Новости
здоровья
Мнения
пользователей
Магазин

Как правильно питаться в зимний период, чтобы стать стройнее

3 января 2016 г.

Всем известно, стоит закончить диету, как вес тут же начинает набираться, причем намного быстрее, чем мы это ожидаем. Самый лучший выход – правильное и сбалансированное питание.

Зимой нет большого изобилия фруктов и овощей, как в летний сезон, зато есть отличная возможность насытить свой организм витамином С, употребляя апельсины, грейпфруты, ананасы, мандарины и т.д. Из овощей можно выбрать полезную и низкокалорийную морковь, капусту брокколи и свеклу.

Зимой всегда хочется согреться, поэтому рекомендуется употреблять различные супы. Во-первых, они имеют низкую калорийность и легко усваиваются организмом, а во-вторых, являются неким обманом для него – быстро подавляют аппетит, и желудок посылает сигнал мозгу о насыщении.

В зимнее время не стоит забывать про питьевой режим. Начинайте утро со стакана воды, чтобы завести обмен веществ. В течение дня рекомендуется употреблять травяные чаи, которые хорошо успокаивают и согревают.

Источник: glavnoe.ua

Социальные комментарии Cackle