Новости
здоровья
Мнения
пользователей
Коротко о главном
Коротко о главном
1 января 2020 г.

Значение спорта в жизни человека трудно переоценить. Чтобы быть здоровым - мы должны двигаться. Физические упражнения являются мощным биологическим стимулятором жизненных функций организма.

10 упражнений от хруста в коленях
13 ноября 2021 г.

Многих людей беспокоят болезненность, хруст и неприятные звуки в коленях при движении, усиленной нагрузке, подъемах или спуске с лестницы. Есть несложные упражнения, которые помогут облегчить дискомфорт, растянуть и расслабить напряженные мышцы колена.

7 упражнений с мощным омолаживающим эффектом
12 ноября 2021 г.

Упражнения для подтяжки лица, чтобы получился стойкий результат, необходимо делать 3 месяца. А потом, для поддержания достигнутых результатов, можно использовать меньшее количество гимнастики. И тренировать только ваши личные проблемные зоны.

Кардио-сессия со скакалкой: прокачка лимфы и идеальные формы
11 ноября 2021 г.

Прыжки на скакалке - это знакомое всем с детства упражнение позволяет потратить огромное количество калорий, улучшить координацию и анаэробную выносливость и увеличить общую интенсивность тренировки и любого функционального комплекса. 

3 упражнения для нижней части тела, которые убивают жир
9 ноября 2021 г.

Красивые, упругие ягодицы - мечта любой девушки. Какие упражнения окажутся эффективными именно для этой части тела? 15-минутная тренировка поможет привести ягодицы в хорошую форму. Для усиления нагрузки используем эластичную ленту.

Гормональная гимнастика для ленивых
8 ноября 2021 г.

Данная гимнастика проста в выполнении и не займет много времени. Все упражнения активизируют важные точки нашего организма, отвечающие за хорошее самочувствие в течении дня. 

Упражнение «Цапля» и еще 5 упражнений для коленных суставов
7 ноября 2021 г.

Колени «не слушаются», слабость в коленях - такие симптомы сигнализируют о недостаточном питании костной и хрящевой тканей, поэтому и ощущается нестабильность движений в коленном суставе, отчего он и «не слушается»

 

9 упражнений на все группы мышц, которые можно делать не вставая со стула
6 ноября 2021 г.

Вы слышали это много раз: сидеть целый день вредно для вашего здоровья. Но, несмотря на все рекомендации врачей двигаться каждый час, реальность такова, что подобные советы не очень реалистичны для большинства из нас. 

Необычные свойства ваших пальцев: простая техника самопомощи
4 ноября 2021 г.

Вы очень устали, у вас жутко болит голова или измучил предменструальный синдром? Вам хочется расслабиться и хоть немного отдохнуть? Взгляните на свою ладонь. На ней есть точки, с помощью которых можно управлять организмом!

Избавиться от сутулой спины: 4 упражнения
30 октября 2021 г.

Сутулая спина — это некрасиво. Такая осанка делает плечи круглыми, рост меньшим, а также визуально уменьшает грудь и портит ее форму. И ладно бы, если бы все последствия сутулости на этом заканчивались.

10 простых способов сделать осеннюю тренировку более эффективной
27 октября 2021 г.

Тренироваться на улице не только эффективнее, но и приятнее, чем в зале — это довольно известный факт.

Борьба с варикозом: полезные и вредные упражнения
25 октября 2021 г.

Все причины расширения вен можно свести к двум: проблемы оттока крови из сосудов ног и слабая соединительная ткань в стенках кровеносных сосудов. Первая группа причин может быть устранена довольно просто, а вторая обусловлена генетическими особенностями и с ней можно только смириться.

5 универсальных упражнений от болей в спине
23 октября 2021 г.

Малоподвижный образ жизни, нарушения осанки, постоянное нахождение за компьютером приводят к болям в спине.

Как избавиться от простатита: упражнения при аденоме простаты
19 октября 2021 г.

Данные упражнения можно использовать как самостоятельный массаж простаты за счет ягодичных мышц. Кроме того, они укрепят мышечную ткань мочевого пузыря.

Как с помощью упражнений облегчить боль при воспалении седалищного нерва
13 октября 2021 г.

Боль или невралгия седалищного нерва (ишиас) – главный клинический синдром серьезного патологического состояния – воспаления седалищного нерва.

Упражнения «Дыхание долголетия»
9 октября 2021 г.

Эти простые упражнения помогут вам начать процесс дыхания мягко, ровно и сильно, развивая при этом вашу способность оставаться сосредоточенным.

10 эффективных упражнений для исправление осанки
7 октября 2021 г.

Исправить осанку бывает не так просто, но результат стоит ваших времени и сил. Люди составляют о ком-то свое мнение, воспринимая его пластику и осанку.

Лечебные позы при боли в спине и ишиалгии
6 октября 2021 г.

Ишиалгией называют сильный болевой синдром, вызванный поражением ткани седалищного нерва, защемленного позвоночным диском. Боли начинаются в нижней части спины и затем перемещаются вниз, по одной ноге или сразу обеим. 

Дыхательная гимнастика для избавления от стресса
2 октября 2021 г.

В моменты серьезных эмоциональных переживаний, сильного испуга или нервного напряжения наше дыхание сбивается, становится учащенным или тяжелым.

Всего 4 упражнения для создания идеального тела
30 сентября 2021 г.

Чтобы иметь красивое тело, не позволяйте себе расслабляться, попробуйте держать тело в тонусе! 

Упражнения для освобождения от напряжения и тревоги перед сном
29 сентября 2021 г.

Наверное, многим из вас приходилось испытывать трудности с засыпанием. Мысли всякие лезут в голову, расслабиться бы, да не получается, ворочаешься из стороны в сторону, намучаешься, пока уснёшь.

«Горловой замок» – упражнение, которое действует на 3 уровнях: физическом, психическом, ментальном
28 сентября 2021 г.

Упражнение "горловой замок" способствует массированию щитовидной железы. 

8 упражнений для избавления от мышечных болей при сидячей работе
27 сентября 2021 г.

Эти эффективные упражнения помогут на время отвлечься от дел и размять онемевшие мышцы. Вы вернетесь к работе с новыми силами и интересными идеями.

Минус килограмм в неделю! 10 упражнений, которые стоит выполнять каждый день
23 сентября 2021 г.

Этот комплекс упражнений не только поможет держать своё тело в тонусе, но и справиться с лишними килограммами.

Боль в шее: упражнения, которые лучше лекарств
22 сентября 2021 г.

Есть веские основания для того, чтобы изучить имеющиеся натуральные варианты для облегчения и лечения боли, прежде чем прибегать к лекарственным препаратам, которые несут значительный риск побочных эффектов.

Защемление седалищного нерва: простое лечение в домашних условиях
21 сентября 2021 г.

Совсем недавно моя мамочка пожаловалась мне на ужасную боль в пояснице после активного дня уборки. Судя по симптомам, это было не что иное, как защемление седалищного нерва. Боль усиливалась в сидячем положении и при ходьбе. Я не врач, поэтому за помощью обратилась к подруге-медику. Она и посоветовала маме простой метод, который вылечит без таблеток и уколов.