний час и в последний час дня, замедленное пищеварение, раздражительность и плохое настроение, аллергия, набор веса или, напротив, заметная его потеря, сильное чувство усталости, задержка жидкости, опухшие ноги и живот, запор или диарея, мышечная боль.

Инструкция по избавлению тела и мозга от токсинов за один день

Очень важно, чтобы вы были свободны целый день.

 Утро

1. Пробуждение. Не стоит долго лежать в кровати, поэтому обязательно поставьте будильник на нужное время.

2. Начните свой день со стакана теплой воды с лимоном.

3. Примите теплый душ и в завершение облейте ноги струей холодной воды.

4. Приготовьте завтрак, который поможет вам вывести токсины из организма.

Вот вариант идеального детокс-завтрака:

Чашка белого чая, одного из самых известных антиоксидантов в природе.
Ломтик ананаса, 5 ягод клубники и киви.
Тост из цельнозернового хлеба с оливковым маслом.

Затем отправляйтесь на часовую прогулку, лучше всего куда-нибудь на природу: в парк, в горы, в лес.

Прогулка в быстром темпе взбодрит вас, активизирует работу сердца и запустит процесс выведения токсинов из организма. Не забудьте взять с собой бутылку воды и 5 сырых миндальных орешков: они придадут вам силы и снимут стресс.

День и вечер

1. Пришло время обеда, нужно выбрать здоровые и полезные продукты. Вот что можно приготовить: салат из шпината, салата, рукколы, кубиков ананаса и зерен половинки граната, один артишок с небольшим количеством оливкового масла и белого уксуса.
Через 20 минут после еды выпейте стакан кокосовой воды (200 мл). Это отличное очищающее средство.

2. Сразу после еды найдите спокойное тихое место, где можно удобно сесть в кресле, глубоко вдохнуть и почувствовать расслабление. Это тот момент, когда стоит подумать о себе самой или записать свои мысли в дневник:

Что мешает мне быть счастливым прямо сейчас? Что меня беспокоит?
Что я делаю не так? Несу ли я ответственность за свои несчастья и переживания?
Что мне следует сделать, чтобы лучше себя чувствовать?
Что я могу сделать завтра, чтобы чувствовать себя более счастливым?
Что мне нужно изменить, чтобы почувствовать себя лучше?
Что я хочу сделать для самого себя? О чем я мечтаю?

Сформулируйте свои мысли, запишите их и хорошенько все обдумайте.

В конце дня

1. Делайте упражнения на расслабление, пока слушаете музыку, и позвольте себе насладиться этим моментом.

2. Вот отличный вариант полезного ужина: лосось, запеченный с лимонным соком, брюссельская капуста на пару поможет очистить печень от токсинов.

Выпейте стакан кокосовой воды (200 мл) через 20 минут после ужина.

3. Примите расслабляющую ванну.

4. Выпейте настой из мелиссы, лаванды и меда перед тем, как отправитесь спать.

5. Возьмите с собой в кровать хорошую книжку и прекратите беспокоиться. Перестаньте все усложнять и сконцентрируйтесь на себе, чтобы почувствовать себя счастливым.

Источник: steptohealth.ru