Новости
здоровья
Мнения
пользователей
Коротко о главном
Коротко о главном
1 января 2020 г.

Сознание и мышление — мощнейшие инструменты, доступные человеку. Здоровое мышление – это путь к успеху и здоровью, улучшению качества жизни. Будущее становится реальностью, когда человек начинает применять позитивное мышление.

Как укрепить иммунитет, укрепляя психику
6 мая 2021 г.

Почти все человечество сегодня борется с COVID-19. Но когда враг невидим, мы чувствуем себя беспомощными. Если в него нельзя выстрелить, мобилизовать армию и пойти войной, что же делать?

Тренируем память: как не забывать о важном, но выкидывать из головы глупости
5 мая 2021 г.

Если вам знакома фраза: «Я опять забыла!», то наша статья именно для вас. 

Как обрести внутренний покой?
30 апреля 2021 г.

В нашей голове громоздятся воспоминания, тревоги, планы, переживания, страхи. Все это мешает обрести душевный покой, отдохнуть от забот и суматохи.

«Возьми и сделай»: что не так с выходом из зоны комфорта?
28 апреля 2021 г.

Мы живем в эру достигаторства — интернет и глянец рассказывают о том, как ставить цели, преодолевать трудности и покорять все новые вершины успеха. При этом одним из ключевых этапов на пути к лучшей жизни считается выход из зоны комфорта.

«Мудрые» советы из интернета, которым не стоит следовать
27 апреля 2021 г.

Мотивирующие цитаты и «вечные истины» обрушиваются на несчастную голову каждого, кто пользуется интернетом, нескончаемым потоком — и воспринимать их критически получается далеко не всегда. 

Приводим жизнь в порядок
25 апреля 2021 г.

Как упорядочить свою жизнь? Когда значимые дела на первом плане, а незначительные не отнимают много времени и энергии. Чтобы понять дальнейший путь, важно провести ревизию своих ценностей, их переоценку. Это даст нам понимание движения вперед.

7 способов зарядиться оптимизмом
24 апреля 2021 г.

Нам не всегда просто сохранять надежду на то, что все в конечном счете будет хорошо. Но умение замечать прекрасные мелочи и находить вдохновение в сложных обстоятельствах пригодится нам всегда. Как стать реалистичным оптимистом и научиться поддерживать себя?

Управляйте сознанием с помощью тела: 10 лайфхаков
22 апреля 2021 г.

Мы знаем, что мозг управляет телом и заставляет его откликаться на мысли и эмоции. Однако не все в курсе, что есть и обратная связь. Осознанные движения помогут нам обрести уверенность, убедить в чем-то собеседника, развить эмпатию, усилить умственную активность и многое другое. Рассказываем, как это работает.

Кого изоляция сделала счастливее?
21 апреля 2021 г.

Пока одни «стрессуют» и пытаются как-то приспособиться к неразберихе, другие находят в ситуации плюсы для себя. Похоже, этих людей не пугает будущее — они наслаждаются настоящим.

Как зарядиться силами с утра?
20 апреля 2021 г.

Работа на «удаленке» влияет на уклад жизни: вы встаете все позже, а сил все меньше. Вы вроде бы выспались, но чувствуете себя вялыми весь день. Почему так происходит и как разобраться с режимом и легко подниматься утром? В даосской традиции на этот счет есть полезные рекомендации.

Когда кажется, что все рушится, — все просто становится на свои места
18 апреля 2021 г.

Прогресс невозможен в состоянии покоя. Только через кризис, стресс мы можем перейти на новый, более высокий уровень. Помочь выстоять в трудный момент жизни нам помогут близкие люди. 

3 ключа к скрытым ресурсам тела, сознания и души
12 апреля 2021 г.

Усталость, болезни, недовольство собой и другими иногда буквально захватывают нашу жизнь. Возможно, дело не в том, что кончились силы: просто у нас нет доступа к внутреннему источнику энергии. Как до него добраться?

Галактика отношений: как окружить себя теми, с кем нам будет хорошо
11 апреля 2021 г.

Что влияет на наш выбор знакомых? Какие связи стоит укреплять, а какие лишь отнимают наши ресурсы? Разобравшись в этих вопросах, можно существенно улучшить качество своей жизни. Предлагаем для этого методику «Галактика отношений».

Тревога провоцирует нас на злость?
6 апреля 2021 г.

Тревога и злость даже по отдельности вызывают у нас неприятное эмоциональное возбуждение. Когда же они одолевают нас одновременно, разрушительных последствий можно избежать, только взяв себя в руки. Но как это сделать?

Как сила мысли изменяет ваш мозг, клетки и гены
3 апреля 2021 г.

То, о чем мы думаем, влияет на наше здоровье. Мысли активируют гены, программируют клетки, действуют на функции головного мозга. Если негативное и позитивное мышление связано с химией тела, то можно значительно повлиять на состояние своего здоровья.

Как поддержать себя, если вы страдаете хроническим заболеванием
2 апреля 2021 г.

Частыми спутниками физического страдания становятся не только уныние, тревога и неуверенность, но и изматывающие мысли: «Почему это случилось со мной?», «Я когда-нибудь поправлюсь?». Борьба с ними — важный шаг в принятии новых условий жизни. Что еще можно сделать, оказавшись лицом к лицу с болезнью?

Хотите стать счастливее? Каждый день отвечайте себе на 2 простых вопроса
28 марта 2021 г.

Мы привыкли считать, что изменить свою жизнь — значит, сделать что-то масштабное, решиться на кардинальные перемены. Что мы станем счастливее при переезде в другую страну. Или в замужестве, или после рождения ребенка. Или при крутом взлете на карьерном пути.

7 инвестиций в себя, которые изменят вашу жизнь
24 марта 2021 г.

Вы наверняка не раз встречали одни и те же советы на тему того, как заботиться о себе: высыпаться, правильно питаться, не забывать о физических нагрузках, чаще говорить «нет» тому, что вам на самом деле не нужно. Все они очень действенные, но давайте пополним список новыми, в некоторых случаях весьма неожиданными рекомендациями.

«Коронавирусный синдром»: неожиданные последствия пандемии
13 марта 2021 г.

Как COVID-19 влияет на психическое здоровье? Эксперты с определенностью говорят об увеличении количества ментальных расстройств.

5 способов пережить трудные времена
12 марта 2021 г.

Бывает так плохо, что руки опускаются. Страх, ненависть, отчаяние накатывают волна за волной или стресс длится и длится, кажется, ему не будет конца. Вы чувствуете, что еще немного ‒ и правда сойдете с ума. 

Почему мы критикуем себя и как это прекратить
11 марта 2021 г.

В детстве нас критиковали взрослые, а теперь мы успешно делаем это сами. Каждый промах, любая ошибка, даже маленький недостаток могут активировать внутреннего критика. Как отключить его суровый голос и избавиться от разрушительной привычки?

Как научиться ценить прошлое? Попробуйте упражнение «Горные вершины»
9 марта 2021 г.

Мы умеем смотреть в будущее, ставить перед собой цели, планировать их достижение. Но часто забываем о важности прошлого. А ведь именно оно — источник ценного опыта, силы и уверенности в себе.

7 способов снять тревогу без успокоительных
8 марта 2021 г.

Когда тревога не дает уснуть, когда мы уже не можем думать ни о чем другом, кажется, что спасут нас только «волшебные» таблетки. Но на самом деле мы можем справиться с беспокойством, не прибегая к помощи лекарств.

Быстрая потеря сил на фоне стресса: как восстановиться?
4 марта 2021 г.

Китайская медицина, построенная на представлениях об энергии ци, утверждает: в результате острых эмоциональных переживаний мы очень быстро теряем жизненные силы. Именно с этим связаны многочисленные симптомы, сопутствующие стрессу: от утомления до резко развивающихся хронических заболеваний. Что делать, чтобы быстро восстановиться?

Почему ребенку скучно в школе и что с этим делать
3 марта 2021 г.

Если присмотреться к школьникам, которые зевают и засыпают на уроках, отвлекают одноклассников, постоянно тянутся за смартфоном, а дома на вопрос «что было в школе» отвечают «как обычно», мы увидим, что они вовсе не лентяи и не хулиганы. Просто на уроках им отчаянно скучно. Как заинтересовать их учебой?