Новости
здоровья
Мнения
пользователей
Коротко о главном
Коротко о главном
1 января 2020 г.

Значение спорта в жизни человека трудно переоценить. Чтобы быть здоровым - мы должны двигаться. Физические упражнения являются мощным биологическим стимулятором жизненных функций организма.

Упражнения при варикозе: что можно и что нельзя
7 декабря 2022 г.

Насколько совместимы спорт и варикозное расширение вен, и какими могут быть упражнения при варикозе - ответы на эти вопросы вы найдёте в этой статье.

Снимаем мышечные зажимы: 7 лучших упражнений
5 ноября 2022 г.

Благодаря этим упражнениям можно снять напряжение в плечах и шее, что улучшает поступление крови к головному мозгу.

Как простым способом можно решить проблему болей в спине
3 ноября 2022 г.

Зачем же нужны упражнения для укрепления позвоночника? Они помогают сохранить здоровье позвоночника и всего организма в целом. Позвоночник – это ось, для человеческого тела, его опора, благодаря ему, мы двигаемся. От прочности мышц и связок, которые окружают позвоночник, зависит его здоровье. 

1 простейшее упражнение, которое нормализует давление и работу головного мозга
27 октября 2022 г.

Невзирая на кажущуюся простоту, регулярная долговременная практика этого упражнения излечивает повышенное артериальное давление, исцеляет болезни нервной системы, сердца и печени!

90% болей в коленях связаны не с самим коленом
24 октября 2022 г.

Боль в колене вызывает не проблема самого колена. Кости не болят, они не имеют болевых рецепторов. Стало быть, надо лечить не колено - надо лечить мышцы над и под коленом.

5 простых упражнений для глаз, которые помогут снять усталость
18 октября 2022 г.

От очков вы не избавитесь, но пользу себе принесёте.

Не гнется спина? Упражнения, которые вернут гибкость
14 октября 2022 г.

Все эти упражнения позволят вам значительно улучшить гибкость тела. Некоторые из них выполнять гораздо проще, чем другие. Советуем начать именно с них. Это позволит приобрести уверенность в себе и продвигаться дальше, не зацикливаясь на том, что у вас не получается.

Шейный остеохондроз: упражнения, которые избавят от отложения солей
12 октября 2022 г.

Остеохондроз – болезнь весьма распространенная и, на первый взгляд, не слишком опасная. Страдают болевыми ощущениями в области шеи и ее ограниченной подвижностью и люди пожилого возраста, и молодые, и даже дети.

Упражнения, которые укрепят позвоночник
7 октября 2022 г.

Специальный комплекс упражнений, который выпрямит позвоночник, оздоровит его, сделает гибким, подвижным и тем самым защитит его от любых потрясений.

Упражнения для укрепления спины, которые вы можете делать дома
29 сентября 2022 г.

В наше время одним из необходимых условий здоровья и профилактики заболеваний позвоночника, являются упражнения для укрепления мышц спины. 

Упражнения для улучшения работы эндокринной системы
27 сентября 2022 г.

Готовьте свою эндокринную систему сейчас, с тем чтобы годы, болезни, усталость не могли нарушить радости.

Простые упражнение, улучшающие кровообращение мозга
16 сентября 2022 г.

Чтобы сознание было в порядке, необходима здоровая центральная нервная система. И в первую очередь — головной мозг.

«Освобождение сознания» и еще 4 упражнения, тренирующие мозг
14 сентября 2022 г.

Чем лучше развит мозг человека, тем выше его потенциал, тем более эффективно он принимает решения и действует, тем грамотнее стоит отношения с окружающими людьми, объектами и явлениями мира.

13 упражнений из йоги для исправления сколиоза
13 сентября 2022 г.

Регулярно выполняйте эти асаны, и они помогут исправить искривление позвоночника и вернуть красивую осанку.

Лучшие упражнения для здоровья вашего позвоночника
7 сентября 2022 г.

Позиция тренировки структурного совершенствования тела с использованием стены в качестве опоры. Используя стену в качестве опоры и своеобразного шаблона, Вы сможете почувствовать момент, когда ваш позвоночник примет вытянутое, структурно сбалансированное положение.

Лучшие дыхательные упражнения для психического и физического здоровья
5 сентября 2022 г.

Дыхательные упражнения в 5—6 ч утра дают наибольший оздоровительный эффект.

Сжигаем лишние килограммы: уделите себе всего 10 минут в день
3 сентября 2022 г.

Посещение спортзала — далеко не единственный способ дать себе нужную физическую нагрузку. Как эффективно похудеть при минимуме усилий.

Упражнения для усиления кровообращения в глазах
30 августа 2022 г.

У 99 человек из 100 глаза испытывают кислородное голодание. От этого глаза тоже слабеют, устают и недостаточно блестят.

Что делать, если вы во сне потянули мышцы шеи
23 августа 2022 г.

В шейном отделе позвоночника 7 позвонков, промежутки между жесткими костями позвонков занимают мягкие хрящи, так называемые межпозвоночные диски. Таким образом, позвоночник в шейном отделе представляет собой поочередное сочленение жестких костей и хрящей. Сон в неудобном положении может стать причиной растяжения мышц шеи.

Эти упражнения избавят от судорог и мышечных спазмов
12 августа 2022 г.

Во время тренировок (особенно на первых порах) и сразу после них могут появляться судороги. Также они могут беспокоить вас ночью или в другое время, мешая сну и отдыху.

Растяжка спины: как, кому и зачем
8 августа 2022 г.

Растяжка спины для начинающих – это отличный способ избавится от сутулости, подготовить свой мышечный корсет к будущим нагрузкам и значительно увеличить собственную гибкость. В условиях сидячего образа жизни и постоянно зафиксированного позвоночника в одном положении она просто необходима.

Что делать, если вы испытываете сильные боли в спине или шее
5 августа 2022 г.

Если какое-то движение причиняет вам боль, вы стараетесь его избегать или ограничивать его амплитуду. Это инстинктивно правильное поведение.

Метод Маккензи для восстановления любых смещенных межпозвоночных дисков
3 августа 2022 г.

Если вас постоянно мучают боли в спине, попробуйте выполнять эту несложную гимнастику по методу новозеландского физиотерапевта Робина Маккензи.

Одно упражнение — всего 4 минуты и больше нет никаких проблем с давлением
23 июля 2022 г.

Не можете встать утром с кровати и до последнего прокручиваете будильник на 5 минут позже? Благодаря нашей особенной зарядке вы научитесь легко и быстро просыпаться. Для этого не нужно выполнять комплекс тяжелых упражнений, вам понадобится всего лишь помассировать свои уши!

«Капли дождя»: простая техника для снятия усталости глаз
20 июля 2022 г.

Все упражнения делайте с закрытыми глазами, благодаря этому процесс снятия мышечного напряжения будет более интенсивным и эффективным.