Новости
здоровья
Мнения
пользователей
Магазин
Оксана Скиталинская

Сезонные ягоды уменьшают риск отеков и воспалений

24 июля 2017 г.

В летний рацион необходимо включать зерновые продукты и ягоды. Обязательный компонент дневного меню летом – это ягоды.

Минимум, в день вы должны съедать стакан ягод. И желательно, чтобы эти ягоды были разных цветов. Например, немного смородины, горсть малины, крыжовника, шелковицы и т. д., потому что ягоды содержат вещества, называемые полифенолами.

Именно полифенолы улучшают структуру наших сосудов, особенно самых маленьких сосудов – капилляров.

Ягоды – полифенолы - делают сосуды более плотными, поэтому уменьшается риск отеков и различных воспалений, повышается эластичность сосудов, повышается питание тканей. Естественно, если принимать такие вещества, наш организм омолаживается.

Также в свой рацион летом полезно добавлять что-нибудь зерновое, например, кусочек зернового хлеба или хлеба с отрубями. Также это может быть каша – гречка, неочищенный рис, овсянка.

Мнения пользователей являются авторскими материалами и не всегда совпадают с мнением редакции healthinfo. В случае каких-либо возражений обращайтесь напрямую к автору.
Социальные комментарии Cackle