Здоровый отдых

Пешие прогулки - эта страсть не только не исчезла, она стала более распространенной именно сейчас, когда мир ускоряется на наших глазах.

Выгорание затрагивает многих людей и может значительно снизить качество жизни и работоспособность. Однако избавиться от этого состояния вполне возможно, особенно если знаешь тип своей усталости.

Что вы делаете, когда чувствуете усталость? Большинство концентрируется на том, чтобы наладить режим и начать как следует высыпаться. И это само по себе прекрасно, только вот для того, чтобы чувствовать себя по-настоящему отдохнувшими, нам нужны разные виды отдыха.

Летний пляжный отдых ассоциируется с расслаблением, радостью и солнечными днями у воды. Однако, чтобы время, проведенное на пляже, оставило только приятные воспоминания, важно помнить о некоторых правилах поведения.

После купания и даже обычных солнечных ванн домой с пляжа можно вернуться с целым букетом инфекций. Разбираемся, как обезопасить себя и близких во время летнего отдыха на воде.

Купание – это не только отличный способ расслабиться и получить удовольствие, но и важная часть поддержания физического и психического здоровья.

Прогулка — это одно из самых простых и доступных занятий, которое приносит множество пользы для здоровья. Но несмотря на кажущуюся простоту, правильная прогулка требует внимания к деталям, чтобы максимально использовать её преимущества.

Отдых — это процесс, направленный на восстановление организма. Если точнее — его психического, когнитивного и физического состояния.

Современная жизнь подвергает нас постоянному стрессу и напряжению, особенно в сфере работы. Когда мы приходим домой после рабочего дня, иногда бывает трудно отключиться от рабочих мыслей и расслабиться.

Бег, езда на велосипеде, пеший туризм – одни из популярных вариантов активного отдыха в теплое время года.

Неправильно подобранная обувь, непокрытые одеждой шея и грудная клетка могут стать причинами не только переохлаждения и простуды, но и мигреней и более тяжелых последствий.

Не вся вода одинаково полезна. В реках и озёрах вместе с вами плавают микроорганизмы, которые хотят сделать вам больно. Пора узнать, кто они и как и с ними не встретиться.

Наши открытые летние дни зачастую сопровождаются подолгу проведенным временем на солнце. Несмотря на важность защиты от ультрафиолетовых (УФ) лучей, мы иногда можем обнаружить себя с ожогами от солнца.

Лето в разгаре, а море светит лишь тем, кто готов уехать за границу и только на один переезд туда и обратно потратить 3 - 4 дня. Есть еще другое “но” - люди в Украине сегодня не готовы покидать свои дома надолго. 

Лето - это время для отдыха, развлечений и активных приключений на открытом воздухе, насколько это возможно в нынешних реалиях. 

Пребывание на природе может стать профилактикой многих заболеваний, связанных с сидячим образом жизни.

Почему мы так склонны отказывать себе в отдыхе? И как правильно его организовать, чтобы по-настоящему восстановиться?

Традиции и обряды Пасхи уходят своими корнями в далеко прошлое, ведь этому празднику уже так много лет.

Не слишком мало, но и не так много, как кажется.

Встаньте пораньше или задержитесь вечером на прогулке до захода солнца — оно того стоит.

Недостаточно просто смотреть на парк из окна квартиры — нужно выходить.

Занимаясь спортом или туризмом, вы не только тренируете тело, но и даете выход эмоциям, наполняете зарядом хорошей энергии душу. 

Есть определенные факторы, которые способствуют такому явлению, как обморожение.

Новый год – через десять дней. Все суперорганизованные граждане из тех, кто не может сидеть дома даже в военное время, уже определились с тем, где будут проводить новогодние праздники. Украинцы, несмотря на войну, активно бронируют отели в Карпатах, и их не смущает то, что цены на зимний отдых выросли на порядок. 

Эра спортзалов и фитнес-клубов отодвинула обычную прогулку на второй план. А ведь у нее тоже есть свои преимущества.