Самый доступный метод добиться продления жизни
Оказывается, чтение книг не только делает человека более эрудированным, - данная привычка содействует укреплению здоровья и продлению жизни. Исследование ученых из Йельского университета показало: для этого достаточно ежедневно читать по 30 минут, сообщает health info со ссылкой на «Медикфорум».
Исследователи на протяжении 12 лет вели наблюдение за группой из 3 500 человек, которым было поставлено условие регулярно читать книги. Таким образом было обнаружено, что ежедневное получасовое чтение улучшает работу сердечно-сосудистой системы, а также дает другие позитивнее эффекты, связанные с долголетием.
«Чтение минимум 30 минут в сутки на 23% уменьшает риск ранней смерти», - рассказали авторы проекта.
Ученые связывают наблюдаемый ими эффект предотвращения ранней смерти с тем, что чтение книг делает людей более устойчивыми к стрессу. По их словам, при погружении в чтение уже через несколько минут в организме сокращается уровень напряжения, расслабляются мускулы, улучшается сердечный ритм. Нормализация артериального давления, а также работы других органов сердечно-сосудистой системы на фоне расслабленного состояния и способствует в итоге увеличению продолжительности жизни, полагают специалисты.
Источник: MedikForum
Читайте также:
- На пути к долголетию: 5 привычек, продлевающих жизнь
- 10 тысяч шагов, диета, горячие ванны и… икигай: секреты долголетия японцев
- Умение расслабляться – кратчайший путь к здоровью и долголетию
- Узнайте, как еженедельное голодание сохранит Вашу молодость
- Полное обновление организма: как периодическое голодание продлевает жизнь
- Как прожить дольше: врач дает «простой диетический совет», добавляющий годы к жизни
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях