Новости
здоровья
Мнения
пользователей
Коротко о главном
Коротко о главном
1 января 2020 г.

От здорового сна во многом зависит наша трудоспособность, внешний вид, умственная организованность, и самочувствие в целом.

Почему нужно спать обязательно накрытым?
3 мая 2021 г.

Спать ночью нужно накрытым хотя бы простыней, предупредил врач.

О чем говорит ваш сон? 5 способов найти ответ
23 апреля 2021 г.

Иногда мы их совсем не помним. Бывает, что после пробуждения остаются лишь ощущения, впечатления. А некоторые сюжеты врезаются в память на всю жизнь, порой повторяются и преследуют нас. Как разгадать загадки своих снов? 

Натуральные настои для улучшения сна
22 апреля 2021 г.

Лечение бессонницы следует начинать с установления вызывающих ее причин, и только после этого приступать к устранению с одновременным лечением центральной нервной системы. 

5 способов избавиться от тревоги и уснуть
20 апреля 2021 г.

Когда весь день атакуют тревожные новости о распространении вируса и мы заперты дома наедине со страхом, очень трудно отключить беспокойство и уснуть. Как назло, неприятные мысли чаще лезут в голову ближе к ночи. Можно ли справиться с проблемой и вернуть спокойный и здоровый сон?

Избыток сна вреден для здоровья: так ли это?
19 апреля 2021 г.

Хроническое недосыпание грозит проблемами со здоровьем — об этом знают многие. Но может ли избыток сна быть вредным для нашего самочувствия?

Влияет ли положение тела во время сна на его качество и здоровье?
17 апреля 2021 г.

Невозможно переоценить важность осанки — даже когда вы спите! 

Ложитесь в постель со смартфоном в руках? Прислушайтесь к этим советам
9 апреля 2021 г.

Если вы уже лежите в кровати, но при этом не можете выпустить из рук телефон, позаботьтесь о том, чтобы не испортить себе сон. Рассказываем, как успокоиться и настроиться на отдых с помощью мобильного.

5 лучших натуральных средств от бессонницы
27 марта 2021 г.

Продажа препаратов из категории снотворных - очень большой бизнес, который генерирует миллиарды долларов. Но если вы не хотите обогащать фармацевтические компании и приобретать не безопасные для здоровья препараты, то попробуйте несколько натуральных и эффективных средств борьбы с этим расстройством.

Алкоголь помогает уснуть – и еще пять опасных мифов о сне
20 марта 2021 г.

Верить в некоторые стереотипы, связанные со сном, не только бессмысленно, но и опасно, утверждают ученые.

Что помогает лучше засыпать: советует британский ученый Крис Этеридж
15 марта 2021 г.

Один из советов специалиста, помогающих лучше засыпать, – использовать аромат лаванды.

Тест: достаточно ли вы спите?
3 марта 2021 г.

Если человек постоянно недосыпает, организм адаптируется, старается беречь силы, снижая скорость многих процессов. Мозг работает не в полную силу, не раскрывает возможности памяти и интеллекта человека на полную мощь. Характерным признаком недостатка сна становится постоянное ощущение сонливости.

Избавляемся от бессонницы: как улучшить сон
25 февраля 2021 г.

Время бодрствования в большей мере зависит от качества сна и наоборот. График сна, привычки и образ жизни могут сильно отразиться на качестве отдыха.

Почему мы не ложимся спать, даже если надо и очень хочется
24 февраля 2021 г.

Две причины, которые мешают загнать себя в постель вовремя, а также четыре способа их преодолеть.

11 фактов, которые родителям лучше знать про детский сон
23 февраля 2021 г.

Сон — жизненно важный процесс, но со взрослыми все проще. Мы научились понимать, когда недостаток или качество сна влияет на самочувствие, и стараемся как-то решить это проблему.

Почему перед сном мы не можем оторваться от соцсетей и что с этим делать?
22 февраля 2021 г.

В этом нет ничего необычного, но и поощрять такую привычку не следует.

Отоспаться в выходные — вопрос жизни и смерти
20 февраля 2021 г.

Недосып в будни повышает риск отправиться на тот свет раньше времени. Но вы теперь знаете, что делать.

6 продуктов, которые мешают крепко спать и высыпаться
13 февраля 2021 г.

Далеко не всегда бессонница и проблемы со сном являются признаком проблем со здоровьем или стрессом, а иногда это следствие некоторых продуктов в рационе человека.

Почему полезно спать в носках: 5 причин, которые вас удивят
2 февраля 2021 г.

Вы спите в пижаме, ночнушке, футболке или вообще без всего? Всё это не важно! Главное, чтобы на вас были носки.

Погружение в сон: 6 советов специалистов, как быстрее уснуть
26 января 2021 г.

Хроническая усталость или переутомление также нарушает режим работы нашего организма перед сном, как и во время бодрствования. Мы собрали несколько важных советов от специалистов, как быстрее уснуть и действительно отдохнуть ночью.

Как худеть во сне: 5 научно доказанных способов
19 января 2021 г.

В стремлении сбросить ненавистные килограммы мы подвергаем себя диетам, изнурительным физическим нагрузкам и прочим испытаниям. Оказывается, существует более доступный и приятный способ: можно просто спасть и худеть. 

Почему стоит ложиться спать до полуночи?
9 января 2021 г.

Взрослые люди привыкли поздно ложиться спать. Да и будничные дела часто не позволяют пораньше отправиться на покой. Но почему ложиться спать после полуночи - вредно для здоровья? Какие последствия ожидают человека, если он придержмвается именно такого режима?

Проблемы с засыпанием: предупредительный сигнал «психической перегрузки»
5 января 2021 г.

К проблемам с засыпанием следует подходить с осторожностью. Они могут быть вызваны перегруженностью прошедшего дня, но могут и являться зовом собственной души, отчаянно требующей внимания к теневой стороне личности.

Синдром беспокойных ног: что делать, если сложно спать
4 января 2021 г.

Возможно, вам просто не хватает железа.

Циркадные ритмы: в каком состоянии ваши биочасы?
30 декабря 2020 г.

Не все люди могут похвастаться, что у них спокойный и глубокий ночной сон. Понятие «биологические часы» или циркадный ритм – определяет индивидуальные циклы сна / активности в ходе 24 часов. Какие бывают нарушения циркадного ритма и как справляться с этой проблемой?

Почему спать в прохладной комнате полезно для здоровья
27 декабря 2020 г.

Наконец-то ученые доказали и это: спать лучше в комнате, где температура варьируется от 15 до 20 градусов по Цельсию.