Эксперты рассказали о причинах зимней депрессии
Со сменой времен года осенняя депрессия, как известно, склонна к трансформации в зимнюю — говорят эксперты из Соединенных Штатов Америки, которые попытались объяснить основные причины, лежащие в основе этого явления.
Все дело, как свидетельствуют результаты соответствующего исследования, в короткой продолжительности светового дня, а солнечный свет, как все знают, просто жизненно необходим для правильной работы всех систем человеческого организма, в том числе и мозга, процессы внутри которого регулируют настроение.
Именно солнечный свет ответственен за синтез серотонина — важнейшего нейромедиатора, без которого немыслима работа мозга.
В зимний период, из-за малого количества света, мозг вырабатывает недостаточные объемы серотонина, что и является самой основной причиной зимней депрессии.
Ученые, однако, уверены, что с зимней хандрой можно и нужно бороться. С помощью активного образа жизни, например.
Если часто бывать на улице и проявлять высокую двигательную активность, то депрессивные особенности зимы можно практически полностью нивелировать. Это, конечно же, справедливо для тех, кто не подвержен хроническим депрессиям, проявляющимся круглый год — для них холодное время года становится настоящим испытанием.
Источник: supreme2.ru
Читайте также:
- 10 альтернатив антидепрессантам, которые доказано работают
- 3 вопроса, которые не позволят плохим мыслям управлять вашим поведением
- Как сбалансировать химию мозга и избежать депрессии: 3 совета
- Как мужчины борются с депрессией: 9 типичных ошибок
- Антистрессовый дыхательный комплекс: 10 упражнений, которые вернут спокойствие
- Как отмечать Новый год, если у вас депрессия: 8 советов
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях