Здоровое мышление
![Коротко о главном](/uploads/articles/small/654481cbf1a2508aea2f00f3b766dc03ab4cdb1a.jpg)
Сознание и мышление — мощнейшие инструменты, доступные человеку. Здоровое мышление – это путь к успеху и здоровью, улучшению качества жизни. Будущее становится реальностью, когда человек начинает применять позитивное мышление.
![](/uploads/articles/small/657a371c892c4946ef0b3fee0fba758170404b4e.jpg)
Методы когнитивно-поведенческой терапии из статьи позволят проанализировать своё поведение и выбраться из капкана эмоций.
![](/uploads/articles/small/541ec895e9622c39c12a7a23e2ed28aa8f641a14.jpg)
Работа в офисе — это, помимо прочего, авралы, конфликты и недоразумения, отвлекающие разговоры коллег, недовольство начальства. В таких обстоятельствах проще всего заразиться вирусом стресса — испортить им себе настроение, усложнить работу, а потом еще и домой уйти на взводе.
![](/uploads/articles/small/38a1e577f757a0e6185cd14dae14186c30e3ea61.jpg)
Когда мы испытываем эмоциональную интоксикацию, мы теряем способность управлять своими эмоциями, порой доводя их до крайностей. Мы начинаем неверно интерпретировать слова и действия окружающих.
![](/uploads/articles/small/efcf7d36c4492c851c310dd5ebe630340e0cddcd.jpg)
Мы испытываем эмоции и этим отличаемся от животных. Но некоторые переживания бывают неприятны, болезненны и токсичны. Нужно ли их избегать, подавлять или принимать?
![](/uploads/articles/small/2c8aa77c92598323292e73b59a0b1855fa8a230f.jpg)
Не бойся ненастных дней. Постарайся извлечь из них пользу. Они помогают нам пересмотреть нашу жизнь и дарят веру в то, что рано или поздно из-за горизонта выйдет солнце.
![](/uploads/articles/small/948339d73307fef0b13c058eb482b9162feb6c11.jpg)
Вы знаете, что помимо внешних факторов, одним из самых страшных врагов вашего эмоционального здоровья являетесь вы сами? Прекратите откладывать свои мечты и начните строить свое собственное счастье.
![](/uploads/articles/small/29bd9c3190fc6bd34c9961c40ee71bc3d2a13f44.jpg)
Травмирующие психику события долго не стираются из памяти и влияют на наше самоощущение и поведение. Однако можно попробовать предотвратить это, проделав лишь одно упражнение.
![](/uploads/articles/small/9d2517e7bb4b915ad50c22a0bce62db88558b271.jpg)
У всех разновидностей депрессии есть некоторые общие признаки. Важно уметь отличать ее проявления от обычных периодов тоски и сниженного настроения, которые периодически могут возникать у каждого человека.
![](/uploads/articles/small/e01cfc5f58858f162d34fb8e1332f1c55c775273.jpg)
Человек не может долгое время находиться в состоянии стресса. Рано или поздно ему обязательно нужно оказаться в безопасном, уютном месте, где количество раздражителей сводится к нулю.
![](/uploads/articles/small/23ac4ac180840faeeb99c5ddf947c5f946782531.jpg)
Иногда бывает так, что нет желания вставать на работу. Как понять, пора ли что-то менять в своей жизни и где найти на это силы и вдохновение? Стоит ли выбрать другую профессию или просто нужен хороший отдых?
![](/uploads/articles/small/f5e3024043492ea3440253ef6cfe8c4e3752aeb5.jpg)
И ещё 5 вещей, которые говорить не стоит.
![](/uploads/articles/small/0782280fd4f92a4f05afbfb424d5a4b0b9778da7.jpg)
Посттравматическое стрессовое расстройство может выглядеть по-разному, и ему подвержены не только участники боевых действий.
![](/uploads/articles/small/5d1b3420686ccd37a233d668bea7d16f9686c6ab.jpg)
Наверняка вам встречались люди, которых можно описать одним словом: легкость. Не потому что все, что они делают, — это беззаботно наслаждаются жизнью. Просто даже с рабочими завалами и внутренними кризисами они справляются непринужденно.
![](/uploads/articles/small/d471411803cb3549ae001f4b55f39c8c3df485ed.jpg)
Тревожные, повторяющиеся мысли мучают многих людей. Они могут испортить любой день, но особенно тяжело выдерживать их атаку по ночам. Как с ними бороться?
![](/uploads/articles/small/8de5c54cf14b0a5decfb41ee2cfac959bea03cd7.jpg)
Одним из самых неприятных компонентов разных трудностей является высокий уровень неопределенности. Для человека, с точки зрения эволюции, это всегда означает потенциальную угрозу выживанию, следовательно, высокий уровень тревоги. Как мы с ней справляемся — это уже совсем другая история.
![](/uploads/articles/small/f4d9c0d32ef06d36c65fc20d4ec7e05d9be47951.jpg)
Мы не в силах контролировать многие события и обстоятельства жизни, зато можем вместо фокусироваться на поступках вместо того, чтобы зацикливаться на негативных эмоциях.
![](/uploads/articles/small/f67c05b3982f2d773649725b0d08330fb1fdce57.jpg)
Что нейроученые думают об эмоциях? Действительно ли определенные участки мозга отвечают за разные чувства? Можно ли понять, что мы испытываем, изучив физиологические реакции и мимику?
![](/uploads/articles/small/d9bd217bf225014e31eb64f38135bad7e579de04.jpg)
Раскопки психологических залежей улучшают здоровье.
![](/uploads/articles/small/f258641c0f39e8b59a6e6a12b6d3df85eb2f6e7a.jpg)
В жизни может случиться всякое, и порой выход из кризиса зависит от нашей способности оставаться сильными и эмоционально устойчивыми. Стратегия, предложенная психотерапевтом Эми Морин, может оказаться весьма полезной в трудной ситуации.
![](/uploads/articles/small/8681e08a71f347f37e08eea67c29112effd54f37.jpg)
Войной сегодня травмированы все украинцы, и военные, и гражданские, просто в разной степени. Особенно тяжело психологически тем, кто защищает нас на фронте.
![](/uploads/articles/small/1a11e67c7db1b671e9020bd58cf2cf9d8acdfb20.jpg)
Счастье можно найти там, где вы его совсем не ждете.
![](/uploads/articles/small/f5525ae2e06591f4f42b692f3af01418235de034.jpg)
Инструкция для амбициозных лентяев, чтобы настроить мозг.
![](/uploads/articles/small/4bb3c94feca4244c3f4c47c89ea12ca7af25bf8d.jpg)
В чем секрет счастья? Как научиться контролировать и провоцировать радостные чувства? Ответ знает профессор Лоретта Бройнинг, автор книг о гормонах счастья.
![](/uploads/articles/small/827e9c0196ae00cecbf867170b8a9d2b82ba8959.jpg)
Далеко не все ведут ежедневник, в котором фиксируют рабочие дедлайны, рутинные задачи и списки покупок. Многие умудряются держать всю эту разнообразную информацию в голове — но, как говорят психологи, совершенно зря.
![](/uploads/articles/small/2e2b30f4038e11e791ddc8c8cc2e58f04c092c61.jpg)
Для многих из нас день начинается со звонком будильника. И мы встречаем его если не с отвращением, то уж точно без удовольствия. Делимся несколькими важными советами, которые помогут изменить ситуацию.
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях