Новости
здоровья
Мнения
пользователей
Коротко о главном
Коротко о главном
1 января 2020 г.

От здорового сна во многом зависит наша трудоспособность, внешний вид, умственная организованность, и самочувствие в целом.

Тест: достаточно ли вы спите?
3 марта 2021 г.

Если человек постоянно недосыпает, организм адаптируется, старается беречь силы, снижая скорость многих процессов. Мозг работает не в полную силу, не раскрывает возможности памяти и интеллекта человека на полную мощь. Характерным признаком недостатка сна становится постоянное ощущение сонливости.

Избавляемся от бессонницы: как улучшить сон
25 февраля 2021 г.

Время бодрствования в большей мере зависит от качества сна и наоборот. График сна, привычки и образ жизни могут сильно отразиться на качестве отдыха.

Почему мы не ложимся спать, даже если надо и очень хочется
24 февраля 2021 г.

Две причины, которые мешают загнать себя в постель вовремя, а также четыре способа их преодолеть.

Почему перед сном мы не можем оторваться от соцсетей и что с этим делать?
22 февраля 2021 г.

В этом нет ничего необычного, но и поощрять такую привычку не следует.

Отоспаться в выходные — вопрос жизни и смерти
20 февраля 2021 г.

Недосып в будни повышает риск отправиться на тот свет раньше времени. Но вы теперь знаете, что делать.

6 продуктов, которые мешают крепко спать и высыпаться
13 февраля 2021 г.

Далеко не всегда бессонница и проблемы со сном являются признаком проблем со здоровьем или стрессом, а иногда это следствие некоторых продуктов в рационе человека.

Почему полезно спать в носках: 5 причин, которые вас удивят
2 февраля 2021 г.

Вы спите в пижаме, ночнушке, футболке или вообще без всего? Всё это не важно! Главное, чтобы на вас были носки.

Погружение в сон: 6 советов специалистов, как быстрее уснуть
26 января 2021 г.

Хроническая усталость или переутомление также нарушает режим работы нашего организма перед сном, как и во время бодрствования. Мы собрали несколько важных советов от специалистов, как быстрее уснуть и действительно отдохнуть ночью.

Как худеть во сне: 5 научно доказанных способов
19 января 2021 г.

В стремлении сбросить ненавистные килограммы мы подвергаем себя диетам, изнурительным физическим нагрузкам и прочим испытаниям. Оказывается, существует более доступный и приятный способ: можно просто спасть и худеть. 

Почему стоит ложиться спать до полуночи?
9 января 2021 г.

Взрослые люди привыкли поздно ложиться спать. Да и будничные дела часто не позволяют пораньше отправиться на покой. Но почему ложиться спать после полуночи - вредно для здоровья? Какие последствия ожидают человека, если он придержмвается именно такого режима?

Проблемы с засыпанием: предупредительный сигнал «психической перегрузки»
5 января 2021 г.

К проблемам с засыпанием следует подходить с осторожностью. Они могут быть вызваны перегруженностью прошедшего дня, но могут и являться зовом собственной души, отчаянно требующей внимания к теневой стороне личности.

Синдром беспокойных ног: что делать, если сложно спать
4 января 2021 г.

Возможно, вам просто не хватает железа.

Циркадные ритмы: в каком состоянии ваши биочасы?
30 декабря 2020 г.

Не все люди могут похвастаться, что у них спокойный и глубокий ночной сон. Понятие «биологические часы» или циркадный ритм – определяет индивидуальные циклы сна / активности в ходе 24 часов. Какие бывают нарушения циркадного ритма и как справляться с этой проблемой?

Почему спать в прохладной комнате полезно для здоровья
27 декабря 2020 г.

Наконец-то ученые доказали и это: спать лучше в комнате, где температура варьируется от 15 до 20 градусов по Цельсию. 

Ашваганда помогает лучше спать и справляться со стрессом
21 декабря 2020 г.

Ашваганда - мощное адаптогенное растение, которое помогает организму адаптироваться к стрессу и способствует спокойному сну. Ашваганда снижает беспокойство и стресс, которые могут увеличить риск неблагоприятных состояний здоровья. 

Что с нами происходит во время сна
20 декабря 2020 г.

Третью часть жизни человек проводит во сне. Природа сна всегда интересовала людей. Сегодня наука значительно обогатила представления человека об этой части нашего бытия. Итак, как же ведет себя организм в то время, пока мы спокойно спим?

10 научно подтверждённых способов восстановить режим сна
17 декабря 2020 г.

Неважно, какие именно причины привели к тому, что вы не можете засыпать и просыпаться в желаемое время, — смена часового пояса или бессонница. Важно только одно: режим сна вполне реально нормализовать.

Самые эффективные и расслабляющие напитки для хорошего сна
18 ноября 2020 г.

Представляем вашему вниманию 5 горячих напитков для хорошего сна.

Признаки недосыпания, на которые следует обратить внимание
17 ноября 2020 г.

Для поддержания активности и хорошего самочувствия человеку необходим полноценный сон. При недосыпании чаще развивается невроз и депрессивное состояние, появляется лишний вес, ухудшается состояние кожи и общее самочувствие.

Изменение привычек — залог здорового и крепкого сна, говорят специалисты
12 ноября 2020 г.

Западные эксперты составили рекомендации, способные повысить качество сна. 

4 режима сна, которые позволят выспаться всего за несколько часов в сутки
11 ноября 2020 г.

Если вам кажется, что потраченное на сон время можно провести с большей пользой, то попробуйте в деле один из этих режимов. Долго спать не придётся.

Выберите себе натуральное домашнее снотворное
10 ноября 2020 г.

Только натуральные ингредиенты!

Почему перед сном нужно съесть банан и запить его молоком?
4 ноября 2020 г.

Бессонница может появляться по самым разным причинам, от стресса и перенапряжения на работе до серьезных заболеваний.

Правило 30 минут: как заснуть, чтобы выспаться
27 октября 2020 г.

Сон для слабаков — по крайней мере, так говорят. В реальности же все совсем наоборот. Для хорошего физического, психического и эмоционального здоровья просто необходимо высыпаться – и вот, что для этого нужно.