Здоровое мышление

Травмирующие психику события долго не стираются из памяти и влияют на наше самоощущение и поведение. Однако можно попробовать предотвратить это, проделав лишь одно упражнение.

У всех разновидностей депрессии есть некоторые общие признаки. Важно уметь отличать ее проявления от обычных периодов тоски и сниженного настроения, которые периодически могут возникать у каждого человека.

Человек не может долгое время находиться в состоянии стресса. Рано или поздно ему обязательно нужно оказаться в безопасном, уютном месте, где количество раздражителей сводится к нулю. 

Иногда бывает так, что нет желания вставать на работу. Как понять, пора ли что-то менять в своей жизни и где найти на это силы и вдохновение? Стоит ли выбрать другую профессию или просто нужен хороший отдых? 

И ещё 5 вещей, которые говорить не стоит.

Посттравматическое стрессовое расстройство может выглядеть по-разному, и ему подвержены не только участники боевых действий. 

Наверняка вам встречались люди, которых можно описать одним словом: легкость. Не потому что все, что они делают, — это беззаботно наслаждаются жизнью. Просто даже с рабочими завалами и внутренними кризисами они справляются непринужденно.

Тревожные, повторяющиеся мысли мучают многих людей. Они могут испортить любой день, но особенно тяжело выдерживать их атаку по ночам. Как с ними бороться?

Одним из самых неприятных компонентов разных трудностей является высокий уровень неопределенности. Для человека, с точки зрения эволюции, это всегда означает потенциальную угрозу выживанию, следовательно, высокий уровень тревоги. Как мы с ней справляемся — это уже совсем другая история.

Мы не в силах контролировать многие события и обстоятельства жизни, зато можем вместо фокусироваться на поступках вместо того, чтобы зацикливаться на негативных эмоциях. 

Что нейроученые думают об эмоциях? Действительно ли определенные участки мозга отвечают за разные чувства? Можно ли понять, что мы испытываем, изучив физиологические реакции и мимику?

Раскопки психологических залежей улучшают здоровье.

В жизни может случиться всякое, и порой выход из кризиса зависит от нашей способности оставаться сильными и эмоционально устойчивыми. Стратегия, предложенная психотерапевтом Эми Морин, может оказаться весьма полезной в трудной ситуации.

Войной сегодня травмированы все украинцы, и военные, и гражданские, просто в разной степени. Особенно тяжело психологически тем, кто защищает нас на фронте.

Счастье можно найти там, где вы его совсем не ждете.

Инструкция для амбициозных лентяев, чтобы настроить мозг.

В чем секрет счастья? Как научиться контролировать и провоцировать радостные чувства? Ответ знает профессор Лоретта Бройнинг, автор книг о гормонах счастья. 

Далеко не все ведут ежедневник, в котором фиксируют рабочие дедлайны, рутинные задачи и списки покупок. Многие умудряются держать всю эту разнообразную информацию в голове — но, как говорят психологи, совершенно зря.

Для многих из нас день начинается со звонком будильника. И мы встречаем его если не с отвращением, то уж точно без удовольствия. Делимся несколькими важными советами, которые помогут изменить ситуацию.

Самый близкий нам человек. Тот, кто с нами постоянно — с самых первых дней. Тот, кого, казалось бы, мы должны знать досконально… Но, как ни парадоксально, часто он (она) оказывается именно тем, кого мы знаем лишь поверхностно. И этот человек — мы сами.

Избегать чрезмерностей, соблюдая баланс во всем – жители Швеции умеют сохранять равновесие между работой и отдыхом, личной и общественной жизнью, пользой и удовольствием.

На Востоке говорят: «Худшие враги человека не пожелали бы ему тех бед, которые могут принести ему собственные мысли».

Истощенность, апатия, тревога — есть много дискомфортных состояний, связанных с нашим эмоциональным фоном. 

То, как мы относимся к себе как к женщине, а также к своей сексуальности, к сексу вообще, наши убеждения и внутренние ограничения – все это влияет на состояние женского здоровья.

Хорошие отношения с родителями в подростковом возрасте, которые сформировались еще в детстве, с лихвой окупятся впоследствии. Этот принцип распространяется и на родственников: нормальные отношения с братьями и сестрами улучшают социализацию у подростков.