Новости
здоровья
Мнения
пользователей
Магазин

5 продуктов, которые продлевают молодость!

20 ноября 2018 г.

Тем, кто хочет долго не стареть, научные специалисты советуют внимательно следить за своим питанием. По их словам, продлению молодости способствует употребление большого количества овощей и строго умеренного – мяса, мучного и сладкого, сообщает health info со ссылкой на «Медикфорум».

Эксперты отмечают, что сам фактор употребления какой-то конкретной еды вряд ли может продлевать жизнь. Но при соблюдении общих принципов здорового образа жизни некоторые продукты могут помочь отдалить старость, конечно, при соблюдении общих принципов здорового питания.

Продукт молодости: бананы. Эти фрукты насыщены калием, который важен для правильной работы мышц, включая сердце. Недостаток калия ухудшает снабжение мозга кислородом, а проблемы с мозгом являются определяющим маркером старения.

Продукт молодости: орехи. Включение в ежедневный рацион питания горсти орехов продлевает жизнь за счет своего благотворного влияния на сердечно-сосудистую систему. Орехи содержат очень много ненасыщенных жирных кислот, важных для сердца и сосудов, а также полифенолов, способствующих омоложению организма.

Продукт молодости: рыба. Семга, скумбрия, сельдь, сардины, сайра из консервов – вся эта рыба содержит ненасыщенные жирные кислоты омега-3. Научно доказано, что их регулярное употребление улучшает состояние сердца и кожи, а также способствует уменьшению риска развития старческого слабоумия.

Продукт молодости: ягоды. Они отличаются повышенным уровнем антоцианов – веществ, которые подавляют воспалительные реакции в организме. К примеру, в гранатах содержится эллаговая кислота, которая является одним из самых сильных компонентов для борьбы с морщинами благодаря способности стимулировать выработку коллагена – белка, обеспечивающего коже упругость.

Продукт молодости: капуста. Во всех видах капусты содержится вещество глюкорафанин, превращающееся в человеческом организме превращается в сульфорафан, который обладает противораковым эффектом. Особенно хороши для продления жизни брокколи и цветная капуста.

Источник: MedikForum

Социальные комментарии Cackle