7 натуральных средств, которые успокоят нервы

Работа, проблемы с деньгами, повседневные обязанности… Все это портит наши нервы и вызывает стресс.

Сегодня все больше людей для борьбы со стрессом и нервным напряжением останавливают свой выбор на натуральных средствах, способных справиться с неприятными симптомами.

Как сообщает health info со ссылкой на «Шаг к здоровью», эксперты решили рассказать тебе о наиболее эффективных натуральных средствах, которые помогут успокоить твои нервы.

В наши дни нервное напряжение стало одной из наиболее часто встречающихся проблем. Но это вовсе не значит, что подобные ситуации являются нормальными и их можно пускать на самотёк.

Образ жизни современного человека приводит к тому, что все большее количество людей обращается к медицинскими специалистам с жалобами на стресс.

Безусловно, вряд ли можно отыскать человека, у которого не было бы проблем.

С другой стороны, трудные ситуации сказываются по-разному на состоянии каждого человека, при этом проблемы, с которыми нам приходится сталкиваться, также бывают более и менее серьёзными.

Как правило, нервное напряжение чаще всего проявляется такими симптомами, как:

Бессонница, сложности с засыпанием.
Повышение артериального давления, тахикардия и учащённое сердцебиение.
Напряжённость, раздражительность, плохое настроение.
Нарушения внимания и концентрации, трудности с принятием решений, невозможность оставаться в покое.
Онемение конечностей, прерывистое дыхание, головокружения и дрожь.
Стоит иметь в виду, что в определённые жизненные периоды человек склонен чаще сталкиваться с нервным напряжением.

Нервное напряжение представляет собой реакцию нашего организма на предполагаемую опасность.

В результате этого мы становимся настороженными, а ожидание опасного развития событий на даёт нам расслабиться и отдыхать. При этом наше сердце начинает усиленно биться.

Случается, что наши нервы начинают пошаливать, когда мы находимся в ожидании предстоящего важного события: собеседования о приёме на работу, экзамена, свадьбы или переезда. Это вполне нормально.

Другое дело, если нервное напряжение превращается в нашего постоянного спутника и нам приходится ежедневно сталкиваться со стрессовыми ситуациями. В этом случае проблема становится очень серьёзной.

Натуральные средства лечения нервного напряжения

Глубокое дыхание, дневная сиеста и медитация отлично помогают успокоить нервы.

Также рекомендуется обратить внимание на полезные свойства некоторых целебных трав.

1. Чай из мелиссы

Этот напиток отлично успокаивает нервы и помогает расслабиться после напряжённого дня. Мы рекомендуем тебе пить чай из мелиссы вечером: благодаря ему ты станешь лучше спать.

Ингредиенты

1 стакан воды (250 мл.)
1 чайная ложка мелиссы (10 г.)

Приготовление

Налей в кастрюлю воды и доведи ее до кипения.
Сними кастрюлю с огня и добавь мелиссу.
Дай чаю настояться несколько минут и процеди его перед употреблением. При желании можешь добавить в напиток немного мёда.

2. Чай из тысячелистника и боярышника

Эти растения являются натуральными успокоительными средствами. Их можно приобрести в магазинах гомеопатии. Они отлично успокаивают нервы и помогают справиться с бессонницей.

Ингредиенты

1 стакан воды (250 мл.)
1 чайная ложка тысячелистника (10 г.)
1 чайная ложка цветков боярышника (10 г.)

Приготовление

Доведи до кипения воду и продолжай нагревать ее ещё три минуты.
Сними кастрюлю с огня и сразу же добавь в воду тысячелистник и боярышник.
Накрой кастрюлю крышкой и дай чаю настояться 10 минут.
Перед употреблением напиток нужно процедить. Можешь подсластить чай при помощи пчелиного мёда.
Рекомендуется пить такой чай 2 раза в день на протяжении одного месяца.

