Вегетарианство
Вегетарианство – это общее название систем питания, основанных на употреблении продуктов растительного происхождения.
Почитайте про особенности вегетарианского питания: в интернете есть много информации на эту тему, также опубликовано большое количество книг.
Расскажите о своем решении стать вегетарианцем родителям или другим важным для вас людям.
После того, как вы всерьез задумались над тем, как стать вегетарианцем, определите источники белка, кальция и железа и включите в свой рацион соответствующие продукты.
Вегетарианство имеет ряд неоспоримых преимуществ.
При всех плюсах вегетарианства в физическом плане, не стоит забывать, что улучшается и внутреннее состояние.
Люди, придерживающиеся этого типа питания, достаточно редко болеют гипертонией, дивертикулитом, заболеваниями печени и почек.
Как и в любой другой системе, в вегетарианстве помимо плюсов существуют и минусы.
Лактовегетарианство – это ответвление вегетарианской диеты, которое помимо употребления растительных продуктов допускает блюда из молока, творога, масла, сыра, кефира.
Вегетарианство предполагает употребление в пищу очень большого количества овощей и фруктов. А любая растительная пища, как известно, богата клетчаткой, пектинами, моносахаридами.
Для пoддержaния «дружелюбнoй среды» в пищевaрительнoм трaкте необходимо правильно сочетать продукты питания.
В соответствии с учением о вегетарианстве все растительно-молочные продукты по своей питательности и усвояемости распределяются следующим образом.
Составляя вегетарианскую диету, особенно стоит позаботиться о белках.
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях