Семена чиа с лимонным соком: как это сочетание влияет на тело

Семена чиа с лимонным соком стали популярным натуральным средством, помогающим при разных проблемах со здоровьем. И это не случайно. Эта смесь обладает многими полезными свойствами, в ней много необходимых организму нутриентов, пишет сообщает health info со ссылкой на «Шаг к здоровью».

Это освежающий напиток, обладающий диуретическим действием и помогающий очищать организм от шлаков и токсинов. Он также помогает избавляться от лишнего веса естественным образом.

В нем содержится много антиоксидантов, защищающих клетки от окислительного стресса.

Это также хороший источник необходимых аминокислот и жирных кислот, способствующих повышению физической и умственной работоспособности.

И это еще не все. Благодаря тому, что в этой смеси много натуральной клетчатки, семена чиа с лимонным соком улучшают пищеварение и не дают плохому холестерину накапливаться в сосудах.

Поскольку многие интересуются этим целебным средством, мы подробно расскажем о его полезных свойствах и о том, как его приготовить.

Вот что происходит в твоем организме, когда вы его употребляете.

Улучшает состояние сердечно-сосудистой системы

Напиток из семян чиа с лимоном идеален для защиты сердечнососудистой системы, так как в нем содержатся жирные кислоты Омега-3, помогающие уменьшать воспаление и снижать уровень «плохого» холестерина.

Они также способствуют очищению артерий и снижению повышенного артериального давления.

Помогает избавляться от лишнего веса

У этого натурального средства есть интересное свойство: оно регулирует аппетит и помогает снижать вес.

Содержащиеся в нем диетическая клетчатка и антиоксиданты способствуют избавлению от жировой ткани и предотвращают накопление шлаков и жира на теле.

Оздоравливает пищеварительную систему

Регулярное потребление этого напитка помогает справляться с такими проблемами, как запор и синдром раздраженной прямой кишки.

Содержащаяся в нем диетическая клетчатка помогает выводить из организма отходы жизнедеятельности. Она также уменьшает воспаление и нормализует кислотность желудочного сока.

Благодаря содержащимся в напитке необходимым нутриентам, он защищает микрофлору кишечника.

Дает энергию

Чтобы сохранять в течение дня высокую работоспособность, хорошо выпить с утра лимонный сок с семенами чиа.

Эти ингредиенты обладают высокой энергетической ценностью, они помогают организму поддерживать высокую работоспособность, как физическую, так и умственную.

Улучшает состояние костей

Помимо антиоксидантов и протеинов, в этом средстве содержатся необходимые минералы, помогающие сохранять здоровой костную ткань.

В нем много кальция, минерала, укрепляющего кости и предотвращающего ухудшение их состояния.

В напитке есть также калий и магний, необходимые для предотвращения воспалительных процессов и преждевременного старения организма.

Помогает уменьшать боль

Если у тебя часто болят мышцы или суставы, натуральный напиток из лимонного сока с семенами чиа поможет тебе облегчать эту боль.

Это происходит благодаря содержащимся в нем жирным кислотам Омега-3 и необходимым аминокислотам. Они действуют как мощные противовоспалительные средства и уменьшают боль.

Предотвращает дегидратацию

Регулярно пить этот напиток — хороший и здоровый способ предотвращать дегидратацию организма и проблемы со здоровьем, связанные с ней.

И семена чиа, и лимонный сок содержат необходимые минералы, помогающие восполнить уровень электролитов в организме, когда тело теряет много жидкости.

Как приготовить этот напиток из лимонного сока и семян чиа?

Ингредиенты: 1 столовая ложка семян чиа (10 г), 1 стакан воды (200 мл), сок половины лимона, 1 столовая ложка меда (25 г) (по желанию).

Приготовление

Положите семена чиа в стакан с водой, и пусть они мокнут там час или два. В результате они приобретут желеообразный вид.

Выжмите сок половины лимона и добавьте его к семенам чиа с водой.

Если хотите, пропустите все это через блендер, чтобы семена измельчились.

Если хотите подсластить напиток, добавьте в него ложку меда.

Как и когда его пить

Выпивайте стакан этого напитка через пару часов после завтрака.

По желанию, можно пить его еще перед основными приемами пищи.