3. Чай из хмеля

Это домашнее средство рекомендуют людям, которые не только испытывают нервное напряжение, но и имеют сильный аппетит.

Как только ты заметишь первые симптомы стресса, приготовь чай из хмеля. Можно принимать до 3 чашек такого чая в день.

Ингредиенты

1/2 стакана воды (125 мл.)
1 чайная ложка цветков хмеля (5 г.)

Приготовление

Доведи до кипения воду, подожди 5 минут и сними кастрюлю с огня.
Добавь цветки хмеля и готовь отвар ещё 3 минуты.
Когда указанное время пройдёт, сними кастрюлю с огня и дай напитку настояться 5 минут.
После этого процеди чай и постарайся выпить его сразу же: чем горячее напиток, тем лучше.

4. Горячий яблочный коктейль

Этот напиток не только сохраняет все полезные свойства яблок, но и успокаивает нервную систему, если мы пьём его горячим.

Ингредиенты

2 яблока
1/2 стакана воды (125 мл.)
щепотка соли

Приготовление

Вымой яблоки и очисть их от кожуры.
Нарежь фрукты на кусочки, чтобы их было легче перемешать в блендере. Добавь воды.
Хорошо перемешай ингредиенты, после чего налей получившийся напиток в кастрюлю.
Вари его 5 минут, после чего добавь щепотку соли.
Хорошо перемешай коктейль перед тем, как его пить. Пей его горячим.

5. Чай из валерианы

Пожалуй, именно валериана является самым «знаменитым» средством борьбы с нервным напряжением.

Когда мы принимаем корень валерианы перед сном, мы быстро расслабляемся.

Таким образом, это растение способно уберечь нас от бессонницы и неприятных сновидений.

Ингредиенты

1 стакан воды (250 мл.)
1 чайная ложка корня валерианы (10 г.)

Приготовление

Положи корень валерианы в кастрюлю и добавь воды.
Доведи до кипения, после чего готовь отвар ещё 5 минут.
Когда указанное время пройдёт, сними кастрюлю с огня и дай отвару настояться 5 минут.
Процеди напиток, подсласти его по вкусу и пей небольшими глоточками.

6. Чай из салата-латук

Салат-латук также является прекрасным успокоительным. Так, его используют для приготовления ванночек для грудных детей, которые плохо спят.

Отвар из этого растения рекомендуется принимать людям, имеющим проблемы со сном и страдающим нервным напряжением.

Ингредиенты

1/2 пучка салата-латук
4 стакана воды (1 литр)

Приготовление

Хорошо промой листья салата и положи их в большую кастрюлю.
Добавь воду и доведи ее до кипения.
Готовь отвар ещё 10 минут, после чего выключи огонь и дай напитку остыть.
Не забудь процедить отвар перед употреблением. Можешь пить его до 2 раз в день. При этом необходимо выпивать 1 стакан напитка перед сном.

7. Чай из расслабляющих трав

Если стресс в твоём случае довольно серьёзен, мы рекомендуем тебе приготовить чай из комбинации основных расслабляющих трав.

Рекомендуется принимать такой напиток после каждого из основных приёмов пищи.

Ингредиенты

2 чайных ложки лаванды (20 г.)
2 чайных ложки липы (20 г.)
2 чайных ложки котовника кошачьего (20 г.)
2 чайных ложки мелиссы (20 г.)
4 стакана воды (1 литр)

Приготовление

Положи все травы в большую кастрюлю и хорошо перемешай их между собой.
Удали половину полученного травяного сбора (4 чайных ложки). Отложи его до следующего раза. Оставшуюся траву залей 1 литром воды.
Подожди, пока отвар не закипит, а после закипания вари его ещё 10 минут.
Процеди готовый отвар. Пей его горячим.
Это количество напитка рассчитано на 4 порции. Поэтому готовый отвар прослужит тебе 2 дня. Оставшийся отвар можно хранить в холодильнике.