Здоровые упражнения

Боль в спине — это не расстройство как таковое, а скорее симптом. Она может появиться в результате неправильной осанки, чрезмерной физической нагрузки или болезни.

Боль в спине – это не болезнь, но она может проявляться в виде множества симптомов без какой-либо причины. От нее могут страдать люди всех возрастов и рас, а также полов. По оценкам, показатель распространенности болей в спине в определенный момент жизни в промышленно развитых странах составляет от 60% до 70%.

Неправильное питание и сидячий образ жизни — большие враги нашей талии.

Эта практика обеспечивает эффективный массаж и стимуляцию всех органов горла, и в значительной мере - миндалин. Какова функция миндалин? Последние можно назвать защитниками нашего горла, они имеют большое значение в сохранении здоровья тела. 

Именно через сеть капилляров наша кожа получает кровь из глубин организма. Очищая капилляры, мы содействуем очищению и всей кроветворной системы нашего организма.

Все современные люди, особенно трудоспособное население, вот уже много лет пользуются персональным помощником - компьютером.

Возможны ли занятия спортом, физические упражнения при варикозе? Полезные рекомендации при этом виде заболеваний ног вы найдете в нашей статье...

Если человек много времени проводит за компьютером, то мышцы со временем неизбежно слабеют. От сидячего образа жизни страдают не только мышцы, но и ухудшается концентрация внимания, память, нарушается кровообращение. Исправить ситуацию помогут 10 простых упражнений.

Это упражнение в оздоровительных программах восточной медицины называют "Хранитель душевной удовлетворенности".

Эти упражнения будут стимулировать рост новых нейронов в вашем мозге! Их можно выполнять в любое время и в любом месте.

Физическая активность не всегда приносит пользу.

Интенсивность упражнений для укрепления поясницы должна соответствовать нашим возможностям...

Многие верят в то, что ментальное состояние можно улучшить с помощью работы над собственным телом: убирая напряжение и зажимы. Эта теория в психотерапии известна как биоэнергетика, автором которой считается Александр Лоуэн.

Если вы действительно хотите облегчить боли в ногах, то ключевым моментом при выполнении данных физических упражнений является их регулярность, то есть ваше постоянство.

Фибромиалгия — заболевание, которое выражается в сильной чувствительности и боли в мышцах и суставах. Для облегчения боли специалисты советуют регулярные физические упражнения, здоровую диету и хороший сон.

Плечо – это сложный шаровой шарнир, который используется для расширения, вращения, сгибания и многого другого. Он состоит из трех различных мышц – передней, средней и задней дельтовидной, которые и обеспечивают все эти сложные движения плеча.

Просиживание часами перед монитором или просто за столом ничего, кроме вреда для спины, не несёт. Кровоток ухудшается, формируются мышечные зажимы, развиваются сутулость и искривление позвоночника. Чтобы этого не происходило, полезно выполнять следующие упражнения. Можно даже не вставать со стула.

Если у вас часто болят колени, этот комплекс упражнений поможет избавиться от боли и улучшить состояние здоровья ваших коленных суставов.

Правильно выполненные приседания являются полезными для мужчин и женщин, как для фигуры, так и для здоровья. Однако в процессе занятий, особенно при глубоком исполнении и с утяжелителями, идёт сильная нагрузка на колени. Поэтому при возникновении болезненных ощущений следует прекратить упражнения и обратиться к врачу.

Регулярные занятия физкультурой жизненно необходимы каждому человеку. Гимнастические упражнения позволяют гармонично развивать мускулатуру, формировать красивую фигуру, натренированные мышцы позволяют сохранять осанку даже при длительном пребывании человека в одной позе. Физкультура помогает жить.

Напряжение мышц шеи, особенно ставшее хроническим, влечет за собой целый ряд осложнений со здоровьем. О проблемах в указанной области свидетельствуют судороги в спине, боли в зоне шеи, частые мигрени, головные боли и патологии зрения. Как можно убрать напряжение с мышц шеи?

Физические упражнения чрезвычайно важны во время наступления климакса, в особенности если он носит патологический характер.

Во всех случаях чрезмерного напряжения и спазмов мышц и переутомления действенную и быструю помощь может оказать массаж и акупрессура.

Одним из частых поводов для обращения к врачам, являются головные боли. Чаще всего они не относятся к признакам серьезных или угрожающих жизни заболеваний, но способны доставить немало мучений и значительно снизить качество жизни.

В этой статье представлены упражнения, которые рекомендуется выполнять при разных заболеваниях почек: гломерулонефрите, пиелонефрите, нефроптозе, мочекаменной болезни.