Сыр, который полезно есть на ночь
Ученые из Австралии поделились мнением о том, что употребление «правильного» сыра бывает очень полезным на ночь. Оказывается, сыр может помогать от бессонницы и ночных кошмаров, сообщает health info со ссылкой на «Медикфорум».
Австралийский сомнолог Лиза Артис заявила о том, что многим людям стоит начать есть сыр. По словам эксперта, иногда эта привычка способна даже заменить собой необходимость принимать успокоительные препараты.
В частности, в качестве ночного снотворного может принести неоценимую пользу сыр «чеддер», - в нем не только содержится большое количество триптофана, но также много других полезных микроэлементов, кальция и белка.
«Небольшое количество сыра перед сном может спасти от бессонницы и ночных кошмаров. В молочных продуктах содержится триптофан, который является хорошим питательным веществом, вызывающим сон», - отметила Артис.
Также сыр «чедер» благодаря своему бактериальному составу помогает защитить зубы от кариеса, добавила ученый.
Источник: MedikForum
Читайте также:
- Молочные продукты: сытно и вкусно каждый день
- Можно есть даже на ночь: какой сыр идеально подходит для похудения
- Учёные выяснили, что вино и сыр помогают снизить риск деменции
- Чем грозит здоровью злоупотребление сыром?
- Почему сыр может быть опасным: 6 фактов
- Определен продукт снижающий давление в короткий срок
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях