Боль в пятках: 5 эффективных натуральных средств

Причиной возникновения боли в пятке могут быть значительные или незначительные травмы ног: старые переломы, зажатие нерва, растяжение связок, а иногда и внутреннее повреждение пятки. Также причинами может быть артрит, плантарный фасциит, диабет или тендинит.

Эти простые средства помогут вам облегчить боль в пятке в качестве доврачебной помощи.

1. Лёд

Сделайте холодный компресс. Холодная температура поможет уменьшить боль естественным образом.

Как сделать компресс:

Измельчите несколько кубиков льда и положите в полиэтиленовый пакет.
Оберните пакет хлопковым полотенцем.
Поместите его на пятке на 15 минут.
Повторите несколько раз в день.
Не следует прикладывать лед непосредственно на кожу. Это может вызвать проблемы с кожей.

2. Куркума

Куркума является лучшим способом для лечения различных видов боли.

Она содержит куркумин, который является естественным обезболивающим.

Как использовать:

Добавить 1 ч.л. куркумы в стакан молока.
Доведите до кипения и варите в течение 5 минут.
Добавьте мед для улучшения вкуса.
Пейте два-три раза в день.

3. Яблочный уксус

Яблочный уксус также является домашним средством от боли в пятках. Обезболивающие свойства уксуса помогут справиться с болью.

Как использовать:

Возьмите половину стакана воды и 1/4 стакана уксуса.
Смешайте и нагрейте.
Смочите салфетку в теплой жидкости и приложите к пятке.
Накройте другой сухой тканью.
Закрепите на месте, которое болит, на 20 минут.
Повторяйте по мере необходимости.

4. Имбирное масло

Имбирь помогает лучше всего, если боль возникает из-за какой-то проблемы с мышцами. Имбирь обеспечит максимальное облегчение боли.

Как использовать:

Делайте несколько раз в день массаж пятки с имбирным маслом.

5. Упражнения

Упражнения на растяжку полезны для облегчения боли. Эти упражнения улучшают прочность мышц и сухожилий ног.

Как сделать:

Встаньте перед стеной в нескольких шагах. Давите обеими руками на стену. Теперь шагните одной ногой вперед, наклоняйте ваше тело постепенно, вы почувствуете растяжку от спины к пятке. Удерживайте эту позу в течение 30 секунд. Теперь сделайте на другую ногу. Повторите несколько раз, пока не почувствуете облегчение.

Источник: econet.ru