Здоровый отдых
Любой отдых – это проведение некоторого времени без обычных занятий, для восстановления сил. Более интенсивное восстановление происходит при смене постоянного места жизнедеятельности.
Как восстановить нервную систему – это вопрос, волнующий многих. Современный ритм жизни требует от людей полной отдачи во многих делах.
Выгорание затрагивает многих людей и может значительно снизить качество жизни и работоспособность. Однако избавиться от этого состояния вполне возможно, особенно если знаешь тип своей усталости.
Что вы делаете, когда чувствуете усталость? Большинство концентрируется на том, чтобы наладить режим и начать как следует высыпаться. И это само по себе прекрасно, только вот для того, чтобы чувствовать себя по-настоящему отдохнувшими, нам нужны разные виды отдыха.
Летний пляжный отдых ассоциируется с расслаблением, радостью и солнечными днями у воды. Однако, чтобы время, проведенное на пляже, оставило только приятные воспоминания, важно помнить о некоторых правилах поведения.
После купания и даже обычных солнечных ванн домой с пляжа можно вернуться с целым букетом инфекций. Разбираемся, как обезопасить себя и близких во время летнего отдыха на воде.
Купание – это не только отличный способ расслабиться и получить удовольствие, но и важная часть поддержания физического и психического здоровья.
Прогулка — это одно из самых простых и доступных занятий, которое приносит множество пользы для здоровья. Но несмотря на кажущуюся простоту, правильная прогулка требует внимания к деталям, чтобы максимально использовать её преимущества.
Отдых — это процесс, направленный на восстановление организма. Если точнее — его психического, когнитивного и физического состояния.
Современная жизнь подвергает нас постоянному стрессу и напряжению, особенно в сфере работы. Когда мы приходим домой после рабочего дня, иногда бывает трудно отключиться от рабочих мыслей и расслабиться.
Бег, езда на велосипеде, пеший туризм – одни из популярных вариантов активного отдыха в теплое время года.
Неправильно подобранная обувь, непокрытые одеждой шея и грудная клетка могут стать причинами не только переохлаждения и простуды, но и мигреней и более тяжелых последствий.
Не вся вода одинаково полезна. В реках и озёрах вместе с вами плавают микроорганизмы, которые хотят сделать вам больно. Пора узнать, кто они и как и с ними не встретиться.
Наши открытые летние дни зачастую сопровождаются подолгу проведенным временем на солнце. Несмотря на важность защиты от ультрафиолетовых (УФ) лучей, мы иногда можем обнаружить себя с ожогами от солнца.
Лето в разгаре, а море светит лишь тем, кто готов уехать за границу и только на один переезд туда и обратно потратить 3 - 4 дня. Есть еще другое “но” - люди в Украине сегодня не готовы покидать свои дома надолго.
Лето - это время для отдыха, развлечений и активных приключений на открытом воздухе, насколько это возможно в нынешних реалиях.
Пребывание на природе может стать профилактикой многих заболеваний, связанных с сидячим образом жизни.
Почему мы так склонны отказывать себе в отдыхе? И как правильно его организовать, чтобы по-настоящему восстановиться?
Традиции и обряды Пасхи уходят своими корнями в далеко прошлое, ведь этому празднику уже так много лет.
Не слишком мало, но и не так много, как кажется.
Встаньте пораньше или задержитесь вечером на прогулке до захода солнца — оно того стоит.
Недостаточно просто смотреть на парк из окна квартиры — нужно выходить.
Занимаясь спортом или туризмом, вы не только тренируете тело, но и даете выход эмоциям, наполняете зарядом хорошей энергии душу.
Есть определенные факторы, которые способствуют такому явлению, как обморожение.
Новый год – через десять дней. Все суперорганизованные граждане из тех, кто не может сидеть дома даже в военное время, уже определились с тем, где будут проводить новогодние праздники. Украинцы, несмотря на войну, активно бронируют отели в Карпатах, и их не смущает то, что цены на зимний отдых выросли на порядок.
Эра спортзалов и фитнес-клубов отодвинула обычную прогулку на второй план. А ведь у нее тоже есть свои преимущества.
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях