Новости
здоровья
Мнения
пользователей
Коротко о главном
Коротко о главном
1 января 2022 г.

Значение спорта в жизни человека трудно переоценить. Чтобы быть здоровым - мы должны двигаться. Физические упражнения являются мощным биологическим стимулятором жизненных функций организма.

Омоложения суставов: гимнастика, которой не одна сотня лет
15 июня 2024 г.

Упражнения для суставов, которые помогут восстановить гибкость суставов; вернуть суставам молодость и подвижность; тонизировать мышцы всего тела; снять стрессовые нагрузки.

Как тренироваться в жару, чтобы не оказаться в больнице
13 июня 2024 г.

Высокая температура воздуха ещё не повод отказываться от тренировок. Особенно если вы здоровы и находитесь в хорошей физической форме. На самом деле занятия на жаре могут увеличить общую выносливостьразмер и силу мышц даже быстрее, чем тренировки в прохладном помещении.

Артрит: как облегчить боль
15 мая 2024 г.

Артрит – это воспалительное заболевание суставного сочленения. Главный симптом при нем — боли в суставе, особенно при движении. 

Так ли полезен бег на самом деле
14 мая 2024 г.

Бег — популярный вид спорта среди любителей, потому что заниматься бегом очень просто. Чтобы побежать, не нужно ничего, кроме желания.

Спасение для ног: упражнения которые снимут усталость
9 мая 2024 г.

Некоторые женщины не представляют себя без обуви на высоких каблуках. Но постоянное ношение таких туфель, сапог или босоножек влечет нешуточные осложнения со здоровьем. Поэтому, в первую очередь, необходимо научиться снимать усталость ног и поясницы после ношения данной обуви. Вот несколько простых, но эффективных упражнений.

Межпозвоночная грыжа: 3 упражнения Робина Маккензи при болях в спине
3 мая 2024 г.

Более 50 лет применяется метод, который разработал новозеландский физиотерапевт Робин Маккензи. Предлагаем вашему вниманию 3 простых упражнения, которые можно выполнять при болях в спине.

12 упражнений, которые помогут при бессоннице
23 апреля 2024 г.

Предложенные упражнения не только окажут благотворный эффект на нервную систему. Они помогут укрепить основные группы мышц, снять напряжение с суставов, нормализовать циркуляцию крови. Вы разовьете чувство равновесия, станете более гибкими и уменьшите окружность талии.

«Антигравитационная растяжка ног»: худеем и избавляемся от отеков
12 апреля 2024 г.

Сделать тонкие ноги возможно, не прокачкой мышц, а - растяжкой. Именно качественная растяжка, может занимать не более 2-х минут в день, но активно воздействовать на конечности.

Артрит: упражнения для суставов
3 апреля 2024 г.

Четыре комплекса упражнений, описанные в этой статье, послужат необходимым и достаточным набором движений при первых симптомах остеохондроза и нарушении двигательной активности крупных суставов.

8 растяжек: упражнения, которые помогут растянуть и укрепить мышцы бедра
28 марта 2024 г.

В ходе обычной тренировки многие люди пренебрегают упражнениями, которые направлены на создание силы бедра. Тем не менее, это чрезвычайно важно, так как слабые мышцы бедра могут вызвать каскад негативных изменений в вашей мобильности.

6 упражнений для исправления плохой осанки
26 марта 2024 г.

Если вы пренебрежительно относитесь к своей осанке, вы рискуете заработать хроническую боль в шее и спине. Неправильное положение нижней части спины, когда вы сидите в течение длительного времени перед компьютером, малоподвижный образ жизни могут привести к изнурительным болям.

Кинезиологические упражнения для детей, которые улучшают внимание и память
21 марта 2024 г.

Авторы практической кинезиологии считают, что одной из причин дислексии и дисграфии является так называемая «координационная неспособность» к обучению, которая может быть устранена путем овладения специфическими двигательными упражнениями.

6 упражнений для расслабления глаз
15 марта 2024 г.

Глаза — один из самых важных и уязвимых органов человеческого организма. Они постоянно подвергаются нагрузкам из-за использования гаджетов, чтения, работы за компьютером и других повседневных дел. В результате глаза могут уставать, возникают боли и дискомфорт.

Универсальный комплекс упражнений для занятых людей
29 февраля 2024 г.

В этот универсальный комплекс включены упражнения на все группы мышц. Он подойдет как новичкам, так и тренированным лицам.

Воспаление легких: лечебные упражнения при острой пневмонии
27 февраля 2024 г.

Специальные физические упражнения при пневмонии оказывают лечебное и профилактическое действие. Они предотвращают осложнения болезни, которые могут нарушать функцию дыхания в течение долгого времени после острого заболевания или обострения хронического. 

Упражнение «Особождение»: восточная техника оздоровления
22 февраля 2024 г.

Упражнение Освобождения предназначено для того, чтобы увеличить дыхательную способность, чистоту крови, напитать кислородом волокна мышц, снять нервозность, мышечное напряжение и душевное утомление, разбудить чувства.

Уникальные упражнения для поднятия иммунитета
10 февраля 2024 г.

Этих упражнений достаточно, чтобы начать важную внутреннюю и физическую трансформацию. Они активируют вашу энергию и улучшат самочувствие.

5 простых упражнений для улучшения психического и физического здоровья
8 февраля 2024 г.

Этот комплекс простых упражнений поможет вам избавиться от стресса и улучшить общее самочувствие.

Остеохондроз: упражнения для поясничного отдела позвоночника
6 февраля 2024 г.

Эффективные комплексы упражнений для поясничного и крестцового отдела позвоночника. Людям преклонного возраста, а также страдающим сильными болями перед выполнением этих комплексов необходимо посоветоваться с врачом.

Варикозное расширение вен: простые упражнения от застоя крови
1 февраля 2024 г.

Упражнения для ног способны приостановить развитие варикоза, устранить симптомы недостаточности венозных сосудов, предотвратить возникновение осложнений.

Растяжка, если немеют руки
31 января 2024 г.

Онемение и покалывание рук происходит, если мы постоянно сгибаем их (что заметно, например, при работе за компьютером). Но для компенсации напряжения мышцам необходимо растяжение в обратную сторону.

Болит спина: 6 простых упражнений, которые помогут
29 января 2024 г.

Регулярное выполнение этих простых упражнений поможет вам избавиться от боли в спине на долгое время. 

Сколиоз: простые упражнения для коррекции
26 января 2024 г.

Спину скрутило, невозможно ни согнуться, ни разогнуться, все болит, в районе позвоночника страшно тянет, ноет, колет… Думаю, многим знакомы эти ощущения. Боли в спине — один из самых распространенных недугов, справиться с которым нелегко.

Антистрессовый дыхательный комплекс: 10 упражнений, которые вернут спокойствие
16 января 2024 г.

Постоянное напряжение, сильные эмоциональные и физические перегрузки – таковы реалии современного мира, загоняющие человека в постоянный стресс и депрессии. 

Хроническая боль в шее: 5 упражнений — лучше, чем лекарство
13 января 2024 г.

Упражнения часто ведут к улучшению осанки, диапазона движений и функциональности организма, что может помочь в лечении основного источника боли, а также предотвратить появление хронической боли в шее.