Новости
здоровья
Мнения
пользователей
Коротко о главном
Коротко о главном
1 января 2020 г.

Значение спорта в жизни человека трудно переоценить. Чтобы быть здоровым - мы должны двигаться. Физические упражнения являются мощным биологическим стимулятором жизненных функций организма.

Убрать живот: 7 супер упражнений
24 декабря 2021 г.

Важно понимать, что без правильно подобранной диеты вы никогда не избавитесь от ненавистной прослойки жира на животе. Здоровое питание и регулярные тренировки — вот ваш ключ к сногсшибательной фигуре!

Укрепляем спину и кор: лучшие упражнения без отягощения
22 декабря 2021 г.

Если у вас болит шея или спина, это может быть показателем слабых и негибких мышц спины и кора. Именно эти мышцы помогают держать позвоночник, удерживать правильную осанку, снимать напряжение. 

Снимаем напряжение: упражнения для круговых мышц глаз
18 декабря 2021 г.

Действенное средство при постоянном напряжении глазных мышц  - специальные упражнения, направленные на укрепление и расслабление мышц глаза, в сочетании с общеукрепляющими физическими упражнениями и здоровый образ жизни.

Силовые упражнения, которые помогут исправить нарушения осанки
17 декабря 2021 г.

Чтобы поправить осанку и выровнять позвоночник нужно работать над растяжением эректоров спины, малой поясничной и подвздошной мышц. Также одновременно следует укреплять и прокачивать пресс, сгибатели бедра и мышцы ягодиц.

4 идеальных упражнения для облегчения боли в ногах
16 декабря 2021 г.

Если вы действительно хотите облегчить боли в ногах, то ключевым моментом при выполнении данных физических упражнений является их регулярность, то есть ваше постоянство.

Лечебная гимнастика для оздоровления сосудов
15 декабря 2021 г.

Простой комплекс физических упражнений для тех, у кого атеросклероз осложнен гипертонией.

Активное сжигание жира с помощью стула за 10 минут
14 декабря 2021 г.

Как избавиться от лишнего жира в домашних условиях, если времени на тренажёры и фитнес-залы никак не найти?

Встать с той ноги: упражнения для отличного начала дня
13 декабря 2021 г.

Не торопитесь открывать глаза, для начала подышите по очереди каждой ноздрей. Надо определить, какая ноздря дышит лучше.

Нервные клетки восстанавливаются: нейробика, почему она полезна для мозга
12 декабря 2021 г.

Что такое «нейробика»? Явно вызывает ассоциацию со словом аэробика, правда? Так и есть, это слово состоит из двух частей: «нейрон» и «аэробика». Чтобы всегда быть в форме, мозгу, как и мышцам, нужны тренировки, это доказал американский профессор нейробиологии Лоуренс Кац, который изобрёл нейробику.

Упражнения "28 вибраций»: станьте здоровее и моложе
11 декабря 2021 г.

Физическая вибрация - это мощнейший оздоровительный и омолаживащюий способ работы с телом.

Великолепное статическое упражнение для рельефного пресса
10 декабря 2021 г.

Статические или изометрические упражнения — это движения, при которых прорабатываемые мышцы напрягаются, но не двигаются. Тело в течение некоторого времени удерживается в статической позе за счет собственных сил.

Соблазнительные изгибы: упражнения, которые избавят от жира на боках
5 декабря 2021 г.

По сути бока представляют собой лишнюю жировую ткань. Как и любой другой жир, его можно устранить путём создания дефицита калорий и выполнения эффективных упражнений для похудения боков. 

Упражнение «земные круги» приведет в порядок функции легких, сердца и почек
4 декабря 2021 г.

Это упражнение эффективно также для предупреждения и лечения впалой груди, горбатости, головокружения...

Хотите здоровую спину? Тренируйте ноги!
3 декабря 2021 г.

Если у вас проблемы со спиной, особенно с поясничным отделом, тогда необходимо обязательно тренировать ноги. Если мышцы ног ослаблены, то неизбежно увеличивается нагрузка на спинные мышцы, отсюда и возникают проблемы с позвоночником.

«Танец живота»: упражнения для мышц брюшного пресса и малого таза
2 декабря 2021 г.

Танец живота - это не только потрясающий восточный танец, но и отличная гимнастика от болей в спине и от лишних килограммов!

Приседания: специальная техника для улучшения осанки и здоровья позвоночника
1 декабря 2021 г.

Казалось бы, что приседания никакого отношения к осанке и здоровью позвоночника не имеют, на это совершенно не так. Мало того, что даже обычные приседания имеют непосредственное отношение к осанке, но мы будем рассматривать немного необычные приседания.

6 упражнений против шейного остеохондроза
27 ноября 2021 г.

Для каждого из отделов позвоночника существует свой комплекс упражнений, разработанный с учетом анатомических особенностей и возможного нарушения функций этого отдела. 

Как стать сильнее всего за 15 минут в день
26 ноября 2021 г.

Начните тренироваться прямо сейчас, чтобы стать сильнее, подтянутее и бодрее в самое ближайшее время.

Упражнения от второго подбородка, которые реально работают
25 ноября 2021 г.

В этой статье вы узнаете несколько упражнений, которые помогут укрепить мышцы шеи, сделав ее более вытянутой, и избавиться от второго подбородка. 

Упражнение «Стульчик у стены» для коррекции нижней части тела
24 ноября 2021 г.

Существуют сотни упражнений, которые помогают сделать бедра стройными и улучшить форму ягодиц. 

Идеальная «пятая точка»: супер упражнения на заднюю поверхность бедра
21 ноября 2021 г.

Мышцы задней поверхности бедра составляют большую часть ног, и им следует уделять много внимания при выполнении тренировочных программ.

Укрепляющие упражнения для коленного мениска
18 ноября 2021 г.

Эта проблема не ограничивается только спортсменами, она может затрагивать любого человека, который по той или иной причине оказал высокую и внезапную нагрузку на колено, будь то падение или другая форма несчастного случая.

Ловушка для спины: жесткие подколенные сухожилия
17 ноября 2021 г.

В этой статье вы узнаете как правильно выполнять наклоны, чтобы не травмироваться.

Как тренироваться и питаться, чтобы не навредить сердцу и сосудам
16 ноября 2021 г.

Большинство из нас не является профессиональными спортсменами. Как правильно организовать свои тренировки, чтобы не перегружать сердце и сосуды?

Как упражнения борются с сердечными заболеваниями, болезнью Альцгеймера и раком
14 ноября 2021 г.

Если бы упражнения можно было продавать, как таблетки, это было бы единственным самым распространенным и полезным лекарством в стране.