Новости
здоровья
Мнения
пользователей
Коротко о главном
Коротко о главном
1 января 2022 г.

Сознание и мышление — мощнейшие инструменты, доступные человеку. Здоровое мышление – это путь к успеху и здоровью, улучшению качества жизни. Будущее становится реальностью, когда человек начинает применять позитивное мышление.

Пора ли беспокоиться? Чек-лист для оценки эмоционального состояния
18 января 2023 г.

Не грусти, выше нос! Хватит переживать! Думай о хорошем! Нам так трудно выдерживать негативные мысли и чувства, что мы автоматически выпаливаем эти лозунги, желая поднять настроение себе и другим. Но всегда ли оправданно наше стремление избавиться от грусти или тревоги? Разбираемся с когнитивно-поведенческим психологом Дэвидом Бернсом.

Человек, который в душе уверен, что он болен, — будет болеть
13 января 2023 г.

Люди страдают не от того, что происходит, а от своего отношения к происходящему. Дух человека является основным стимулятором к его телесному оздоровлению.

5 способов справляться с неопределенностью
9 января 2023 г.

Неопределенность всегда появляется, когда в нашу жизнь врываются перемены, особенно если мы их «не заказывали». Но что желать — приходится выживать в предложенных обстоятельствах. 

Подсказки психики: о чем говорит ваш гнев
4 января 2023 г.

Гнев известен разрушающей силой и чаще воспринимается негативно. Но, возможно, с его помощью психика пытается нам что-то рассказать? Предлагаем разобраться, что скрывается за сильными эмоциями и как научиться управлять ими.

Что делать, когда не знаешь, что делать? Советы психолога
21 декабря 2022 г.

Сказать, что мы все сейчас в стрессе, — не сказать ничего. Его уровень зашкаливает. Нас переполняют эмоции и мешают рассуждать здраво. Что же делать, когда не понятно, что делать? 

Страшнее ковида: как отключения света травмируют нашу психику — психолог
3 декабря 2022 г.

С момента начала отключений света в квартире многие начали испытывать серьезный психологический дискомфорт. Казалось бы, свет отключают по графику и можно как-то с этим смириться, но нет. Как только свет гаснет, у некоторых буквально начинается истерика. 

Как справиться с паническими атаками на фоне информационного негатива
25 ноября 2022 г.

Паническими атаками страдают около 2-5 процентов населения. Как говорят врачи, такое состояние — по сути, физическое проявление сильного стресса. А в последнее время поводов для стресса сильно прибавилось.

Как улучшить свое эмоциональное здоровье
24 ноября 2022 г.

Крепкое эмоциональное здоровье помогает нам справляться со многими проблемами, которые встают у нас на пути. Но что мы можем сделать, чтобы лучше управлять своими эмоциями? Сегодня мы расскажем вам об этом.

Его можно победить! Что такое ПТСР, симптомы, причины и как с ним бороться
23 ноября 2022 г.

Девять месяцев украинцы живут в хроническом стрессе. Кто-то старается разобраться со своим состоянием, потому аббревиатуру ПТСР можно услышать в разговорах обычных людей все чаще.

Психологи назвали простые инструменты, помогающие справиться со стрессом
3 ноября 2022 г.

Стресс – естественная защитная реакция организма на внешние раздражители.

14 простых и быстрых способов снять стресс
2 ноября 2022 г.

Все мы сегодня испытываем стресс. Страх потери чего-то важного, беспокойство из-за будущего, из-за здоровья, из-за близких — все это создает нервное напряжение, которое постепенно накапливается. В конце концов мы чувствуем, что уже не справляемся. 

EMDR-терапия: как пережить травму с помощью движений глаз и рук
15 октября 2022 г.

Учёные считают, что метод очень эффективен.

Пограничное расстройство личности: как справиться с ощущением, что ты никому не нужен
12 сентября 2022 г.

Об этом достаточно часто встречаемом расстройстве до сих пор говорят слишком мало. Отчасти это связано с общей стигматизацией психических заболеваний, отчасти – со сложностью ПРЛ, которое может включать в себя множество различных компонентов – эмоциональных, поведенческих, когнитивных.

Если я боюсь вернуться в страну где идет война, — как работать с эмоциями
8 сентября 2022 г.

Как быть, если тоска по родине, но опасность и неопределенность пугают?

Вынужденный переезд. Что делать, если ты психологически не справляешься
30 августа 2022 г.

За полгода войны многие украинские женщины были вынуждены покинуть свои дома и отправиться в поисках безопасности за границу. Вынужденный переезд – серьезное испытание. Человек этого не планировал и не готовился заранее.

От слез до эйфории: как научиться контролировать эмоциональные качели
8 июля 2022 г.

Как справиться с частой сменой настроения и не стать заложником собственных эмоций.

«Это плохой параметр – привыкнуть к войне». Психолог – о волнах депрессии
16 июня 2022 г.

Как затяжной стресс от войны переходит в депрессию и какие методы могут его снизить.

6 признаков, что вы пытаетесь бежать от самого себя
13 июня 2022 г.

Как вовремя распознать, что есть нечто более реальное, чем нам кажется? Как понять, что мы пытаемся убежать от себя, от своих желаний и потребностей? Есть некоторые косвенные указатели на это.

Токсичный позитив
6 июня 2022 г.

Токсичный позитив не способствует решению проблем и не подсказывает выход из сложных ситуаций. Он основан на иллюзии, самообмане. Мы убеждаем себя, что "всё в порядке", когда факты говорят об обратном. Как не попасть в сети токсичного позитива?

За границей и в Украине – как адаптироваться к новой жизни и преодолеть стресс
17 мая 2022 г.

Если в новой стране или области Украины возникли некомфортные ситуации, появились обиды, недопонимание – не молчите. Как адаптироваться в новой среде читайте в нашем материале.

Учимся не впускать в жизнь стресс и тревогу используя практику осознанности
9 мая 2022 г.

Для многих украинцев тревога сейчас - неизменный и навязчивый спутник. Как справиться с переживаниями и стрессом при помощи практики осознанности.

Как преодолеть синдром замершего состояния и вернуться к жизни во время войны
6 мая 2022 г.

Сейчас многие впадают в состояние пассивности, ожидания, желания вернуться к прошлой жизни. Как снять жизнь с паузы и пережить тяжелое военное время?

Сколько времени можно читать новости, чтобы не страдала психика
29 апреля 2022 г.

Уже почти два месяца мы начинаем утро с новостей, причем новостей о войне. А потом в течение дня по несколько раз заходим в чаты и “залипаем” там надолго.

Эмоциональный хлам как причина заболеваний
26 апреля 2022 г.

Квантовые физики уже доказали, что эмоции представляют собой конденсированные частицы энергии, и, если человек не дает им выхода, они откладываются между атомами и молекулами.

Короткое замыкание: как хронический стресс влияет на весь организм
14 апреля 2022 г.

Тревога из-за войны, рабочих вопросов... супружеской размолвки ... финансовых проблем ... проблем со здоровьем ... список потенциальных факторов стресса бесконечен, но, какая бы причина ни была, он, скорее всего, начинается у вас в голове.