Новости
здоровья
Мнения
пользователей
Коротко о главном
Коротко о главном
1 января 2020 г.

Значение спорта в жизни человека трудно переоценить. Чтобы быть здоровым - мы должны двигаться. Физические упражнения являются мощным биологическим стимулятором жизненных функций организма.

3 упражнения для декомпрессии позвоночника
17 февраля 2022 г.

Всегда лучше начать с нехирургического лечения проблем, связанных с компрессией спинного мозга. В этой статье мы приводим упражнения для спинальной декомпрессии, которые могут быть выполнены в домашних условиях.

«Феникс расправляет крылья»: упражнение для увеличения жизненной энергии
15 февраля 2022 г.

В этом упражнении движения рук напоминают взмахи крыльев феникса.

Омолаживающие упражнения для связок и сухожилий
14 февраля 2022 г.

Когда мы спим, наши связки отдыхают в сокращенном состоянии, по этой причине у некоторых людей по утрам возникает ощущение «одеревенелости» всего тела, когда двигаться и нагибаться довольно трудно. 

Оздоравливающее упражнение для щитовидной железы
11 февраля 2022 г.

Щитовидная железа вырабатывает тиреоидные гормоны, которые воздействуют на рост и развитие всего организма, участвуют в работе нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. 

10 полезных упражнений для суставов лежа в постели
10 февраля 2022 г.

Каждый с детства знает, что утром нужно делать зарядку. Но не каждый может заставить себя её делать. Зарядка должна приносить телу удовольствие, притом не умозрительное, а физическое. Поэтому вовсе не обязательно выкладываться на полную катушку, истязая себя сложными упражнениями.

Упражнения, которые помогут укрепить и «оживить» ступни ног
7 февраля 2022 г.

Когда природа «конструировала» наши ступни, подразумевалось, что мы будем босиком бегать по полям, карабкаться на скалы, удерживаться на скользких поверхностях. Если бы мы продолжали делать все это, наши ступни естественным образом тренировались бы и сохраняли свою силу и гибкость.

Растяжка: 4 эффективных упражнения для исправления осанки
5 февраля 2022 г.

У тех, кто ведет сидячий образ жизни, часто болит спина и шея. Чрезмерное напряжение мышц может негативно отразиться на здоровье позвоночника, поэтому рекомендуется регулярно выполнять упражнения, корректирующие осанку.

Дыхательная гимнастика при бронхите
3 февраля 2022 г.

Что происходит с органами дыхательной системы при бронхите? В бронхах застаивается жидкость и вызывает мучительный, не дающий покоя кашель. Эффективным методом помощи в выздоровлении в таком случае является дыхательная гимнастика.

Упражнения Мантэк Чиа, которые укрепят почки, печень и глаза
2 февраля 2022 г.

Эти упражнения нормализуют функцию сердца и почек. Когда почки восстанавливаются, они обеспечивают полноценное питание печени, что улучшает работу глаз. Они рекомендуется тем, кто страдает от застоя энергии (когда ци не может свободно циркулировать по телу), постоянной тошноты, головных болей, головокружения, звона в ушах и других нарушений.

Нейрофитнес: эффективные упражнения для тренировки памяти
1 февраля 2022 г.

Человеческий мозг обладает колоссальными способностями, и одной из важнейших среди всех является память. Благодаря этой функции мы строим свое сознание, обучаемся, формируемся как личность, учимся выживать и т.д.

Как избавиться от боли в мышцах без помощи врача
25 января 2022 г.

Простые упражнения помогут справиться с дискомфортом и расслабят тело.

Японские упражнения, которые подарят вам стальной живот за 4 минуты в день
23 января 2022 г.

Все мечтают иметь подтянутый и плоский живот. Чтобы иметь привлекательный плоский живот не обязательно изнурять себя качанием пресса до умопомрачения.

Всё о модном упражнении для пресса «вакуум»: как делать, чтобы был эффект
22 января 2022 г.

Благодаря ему вы сможете добиться плоского живота за короткое время. Но только если будете соблюдать рекомендации. И обязательно посмотрите — нет ли у вас противопоказаний!

Лимфатическая система: почему необходимо заставлять лимфу двигаться
21 января 2022 г.

Встать с дивана и сделать нужное количество прыжков - это самое малое, что вы можете сделать для системы, которая работает, чтобы защитить вас.

6 супер эффективных упражнений от сутулости
15 января 2022 г.

Как избавиться от сутулости? Попробуйте регулярно выполнять эти простые упражнения, и ваша осанка всегда будет королевской!

7 позвонков: упражнения для шейного отдела доктора Бубновского
12 января 2022 г.

Мышцы шеи держатся на мышцах спины, поэтому все упражнения, связанные с нагрузкой на мышцы спины, воздействуют на сосуды, питающие мозг. Это прежде всего разного рода подтягивания. Люди старшей возрастной группы могут заменить подтягивания тягой.

Для ленивых: 8 упражнений для красивых ягодиц
11 января 2022 г.

Если вы не хотите весной прятать формы в одежде oversize, то сейчас самое время для того, чтобы начать выполнять упражнения, направленные на пятую точку.

Это простое упражнение улучшит работу внутренних органов
7 января 2022 г.

Само упражнение достаточно просто и легко для изучения. Его может освоить всякий, кто в состоянии сидеть

Упражнения с канатом заставят ваши мышцы двигаться по-новому
5 января 2022 г.

Канаты для кроссфита могут обеспечить интенсивную тренировку всего тела, которая заставляет ваши мышцы двигаться по-новому. 10-минутная тренировка с канатом приводит к высокому темпу сердечных сокращений и расходу энергии, которые улучшают результаты кардиореспираторного нагрузочного теста.

Оздоровление щитовидной железы: 8 упражнений из восточных практик
4 января 2022 г.

Какие упражнения помогут гармонизировать работу щитовидной железы? В статье вы узнаете несколько таких упражнений. Также не стоит забывать, что упражнения приносят наибольший эффект, если выполнять их регулярно. 

Почему так важно продолжить тренировки на новогодних праздниках?
29 декабря 2021 г.

Физические тренировки во время праздников имеют много преимуществ для физического и психического здоровья. Они не только способствуют поддержанию нормального веса, но и помогают справиться со стрессом.

Подтянутое тело всего за 20 минут в день!
28 декабря 2021 г.

Следуйте нашим инструкциям, и вскоре вы получите стройные ножки и плоский живот.

Йога дома. 5 простых приёмов от головной боли
27 декабря 2021 г.

Очень часто головная боль возникает из-за сильного напряжения мышц шеи и шейно-воротниковой зоны. Практика помогает расслабить спазмированные мышцы, вернуть подвижность позвоночнику, улучшить кровоток и получить более стойкий и ярко выраженные эффект, чем от курса массажа.

Убрать живот: 7 супер упражнений
24 декабря 2021 г.

Важно понимать, что без правильно подобранной диеты вы никогда не избавитесь от ненавистной прослойки жира на животе. Здоровое питание и регулярные тренировки — вот ваш ключ к сногсшибательной фигуре!

Укрепляем спину и кор: лучшие упражнения без отягощения
22 декабря 2021 г.

Если у вас болит шея или спина, это может быть показателем слабых и негибких мышц спины и кора. Именно эти мышцы помогают держать позвоночник, удерживать правильную осанку, снимать напряжение.