![Главное о веганстве](/uploads/articles/small/2aad90cbc5a68ccc71015e82ef454600e8dda681.jpg)
Веганство - это самый строгий тип вегетарианства. Веганы питаются только растительной пищей.
![](/uploads/articles/big/a7bbfd3fe7e9271cb51b57de1eaf2a214a59ce37.jpg)
Веганы утверждают, что совсем нетрудно спланировать веганскую диету, которая бы обеспечила все ваши нужды в питательных элементах.
![](/uploads/articles/small/21915642b888f8d501eb197697a5884377ce4f19.jpg)
Физическая нагрузка и следование диете с умеренным содержанием белка помогут сохранить форму вашей костной системе.
![](/uploads/articles/small/862051fe23ef633ab712b8a98372a7f161a92490.jpg)
Перейти на веганское питание не так уж сложно – всего несколько элементарных изменений в вашем рационе способны повысить количество витаминов и минералов.
![](/uploads/articles/big/2efda186f3efcd5c644737998b7fd9aaa604ae8b.jpg)
Преимущество веганской диеты в том, что она обеспечивает организм клетчаткой, углеводами и микроэлементами.
![](/uploads/articles/small/a058d507a02ffee4384b218b1f0c9f6775215c6e.jpg)
Исследования показали, что веганская диета может предотвратить множество болезней.
![](/uploads/articles/small/f5ac172f52f70f0a7e6bfd42a4d5c7054df13319.jpg)
Веганская диета – не только оружие против диабета 2-го типа, но и диета, которую легко соблюдать.
![](/uploads/articles/big/8aa7da8adbe38dbbdaddb43047e8e7652a0c2549.jpg)
Растительное меню не может в полной мере удовлетворить потребность человека в железе и кальции, а также некоторых аминокислотах.
![](/uploads/articles/small/9a07b8e62ac6a1bc0d3061054bb859c91afeb715.jpg)
Часто типичная диета новообращенного вегана наследует все его не слишком полезные пищевые привычки из прошлого.
![](/uploads/articles/small/63f125fb92e850f50ddd85e08049cf584fcba75d.jpg)
Среди приверженцев употреблять в пищу только продукты растительного происхождения распространены заболевания опорно-двигательного аппарата и крови.
![](/uploads/articles/big/225421cd3cb963b5ec763f223db1c435a539804e.jpg)
Для веганов существует целый ряд вкусных и полезных продуктов.
![](/uploads/articles/small/8af661616c1febb180ec71e0bd5d05242a98efb5.jpg)
Довольно тяжелыми для вегенов считаются поздняя осень и зима, когда свежие овощи и фрукты практически исчезают со стола.
![](/uploads/articles/small/f411bdf76b0d8f27eeea45f0584d9c4196cc2d6f.jpg)
Чтобы сохранить здоровье, веганам необходим сбалансированный рацион.
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях