Новости
здоровья
Мнения
пользователей
Коротко о главном
Коротко о главном
1 января 2020 г.

Значение спорта в жизни человека трудно переоценить. Чтобы быть здоровым - мы должны двигаться. Физические упражнения являются мощным биологическим стимулятором жизненных функций организма.

Как избавиться живота за 7 дней
4 марта 2021 г.

Тренировки помогут убрать лишний вес и не вернуть его. Лучший способ - не изобретать колесо, а вспомнить о классических упражнениях: планке (динамической, статической, боковой планке), отжиманиях, скручиваниях, «велосипед», «ножницы». И жира на животе как не бывало!

Как заниматься на ортопедическом коврике
2 марта 2021 г.

Для полноценного развития стопы деткам полезно ходить босиком по неровной поверхности. В городах, где дороги заасфальтированы, а в квартирах полы покрыты ламинатом или линолеумом, они лишены такой возможности.

5 причин тромбоза и специальные упражнения
1 марта 2021 г.

По каким причинам развивается тромбоз нижних конечностей? Они могут быть объективными, связанными с образом жизни, и персональными, вызванными состоянием организма. Зная эти причины, можно предупредить возникновение данного опасного заболевания. Также помогут специальные упражнения.

Растягивание меридианов: эти упражнения оздоровят все тело
24 февраля 2021 г.

Для устранения дисбаланса в меридианной системе подходят упражнения на растягивания. Эти упражнения разработаны для усиления функционирования энергетических систем организма за счет «раскрытия» меридианных путей, обеспечивающих свободное перетекание жизненной силы.

Мягкая практика для поддержки вашей иммунной системы
22 февраля 2021 г.

Состояние иммунитета во многом зависит от работы лимфатической системы. Плохое самочувствие, склонность к частым заболеваниям и хроническая усталость могут свидетельствовать о том, что лимфосистеме требуется оздоровление. 

Простая техника, которая успокоит ум и оздоровит весь организм
17 февраля 2021 г.

Эту древнюю технику применяли на Востоке, чтобы снять болевые ощущения, но она приносит положительный эффект, когда нужно избавиться от старых привычек и приобрести новые. Постукивая зону височной кости, вы улучшаете восприимчивость мозга к новым знаниям.

Статические упражнения, которые помогут похудеть и стать сильнее
16 февраля 2021 г.

Изометрические упражнения (статика) для многих покажутся нетипичным способом тренировки. Но польза данного способа тренировок неоспорима. Вы не только проработаете все группы мышц, но и сможете сбросить лишний вес. 

4 ключевые точки красоты, которые отодвинут старение лица
12 февраля 2021 г.

С возрастом на лице проявляются различные косметические проблемы, даже при должном уходе за кожей. Обычно причиной потускнения цвета кожи, появления отеков и прочих дефектов служит стресс, усталость или смена сезонов.

3 упражнения для мозга, которые нейрохирурги советуют выполнять всем
11 февраля 2021 г.

Можем ли мы как-то повлиять на здоровье собственного мозга? Нейрохирурги убеждены, что это в большей степени зависит от нас самих.

9 упражнений, которые помогут сохранить ясность рассудка
10 февраля 2021 г.

Для сохранения мозговой активности важно учиться решать различные проблемы новыми способами и обретать навыки креативного мышления. В этом помогают специальные упражнения, часть которых направлена на тренировку, а часть – на релаксацию.

Эта простая техника поможет наладить работу всех внутренних органов
9 февраля 2021 г.

При ускоренном кровообращении кислород и питательные вещества быстрее попадают к тканям и органам, организм быстрее очищается от шлаков и токсинов. Нормализация кровотока улучшает общее состояние организма, и добиться этого можно посредством массажа стоп.

Дыхательные упражнения: простая методика оздоровления
7 февраля 2021 г.

Многие заболевания органов дыхания можно предупредить с помощью правильной профилактики. Регулярное выполнение дыхательных упражнений улучшает вентиляцию легких и бронхов, стимулирует очищение от мокроты, улучшает общее самочувствие и активность. Их легко выполнять в домашних условиях, после основной утренней зарядки.

Метод Жданова. Упражнения при близорукости
4 февраля 2021 г.

Один из популярных подходов к глазной гимнастике – метод профессора Жданова. В чем заключается основная идея метода Жданова и какие группы упражнений в него входят? Рассмотрим подробнее в статье.

Упражнения, которые избавят от жировых отложений в области талии
3 февраля 2021 г.

Этот комплекс не гарантирует вам осиную талию, но поможет обеспечить данной зоне тела размеры, соответствующие физиологическому строению. Кроме того, вы поддержите тонус мускулатуры и организма. Вот подробное описание упражнений для стройной талии.

Омолаживающий комплекс Фумико Такацу: всего 5 упражнений по 10 секунд
30 января 2021 г.

Фумико Такацу – известная во всем мире японка, которая разработала специальные упражнения для лица, которые помогают выглядеть намного моложе, сделать внешность более яркой и привлекательной. Этот комплекс называют здоровой альтернативой пластическим операциям и инъекциям красоты.

Как избавиться от тревоги всего за минуту
29 января 2021 г.

Тревогой называется эмоциональное состояние, которое возникает на неопределенную ситуацию. Тревожность обычно беспредметна, этим она отличается от паники, появляющейся в ответ на реальную опасность. Избавиться от этого негативного состояния поможет дыхательное упражнение.

Простое упражнение против боли в спине после 50 лет
27 января 2021 г.

Когда мы сидим, нагрузка на спину и особенно поясницу увеличивается на 40%, а если у вас есть привычка сутулиться, то спина страдает еще сильнее. Стоит ли удивляться, что к 50 годам проблемы со спиной в той или иной степени есть почти у каждого?

Упражнение космонавтов, которое полезно делать всем
26 января 2021 г.

Многие в детстве мечтали о том, чтобы стать космонавтами и покорять бескрайние просторы Вселенной. Это очень увлекательная профессия, но при этом и одна из самых сложных.

Это упражнение поможет сформировать королевскую осанку и идеальное положение органов
25 января 2021 г.

Осуществляя простые "пульсации" пятками, удастся седалищные бугры привести в движение, активируя тем самым работу мышц таза, что необходимо для правильной осанки и корректировки положения внутренних органов.

Как поддержать здоровье спины за 20 минут в день
23 января 2021 г.

Одна простая поза поможет вам снять нагрузку со спины и предотвратить ухудшение осанки.

Гимнастика, которая может улучшить работу поджелудочной железы
21 января 2021 г.

При проблемах поджелудочной железы важно разумно практиковать физические нагрузки. Интенсивные упражнения в хронической фазе или в период обострения панкреатита строго противопоказаны. Предлагаем упражнения, которые применяются как профилактика и терапия заболеваний поджелудочной.

Эти 2 упражнения – «убийцы» жира на животе и боках
19 января 2021 г.

Хотите проработать все группы мышц брюшного пресса и боков, удалить лишний жир с данной зоны? Предлагаем два эффективных упражнения «Складной нож» и «Складка». Вот пошаговая техника их выполнения и полезные рекомендации.

Почему спортзал три раза в неделю не сделает вас здоровым
18 января 2021 г.

Лучше потеть меньше, но чаще.

Постизометрическая релаксация: лучшее, что вы можете сделать для своей шеи
15 января 2021 г.

Полноценно расслабить мышцы шеи можно с помощью специальных упражнений. Возможно, вы знаете о приёме постизометрической релаксации мышц. Суть его заключается в следующем: после определенного напряжения мышцы происходит её расслабление с деликатным растяжением. 

Для здорового сердца: 2 простых упражнения на пару минут без особых усилий
14 января 2021 г.

Сердечно-сосудистые заболевания стоят на 1-ом месте в мире. Они являются причиной ранней смертности миллионов людей. Давайте начнем беречь себя и свое сердце!