Стать долгожителем можно, но только занимаясь определенным видом спорта
Если человек регулярно играет в теннис, он может увеличить продолжительность жизни почти на 10 лет. Теннис лучше бега, катания на велосипеде или плавания, говорят специалисты. Все дело в социальном аспекте игры, сообщает health info со ссылкой на «Меддейли».
Исследование почти 8600 человек это доказывает. Игроки в теннис жили в среднем на 9,7 года дольше людей, вообще не занимавшихся спортом. Люди, игравшие в бадминтон, - на 6,2 года дольше, футболисты - примерно на 5 лет дольше. А вот виды спорта, не предполагавшие взаимодействия с другими людьми, работали не так эффективно.
Катание на велосипеде увеличивало продолжительность в среднем на 3,7 года, плавание - на 3,4 года, бег - на 3,2 года. Ученые точно не знают, почему теннис производит столь мощный эффект. Но в целом они говорят о следующей тенденции: виды спорта вроде тенниса и командных видов спорта не только повышают частоту сердцебиения и дают нагрузку на тело, но и позволяют устанавливать связи с другими людьми. А социальный аспект критически важен в долголетии.
Источник: MedDaily
Читайте также:
- Активный отдых без дальних передвижений: инвентарь для спорта и развлечений
- Чем выше давление, тем короче жизнь
- На пути к долголетию: 5 привычек, продлевающих жизнь
- 10 тысяч шагов, диета, горячие ванны и… икигай: секреты долголетия японцев
- Как жить дольше: эксперт называет 5 привычек, способных изменить биологический возраст
- 2,5 часа в неделю, которые продлят вашу жизнь
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях