Простое эффективное средство против бессонницы из доступных ингредиентов
Бессонница – затруднение засыпания, раннее пробуждение, частые нарушения сна в течение ночи и, наконец, невозможность заснуть ночью. Причиной бессонницы могут быть вынужденное нарушение режима (ночная работа, поздние занятия), непривычное место ночлега, стресс, начавшееся заболевание. У пожилых людей нередко режим сна и бодрствования изменяется: сон становится более поверхностным и коротким, чем в молодости.
Чтобы вечером сразу уснуть и спокойно проспать всю ночь, используйте следующее средство.
С утра заварите 2 ч. л. измельченного листа мяты 0,5 стакана кипятка. Вечером процедите и добавьте в него 1 ч. л. чесночной настойки, которая готовится так: 70 г чеснока размельчите до кашицы, добавьте сок 5 лимонов, перемешайте, слейте в банку с широким горлом, завяжите марлей в два слоя. Через сутки настойка готова. Храните в холодильнике. Пейте лекарство перед сном.
Читайте также:
- Как за 30 минут подготовить себя к глубокому сну — даже в условиях постоянного стресса
- Сон и перевод часов — как биоритмы реагируют на смену времени
- 5 действенных способов быстро уснуть
- Лучшие позы для сна при боли, усталости и стрессах
- Почему важно выбрать правильную позу сна и какая подходит именно вам
- Сон без усталости: как не сбить биологические часы
Свежие статьи
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
2 дней назад:
-
3 дней назад:
-
3 дней назад:
-
3 дней назад:
-
3 дней назад:
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях