Новости
здоровья
Мнения
пользователей
Коротко о главном
Коротко о главном
1 января 2020 г.

От здорового сна во многом зависит наша трудоспособность, внешний вид, умственная организованность, и самочувствие в целом.

Одна-единственная причина вашей постоянной усталости
29 октября 2022 г.

Старайтесь больше работать и все успевать? Спите меньше чем 7 часов сутки? Тогда будьте готовы к тому, что ваш организм будет испытывать постоянную усталость. О том, как меньше уставать и повысить продуктивность, не в ущерб собственному здоровью вы узнаете из этой статьи.

Биолог дала советы, как украинцам во время войны сохранить здоровый сон
25 октября 2022 г.

В последнее время затяжные тревоги все чаще не дают полноценно высыпаться. А здоровый сон важен, в первую очередь, для поддержания нормальной работы и тонуса организма.

Что такое двухфазный сон и как он спасает тех, кто плохо спит из-за стресса
15 октября 2022 г.

Стресс и бессонница идут рука об руку: они включают вас в замкнутый круг, в котором одно порождает другое, и вы уже не можете нормально функционировать. По ночам в кровати часами не можете уснуть и читаете ленту новостей, которая только усиливает тревожность. Или просыпаетесь среди ночи и не знаете, чем себя занять до будильника — в итоге идете на работу взвинченной и разбитой. Ученые нашли очень простой выход из этого замкнутого круга — двухфазный сон.

Как выбрать подушку, на которой комфортно спать
27 сентября 2022 г.

Каждую ночь мы проводим как минимум восемь часов в обнимку с подушкой, поэтому очень важно ответственно подойти к ее выбору.

Спать в носках — так ли это полезно для здоровья?
22 сентября 2022 г.

Если мы ложимся спать в носках, это помогает стабилизировать температуру тела. Таким образом, мы избежим ощущения холода посреди ночи, и, в свою очередь, это поможет нам лучше высыпаться.

 

Сколько человек может не спать
2 сентября 2022 г.

Ставить опыты на себе точно не стоит.

Почему человек храпит?
23 августа 2022 г.

Храп не только мешает партнёрам. Он может указывать на серьёзные заболевания и вызывать осложнения при уже выявленных болезнях.

Как избавиться от бессонницы без лекарств
29 июля 2022 г.

Пытаясь удержаться на плаву в нашем бурном мире, мы лишаемся нормального, здорового сна и начинаем пользоваться различными стимуляторами. В результате миллиарды долларов делаются компаниями на снотворных лекарствах и энергетических напитках, и эти цифры с каждым годом увеличиваются, но проблемы со сном не исчезают, более того, возникают привыкание и побочные эффекты.

Учёные назвали главные последствия регулярного недосыпа
19 июля 2022 г.

Список обширный: от невозможности оценить, насколько вы не выспались, до болезни Альцгеймера и снижения уровня тестостерона.

Рано просыпаюсь и не могу уснуть: почему так происходит и что с этим делать
17 июня 2022 г.

Возможно, вы просто высыпаетесь. Но в иных случаях это может говорить о проблемах со здоровьем.

Как наладить сон во время войны — 5 простых и быстрых техник
22 апреля 2022 г.

Война разлита в воздухе. Воздушные тревоги и звуки взрывов, сводки с фронта, переживания за родных и постоянное ощущение неопределенности. Все это выматывает психику и лишает людей сна.

8 волшебных точек, которые помогут при нарушениях сна
20 апреля 2022 г.

Долго не засыпаете, мешают идеи и мысли о событиях дня? В китайской медицине существует расслабляющая методика точечного массажа. 

Как восстановить сон во время войны – советы врача, которые помогут
15 апреля 2022 г.

Даже 20 минут сна помогут восстановить нервную систему и минимизировать стресс

Здоровый сон: 10 правил, как убрать морщины и выглядеть моложе
13 февраля 2022 г.

Для здорового сна недостаточно просто высыпаться. Рассказываем о важных правилах, соблюдая которые, можно улучшить качество кожи.

Рецепт долголетия: сон защищает от возрастных проблем со здоровьем
12 февраля 2022 г.

По мнению ученых, одним из способов добиться долголетия является адекватный, достаточный сон – благодаря этому снижается количество возрастных заболеваний.

Спасение от бессонницы: этот простой напиток поможет быстро уснуть
3 февраля 2022 г.

Получение достаточного количества сна в нужное время может помочь защитить ваше психическое здоровье, физическое здоровье и качество жизни. А вот недостаток сна может навредить организму.

Вы думаете, что спите достаточно, но это не так
29 января 2022 г.

Мы можем пойти спать в 22:00, но при этом проворочаться в постели два с лишним часа и уснуть уже за полночь. Вряд ли такой сон можно считать хорошим. В нашем сегодняшнем посте мы поговорим о том, как понять, эффективен ли ваш сон, и как сделать его таким.

4 приема перед сном, чтобы расслабиться и быстро уснуть
28 января 2022 г.

Постоянные стрессы, малоподвижный образ жизни, длительное время, проведенное перед экраном компьютера или смартфона держат в напряжении наши мышцы, которые буквально деревенеют от такого образа жизни. Это в результате приводит к нарушению сна.

Бессонница: в чем ее причины и как с ней бороться?
26 января 2022 г.

Для того, чтобы справиться с бессонницей, старайтесь ложиться спать в одно и то же время, ужинайте не менее чем за 2 часа до сна и не пользуйтесь гаджетами перед тем, как отправиться в постель.

10 способов улучшить свой сон
22 января 2022 г.

Всемирное общество сна разработало правила гигиены сна для взрослых. Если им следовать, проблемы обойдут вас стороной.

Избавляемся от тревог: 6 советов, как сделать ваш сон крепче
21 января 2022 г.

Статистика уверяет, что около 70% людей не могут быстро уснуть из-за постоянных переживаний относительно работы, денег, семьи или отношений. Соответственно, чем больше грустных мыслей, тем хуже ночной отдых. 

Сон помогает от висцерального жира: врачи рассказали, сколько нужно спать
20 января 2022 г.

Достаточно продолжительный сон может быть эффективным средством профилактики висцерального жира, формируемого вокруг живота.

Медитация перед сном: как правильно это делать?
17 января 2022 г.

Существуют научные доказательства того, что медитация перед сном может решить проблемы с бессонницей. Кроме того, она помогает снизить беспокойство и улучшает настроение.

Аюрведа: почему вредно спать на спине и на животе
9 января 2022 г.

По Аюрведе рекомендуется: если человек вынужденно (не в силу привычки) не спал ночью, он должен проспать половину предписанного времени на следующее утро без принятия пищи.

Самое безопасное лечение нарушения сна
21 декабря 2021 г.

Дефицит сна снижает качество жизни человека. Попытки наладить ночной сон при помощи специальных препаратов могут только усугубить ситуацию. Существуют ли безопасные средства лечения бессонницы?