Новости
здоровья
Мнения
пользователей
Коротко о главном
Коротко о главном
1 января 2020 г.

От здорового сна во многом зависит наша трудоспособность, внешний вид, умственная организованность, и самочувствие в целом.

Стало известно, как лунные циклы влияют на сон
18 октября 2021 г.

Американские нейробиологи выявили связь продолжительности сна с лунными циклами.

Что купить для здорового сна: диван или кровать
16 октября 2021 г.

Здоровый сон – залог хорошего самочувствия и продуктивности в течение дня. Если ночной отдых был плохим, это сразу чувствуется: ухудшается память, появляется рассеянность, раздражение, неудовлетворенность жизнью.

Тревожный симптом: медики объяснили, почему долго спать плохо
12 октября 2021 г.

Причиной могут быть нарушения в организме.

10 заблуждений о сне, которые могут вам навредить
17 сентября 2021 г.

Избавитесь от них — и начнёте чувствовать себя гораздо лучше.

Дробный сон: зачем его практикуют, его польза и вред, и откуда это пошло
16 сентября 2021 г.

В сутках 24 часа и треть из них мы отдаём на сон. На то, чтобы вот так вот лечь в постель и бездействовать по 7-8 часов подряд. Кого-то это нервирует. Есть даже адепты дробного полифазного сна, которые, при этом, ещё и сокращают общее время отдыха в сутки.

Спим и худеем: как избавиться от жировой ткани во время сна
14 сентября 2021 г.

Новое исследование, проведенное сотрудниками Национальных институтов здравоохранения (NIH), предполагают, что во время сна в прохладной комнате сжигается большее количество калорий и жировой ткани.

Сколько часов нужно спать ночью: 6, 7, 8 или 9
13 сентября 2021 г.

Хронический недосып — бич жителей больших городов, родителей маленьких детей, студентов и многодетных мам. Какая у вас «норма» сна? 6, 7, 8 или 9 часов? Вам этого хватает?

Откуда берутся расстройства сна и как с ними справиться
12 сентября 2021 г.

С невозможностью выспаться, в том числе скрытой, сталкивается до половины всех взрослых.

Ученые назвали количество сна, необходимое для предотвращения деменции и ранней смерти
6 сентября 2021 г.

Хотя гены и выбор образа жизни могут быть сильнейшими детерминантами начала деменции и преждевременной смерти, нарушения сна - если они страдают в течение более длительных периодов времени - также могут резко повлиять на исход и того, и другого. 

9 удивительных вещей, которые происходят с нами во время сна
6 сентября 2021 г.

В процессе отдыха мы практически отрезаны от внешнего мира, но наш мозг не перестаёт работать.

8 привычных вещей, которые лучше убрать из вашей спальни
26 августа 2021 г.

Здоровый сон слишком важен, чтобы рисковать по мелочам!

Можно ли избавиться от храпа?
23 августа 2021 г.

Полноценный оздоравливающий сон может быть нарушен множеством неприятных факторов, в том числе храпом.

Какие позы для сна избавят вас от 11 распространённых недомоганий
21 августа 2021 г.

Человек проводит во сне около трети своей жизни. Во время сна организм отдыхает, обновляется и восстанавливается. От каких проблем со здоровьем может избавить правильная поза для сна, рассказали эксперты.

Простые советы, которые помогут вам избавиться от бессонницы
21 августа 2021 г.

Всем наверняка известно, что наш мозг регулирует циклы сна и бодрствования, находя гармонию с часами темноты и дневными часами, когда светло.

Названы причины, по которым не стоит спать с питомцем
18 августа 2021 г.

Многие привыкли пускать в свою постель питомца, однако есть ситуации, в которых лучше от этого отказаться.

Сколько и как необходимо спать летом
16 августа 2021 г.

Как правило, летом распорядок дня человека немного, но меняется. Поэтому и подход к отдыху должен быть соответствующий. О том, почему в жаркий период следует спать дольше, и как это делать правильно?

Сон против усталости: причины, по которым мы не отдыхаем во сне
7 августа 2021 г.

Кажется, все знают, что рекомендуется спать не менее 8 часов. Но что делать, если даже 11-часовой сон не помогает избавиться от усталости, а утром мы просыпаемся в «разбитом» состоянии?

 

Почему не следует спать с включенным вентилятором: 6 важных причин
31 июля 2021 г.

Спать в комнате с включенным вентилятором – плохая идея: причины, объясняющие это, связаны с риском различных проблем со здоровьем.

Откуда берётся апноэ во сне и что с этим делать
27 июля 2021 г.

Иногда, чтобы улучшить самочувствие, достаточно приучиться спать на боку или животе.

9 натуральных напитков, которые помогут лучше спать
22 июля 2021 г.

Ученые считают, что взрослым людям нужно спать ночью в среднем 8 часов. Если у вас появились проблемы с сонливостью или вы постоянно не можете проспать ночью даже 7 часов, это может вести к развитию болезней сердца и сосудов, диабету, депрессии.

Все, что вам нужно знать о сне для красоты
20 июля 2021 г.

Основные преимущества и лучшие продукты для использования перед сном. Расскажем о секретах американских дерматологов по улучшению состояния волос и кожи лица.

Способы избавиться от бессонницы
19 июля 2021 г.

Бессонница - не такое редкое явление, как вы думаете. 10% жителей развивающихся и развитых стран испытывают проблемы со сном.

Как выспаться в жару: советы медиков
13 июля 2021 г.

В течение дня пейте достаточно жидкости.

Xуже вcегo cпaть на живoте: рекомендации Аюрведы
11 июля 2021 г.

Пpи пpaвильнoм pежиме cнa улучшается здopoвье, увеличивается жизненнaя силa!

Сколько нужно спать людям разного возраста?
8 июля 2021 г.

Здоровый сон значительно улучшает защиту организма от болезней, а мозг – от возрастной деградации, но сколько же нужно спать?