Здоровые упражнения

В режиме дня больных гастритом обязательно должны присутствовать традиционная утренняя гимнастика, а также прогулки на свежем воздухе.

Знаете ли вы о том, что в йоге для любого физического или морального состояния предназначена поза, которая способна улучшить самочувствие?

Некоторые люди жалуются на то, что у них постоянно мерзнут конечности. Иногда эти явления сопровождаются болями в сердце. Это при знаки того, что капилляры сжаты спазмами: значит, вся система кровообращения работает плохо, и органы и ткани не получают достаточно го питания. 

Согласно статистическим данным, испытывают боль в пояснично-крестцовом отделе или становятся жертвами радикулита около 40 % населения планеты. 

Дыхание является важнейшим источником жизни. Без него мы не смогли бы продержаться и несколько минут. 

Снять боль в спине можно с помощью простой дыхательной техники. Мы рекомендуем выполнять эти простые упражнения два раза в день. Если вы будете выполнять тренировку перед сном, это поможет вам расслабиться и лучше спать.

Поджелудочная железа мгновенно реагирует на различные факторы окружающей среды. 

Восстановить здоровье и укрепить иммунитет помогут древние китайские упражнения. 

Головная боль может застать человека врасплох когда и где угодно, и лекарств под рукой просто может не оказаться. Как же помочь себе и без помощи таблеток избавиться от болевых ощущений?

Повышенное артериальное давление, это проблема многих из нас. Когда давление поднимается, то для быстрого его снижения многие поступают очень просто – выпивают таблетку. Это самый простой способ привести давление в норму на данном этапе. Но, в последующем, желательно заняться своим здоровьем более основательно, чтобы давление нормализовалось и не делало резких скачков вверх.

Варикоз и занятия спортом — вполне совместимые понятия. Кроме того, занятия физическими упражнениями при варикозе приветствуются многими врачами.

Этот комплекс направлен на очищение лимфатической системы, которая служит так называемой «канализацией» в нашем организме.

Предлагаемые в статье три простые, но мощные упражнения, практикуемые регулярно, помогут в корне преобразить вашу осанку.

Боль в шее… Наверняка многие знакомы с этим явлением. Это очень распространенный недуг, и он сильно ухудшает качество жизни.

Укрепить иммунитет и защитить организм от инфекционных заболеваний, помогут физические упражнения.

Ум, тело и глаза тесно связаны и гармонично взаимодействуют. Проблемы со зрением можно устранить благодаря правильному обращению с глазами, специальной гимнастике для глаз, диете и техникам релаксации.

Активная мышечная деятельность и подвижность в разумных пределах, соответствующие возрасту и общему физическому состоянию, – главные направления оздоровления организма.

Хатха-йога — составная часть древнеиндийской философской системы, которая рассматривает болезнь как отклонение от состояния равновесия и нормальной работы тела и сознания. 

Работа за компьютером — это почти всегда неправильное положение спины и вытянутая вперёд голова. 

Домашние тренировки очень популярны среди тех, кто хочет поддерживать форму без привязки к фитнес-центрам. Мини-спортзал на дому позволяет экономить время, деньги и заниматься в удобном ритме.

Тот, кто делает это упражнение, никогда не заболеет воспалением легких и туберкулезом — ведь верхушки легких при таком дыхании получают достаточное количество кислорода и жизненной силы

От головных болей страдают и больные, и совершенно здоровые люди, особенно женщины. 

Всего за 15 минут в день вы можете улучшить свою гибкость, равновесие и способность выполнять повседневные задачи почти без боли в плечах и пояснице.

Застою желчи во многом способствуют малоподвижный образ жизни и слабость мышц брюшного пресса.

Наряду с лекарственным лечением и диетой при заболеваниях поджелудочной железы необходимо проводить физиотерапевтическое лечение.