Простой домашний метод, чтобы быстро похудеть перед Новым годом
Времени до Нового года не так уж много. Похудеть радикально, без радикальных методов и вреда для здоровья, невозможно. Но вот сбросить пару килограммов и влезть в любимое платье — вполне.
Как говорят маститые диетологи и фитнес-тренеры: "Тренировки - только половина успеха, важно питание". Поэтому, желая быстро похудеть, придумайте себе диету или ограничения в пище, которые помогут вам худеть быстрее.
Это может быть один-два разгрузочных дня в неделю, диета Дюкана, полный отказ от сладостей и простых калорий или отсутствие питания в течение двух часов после интенсивной тренировки. Все зависит от исходных данных и ваших предпочтений.
Что касается упражнений для похудения, то вам нужны кардиотренировки — интенсивные, короткие, но очень активные занятия, направленные на сжигание жира.
Лучший эффект - если делать утром натощак.
Не забывайте пить много воды, есть клетчатку и отруби, делать акцент на несладкие фрукты.
Очень хороший "снаряд" для тренировок - скакалка. Простой, дешевый и очень хороший способ для быстрого похудения.
Источник: tvoymalysh.com.ua
Читайте также:
- Откуда берётся «водный вес» и 6 способов от него избавиться
- Как похудеть к Новому году без вреда для здоровья: простые советы
- Диета и гормоны: как сбалансировать питание
- Как добиться стройности без насилия над собой: 7 шагов
- 5 причин, почему бег не помогает вам похудеть
- Что лучше — липолитики или криолиполиз?
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях