Полезные продукты при ипохондрии

12 ноября 2014 г.

Для успешного выздоровления назначают специальное питание. В рацион вводятся продукты, обогащенные фосфором.

Из мучных изделий разрешается только несвежий хлеб, отрубной хлеб или сделанный из муки грубого помола. Можно печенье не слишком сладкое: галетное, крекеры.

Допускаются все виды нежирного мяса. Его можно употреблять, как отварным, так и запеченным.

Разрешено потребление любой нежирной рыбы, которую можно либо отварить, либо запечь.

Положительно влияет употребление всех молочных продуктов: йогурта, молока, кефира, нежирного сыра.

Употребление яиц ограничивается до двух в день и только всмятку.

Разрешены все крупы и блюда из них: каши, пудинги, супы с добавление любых круп.

Рекомендовано употребление всех овощей в свежем и отварном, запеченном виде. Исключение составляют овощи, содержащие острые и пряные вещества.

Очень полезен мед, свежие фрукты или сухофрукты.

Из соусов можно добавлять в пищу: томатный, сметанный, соус, приготовленный на овощных отварах, луковый соус.

Из напитков благотворно влияют чаи, в состав которых входят успокаивающие травы; овощные соки, фруктовые, отвар шиповника, калины с добавление меда.

Из жиров разрешаются только растительные жиры, можно также топленое масло.

Опасные и вредные продукты при ипохондрии

При ипохондрии ограничивают продукты с содержанием углеводов, жиров, соли. Необходимо избегать продуктов, раздражающих нервную систему: алкоголь, кофе, пряные, острые и жареные блюда.

Запрещается употребление свежего хлеба и изделий из слоеного и сдобного теста.

Из мясных продуктов не допускаются жирное мясо, все виды колбас, консервы, полуфабрикаты.

Запрещено употребление жирной рыбы, икры, а также рыбы в соленом и жареном виде.

Исключить из рациона жареные яйца и яйца, сваренные вкрутую.

Из овощей исключаются щавель, редька, чеснок, репчатый лук, огурцы и редис.

Запрещено употребление шоколада в любом виде.

Исключаются из рациона все острые соусы, а также горчица, хрен, перец и другие пряности.

Нельзя употреблять напитки, возбуждающие нервную систему: алкоголь, крепкий чай, кофе, какао.

Запрещены все виды животных жиров.

По материалам: edaplus.info

Полезные продукты при ипохондрии

Читайте также:

Свежие статьи

Полезные продукты при ипохондрии

Читайте также:

Свежие статьи

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях