Оранжевая диета: морковь плюс тыква

4 ноября 2016 г.

Вкусная оранжевая диета помогает за 12 дней избавиться от 5 кг лишнего веса и очистить организм. Главные ингредиенты – морковь, апельсины и тыква.

Примерное меню диеты в 3 вариантах

Вариант 1

Завтрак: 200 г тертой моркови с йогуртом, 200 г тыквенной каши.

Обед: 250 г тыквенного супа-пюре на овощном бульоне, салат из свежих овощей.

Ужин: 200 г куриного филе, 1 апельсин.

Перед сном: кефир или молоко.

Вариант 2

Завтрак: 1 апельсин, овсяная каша.

Обед: 250 г тыквенного супа, отварная рыба, морковные оладьи.

Ужин: запеченные яблоки, творог, кусочек хлеба.

Перед сном: кефир или молоко.

Вариант 3

Завтрак: салат из тыквы, апельсина и моркови, заправленный йогуртом.

Обед: 300 г овощного супа с тыквенными оладьями.

Ужин: тушеная морковь, 200 г куриного филе и 1 апельсин.

Перед сном: кефир или молоко.

Источник: cosmo.com.ua