3 домашние процедуры для облегчения болей в шейном отделе

У большинства людей боль в шейном отделе возникает лишь изредка, не причиняя большого дискомфорта. Поэтому они не сильно рискуют здоровьем, прибегая к сильным противовоспалительным и обезболивающим средствам.

Однако людям с хронической болью данное решение не подходит, поскольку длительный приём таких препаратов, как ибупрофен, нарушает работу желудка и почек.

С другой стороны, мы знаем, что данная патология почти не изучена. Чаще всего люди, живущие с хронической болью, не осознают всю глубину проблемы.

Боль в шейном отделе наносит ущерб общественной жизни, поскольку людям необходим отдых — особенно тем, кто много трудится.

Отказываясь проводить время с семьёй и друзьями, они часто слышат незаслуженные упрёки, которые плохо влияют на самооценку. Они чувствуют себя слабыми и одинокими.

Поэтому лучший выход — получить дополнительную поддержку.

Именно её мы и хотим вам оказать с этими болеутоляющими средствами. Они дадут вам время и силы, чтобы противостоять болезни и улучшить свою жизнь.

Для этого мы хотим напомнить вам, что плавание — лучший вид спорта для укрепления мышц спины. Известно, что в наше время именно эти мышцы устают быстрее всего.

Мы мало времени уделяем мышцам шеи, однако для поддержания баланса в организме их необходимо приводить в тонус. Особенно это важно для тех, кто часами сидит за компьютером или работает с планшетом и телефоном.

Как пишет health info со ссылкой на «Шаг к здоровью», для избавления от шейной боли используйте эти три средства.

1. Мазь из кайенского перца или перца чили

Ингредиенты:

3 столовые ложки кайенского перца или молотого перца чили (30 г)
1 стакан кокосового масла (200 г)
½ стакана тёртого пчелиного воска

Способ хранения:

1 стеклянная банка с герметичной крышкой

Способ приготовления:

Варите на водяной бане смесь кокосового масла и перца в течение 9 минут;
Добавьте пчелиный воск и перемешайте, пока он не расплавится полностью;
Охладите в холодильнике в течение 10 минут;
После этого ещё раз перемешайте ингредиенты и вновь поставьте смесь в холодильник на 15 минут;
Переложите в стеклянную банку.

Применение:

Наносите мазь на место локализации боли дважды в день, и постепенно боль пройдёт. Смесь можно хранить в течение 2 дней.

2. Молоко и куркума

Ингредиенты:

1 стакан молока (200 мл)
1 чайная ложка куркумы (5 г)
1 чайная ложка мёда (7, 5 г)

Способ приготовления:

Добавьте молоко к куркуме и варите 5 минут;
Добавьте мёд и хорошо перемешайте;
Остудите смесь в холодильнике.

Применение:

Пейте препарат дважды в день, и вы почувствуете заметное улучшение.

3. Спиртовая настойка розмарина для избавления от шейной боли

Ингредиенты:

5 столовых ложек свежего розмарина (50 г)
1 стакан этилового спирта 96% (200 мл)

Способ хранения:

Ёмкость из затемнённого стекла с герметичной крышкой

Способ приготовления:

Поместите свежий розмарин в стеклянную ёмкость и добавьте спирт;
Плотно закройте банку и оставьте на 15 дней в тёмном сухом месте;
Каждый день встряхивайте ёмкость, чтобы хорошо перемешать настойку;
По истечении указанного времени удалите из лекарства веточки розмарина с помощью сита;
Поместите жидкость в баночку с распылителем, чтобы применять в случае необходимости.

Другие советы

Помимо использования описанных нами домашних средств и занятий спортом, мы рекомендуем обратить внимание на вашу осанку во время работы и отдыха.

Если во время работы вы задействуете шейный отдел позвоночника, делайте небольшие перерывы каждый час для снятия напряжения с шеи.

Прижмите подбородок к груди и запрокиньте голову, покрутите шеей влево и вправо;

Очень медленно покрутите головой из стороны в сторону, словно говоря «нет»;

Если боль усиливается, положите ладонь на темя и мягко надавите, направляя голову вниз по диагонали.

Благодаря этим советам вы сможете облегчить боль и вернуть себе контроль над жизнью.

Вы заметите, что по мере улучшения ваша социальная жизнь станет ярче — и не только потому, что вы будете физически здоровы. Ваше настроение заметно улучшится и вы будете больше расположены к тому, чтобы отлично провести время.