Здоровое мышление

Сколько раз вы пробовали с понедельника начать новую жизнь и сколько этих понедельников уже было? 

Часто физический дискомфорт человека вызван именно неблагоприятными психологическими факторами. На какие состояния следует обратить внимание и как уберечься от болезненных психосоматических проявлений. Вот 15 распространенных случаев.

В современном мире, где мы сталкиваемся с многочисленными стрессовыми ситуациями, умение управлять своими мыслями становится особенно важным.

Психологи сделали неожиданный вывод: думать о плохом иногда полезно. Представьте, что скоро вы потеряете нечто хорошее, ценное, что-то, чем дорожите. Воображаемые потери помогут оценить то, что у вас есть, и стать счастливее.

Пластилиновые люди тратят все свое время в заботах о других людях и не уделяют время себе и своему здоровью.

Боль — это неизбежная часть жизни, с которой сталкиваются все люди, независимо от возраста, пола или социального положения.

В жизни каждого человека бывают моменты, когда кажется, что всё идёт не так, как должно. Непредвиденные обстоятельства, стрессы на работе, семейные проблемы или личные неудачи могут выбить из колеи и вызвать чувство, что жизнь выходит из-под контроля.

Порой мы совершаем поступки, которые нам кажутся довольно безобидными. Но проходит время и мы начинаем жалеть о том, что делали те или иные вещи.

О том, что эмоции нельзя игнорировать или подавлять, сегодня знают многие. Но как сделать это без вреда для ментального и физического здоровья? 

Возможно ли появление кисты зуба из-за психосоматики? А плохой запах изо рта можно объяснить чувством вины, обиды или сильным стрессом? Это не надуманные вопросы: с популяризацией психосоматики как науки мы приобрели склонность выискивать психологические корни у всех заболеваний — особенно часто так происходит с болезнями зубов и полости рта в целом.

Беспорядок в жизни — не что иное, как отражение нашего слишком занятого ума. Но есть и обратная зависимость: привнося гармонию в окружение, мы можем упорядочить и свое внутреннее пространство.

Печень – это своеобразная химическая лаборатория, выполняет более 500 функций в организме. Ее главная роль – очищение крови, насыщение ее полезными ферментами.

Может показаться, что медитация — это скорее про эзотерику, нежели про науку.

Лень часто воспринимается как негативное качество, но на самом деле она может иметь глубокие корни и быть следствием различных факторов, в том числе психологических и физиологических.

Почти 40% фрилансеров сталкиваются с выгоранием, но они куда реже штатных сотрудников обращаются к психотерапевту.

Выходные — наша возможность отдохнуть от работы. Но когда мы истощены, то часто вообще забываем, что такое настоящий отдых.

8 шансов из 10, что вы относитесь к числу самых бедных людей на планете. Нет, речь вовсе не о вашем банковском счете — скорее всего, вы испытываете тотальный дефицит времени. Дел слишком много, и вы просто не успеваете переделать все. Так чувствует себя большинство из нас.

Сильные эмоции усложняют нам жизнь, лишают возможности логически мыслить и принимать взвешенные решения. 

Все мы иногда волнуемся и переживаем. К сожалению, для некоторых людей хроническая тревога становится серьезной проблемой — в таких случаях врачи говорят о тревожном расстройстве того или иного типа. К счастью, существуют эффективные методы лечения, один из них — экспозиционная терапия.

Почему нам бывает сложно понять истинную причину своих проблем без помощи психолога? Потому что при попытке разобраться в них нередко срабатывают бессознательные защиты, которые не позволяют нам встретиться с собой.

Кто из нас не лежал ночью без сна, не в силах прекратить думать о чем-то негативном? Да и днем, во время выполнения обычных задач, тревога может никуда не уходить. Что тогда делать?

Сильные переживания сказываются не только на нашем эмоциональном состоянии, но зачастую и на физическом самочувствии. Проявляться это может по-разному, в том числе в виде проблем с суставами. 

Забота о себе помогает выдерживать интенсивный ритм жизни и оставаться полноценным членом общества. В ней нет ничего общего с эгоизмом, хотя многие из нас до сих пор путают эти понятия.

Нередко вечерний бокал вина становится «лекарством»: и после тяжелого рабочего дня, и во время личных проблем. Когда нам хочется избавиться от сложных эмоций, алкоголь кажется быстрым решением. Однако существуют и более здоровые способы преодоления трудностей.

В наше время, когда информационный шум и поток обязанностей могут оказаться ошеломляющими, важно научиться фокусироваться на главном. Умение отделить важное от неважного — ключ к эффективному использованию времени и ресурсов.