Тугие повязки и массаж при болях в мышцах

25 августа 2014 г.

Если болят мышцы ног или рук, можно бороться с появившимся отеком с помощью бинтования конечностей. При помощи эластичного бинта делается давящая повязка, которая не должна быть слишком тугой. После наложения повязки следует лечь так, чтобы пострадавшая конечность находилась выше уровня сердца, например, подложить под неё подушку.

Воспользуйтесь регулярным массажем мышц. Массаж облегчает боль в мышцах. Люди, массируя мышцы, способствуют выделению естественного болеутоляющего вещества в организме, которое постепенно восстанавливает в воспаленных тканях объем движений. Для того чтобы добиться хороших результатов, лучше всего перед массажем нагреть больное место. Массаж необходимо прекратить, если боль после него усиливается.

Применяйте мази, бальзамы. Спортсмены пользуются мазями с высоким содержанием ментола оказывающими слегка обжигающее, покалывающее действие, тем самым вызывая согревание тканей, которые расположены непосредственно под кожей. Такие бальзамы нельзя использовать одновременно с эластичными бинтами и грелками, так как можно нанести повреждения мягким тканям. Использование двух средств вместе также может привести к ожогам.

Можно также использовать экстракт арники горной для втираний и компрессов; этот же экстракт можно использовать для ванн - местных и общих (из расчета две-три столовые ложки спиртовой настойки на литр воды).

При боли в мышцах пить настой травы грыжника голого; приготовление настоя: две чайные ложки сухой травы залить стаканом кипятка и настаивать 20-30 минут, процедить; принимать по полстакана три раза в день.

По материалам: babulca.ru

Тугие повязки и массаж при болях в мышцах

Читайте также:

Свежие статьи

Тугие повязки и массаж при болях в мышцах

Читайте также:

Свежие статьи

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях