Повышенное артериальное давление: 5 натуральных средств для его нормализации!

Повышенное артериальное давление, как правило, чаще бывает у пожилых людей. Оно является следствием их вредных привычек (чрезмерного потребления алкоголя или соли), избыточного веса или же стресса.

И несмотря на то, что можно это предотвратить, риск повышения давления всегда присутствует. Одним из вариантов решения проблемы являются различные домашние средства. Они всегда должны быть у вас под рукой при появлении каких-либо симптомов.

Повышенное артериальное давление, что это такое?

Повышенное артериальное давление еще называют гипертонией. Это увеличение силы, с которой кровь проходит через кровеносные сосуды. А если скорость циркуляции крови, например, увеличивается, это может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

Повышенное артериальное давление напрямую связано, в частности, с так называемым «плохим» холестерином. Обычно это становится проблемой в возрасте после 55 лет.

Для того чтобы предотвратить возникновение данной проблемы у себя, необходимо проверить, имеется ли у вас семейный анамнез. Ведь генетика играет определяющую роль в развитии этой болезни.

Каковы же симптомы повышенного артериального давления?

Итак, наиболее распространенными симптомами гипертонии являются:

Тошнота и рвота
Головокружение
Покраснение лица
Помутнение зрения
Боли в груди
Головные боли

При появлении одного или нескольких из вышеперечисленных симптомов лучше всего измерить кровяное давление. Сделать это возможно прямо у себя дома при помощи тонометра.

Он показывает систолическое артериальное давление (в артериях) и диастолическое давление (которое измеряется количеством сердечных сокращений).

Результаты следует обсудить с врачом, он сможет проанализировать их и дать рекомендации.

Как предотвратить повышение артериального давления?

Гипертония, как таковая, не лечится, поэтому профилактика является ключевой мерой. Для того чтобы снизить риск ее развития, рекомендуется сократить потребление соли и регулярно выполнять физические упражнения. Это уже в значительной степени улучшит работу сердечно-сосудистой системы вашего организма.

Также рекомендуется придерживаться сбалансированного питания, в основе которого будут овощи и фрукты. А вот потребление алкогольных напитков и курение следует ограничить или же исключить вовсе.

Натуральные средства для борьбы с повышенным артериальным давлением

Для борьбы с гипертонией хорошо прибегнуть к натуральным средствам. Их всегда хорошо иметь под рукой, так как часто симптомы появляются очень неожиданно, без предупреждения, сообщает health info со ссылкой на «Шаг к здоровью».

И у человека, периодически страдающего гипертонией, они всегда должны быть в наличии. Вот некоторые из них:

1. Чеснок

Чеснок способен понизить кровяное давление на 8%. Этот продукт обладает антиоксидантными свойствами, улучшает состояние кожи и функционирование нервной системы. На его основе можно приготовить различные домашние средства, чтобы снизить давление.

Сырой чеснок рекомендуется потреблять ежедневно. Он действительно помогает бороться с повышенным артериальным давлением. А потому всегда неплохо было бы хранить в холодильнике контейнер с уже очищенными зубчиками чеснока.

А вместо того, чтобы заставлять себя жевать чесночный зубчик, можно замочить его в воде и оставить на ночь.

Потом эту чесночную воду можно смешать с лимонным соком и выпить натощак. Данное средство поможет стабилизировать рН желудка, а также улучшит переваривание пищи.

2. Лимонный коктейль с петрушкой

Нужно просто смешать один лимон (целиком) с петрушкой и выпить получившийся коктейль с утра натощак.

С другой стороны, оба средства являются мочегонными. Они выводят лишнюю жидкость из организма, которая может быть причиной повышения артериального давления.

Еще один вариант (не менее эффективный) — это прием лимонной водички (лимонный сок с теплой водой), тоже с утра и натощак.

3. Овсянка

Потребление овсянки может снизить уровень холестерина в крови до 15%. Этот продукт регулирует давление и помогает тем самым бороться с гипертонией.

Для этого необходимо только вскипятить воду, добавить овсянку и дать немного настояться. Затем необходимо выпить хотя бы литр получившейся овсяной водички.

4. Магний

Хлорид магния содержится в таких продуктах питания, как свекла или орехи. Но можно принимать это вещество и в виде пищевых добавок, тогда оно станет эффективным лекарством от повышенного давления.

Купить магний вы сможете в любой аптеке.

Для приготовления лекарства возьмите 1 л кипяченой воды, 33 г хлорида магния (2 столовые ложки) и тщательно перемешайте.

Рекомендуется выпивать по одному небольшому стакану с утра натощак.

Данный метод является еще и профилактическим. Недостаток магния в организме повышает риск развития гипертонии.

5. Свекла

В свекле содержится не только магний, о котором мы говорили выше, но также калий, железо, натрий, кальций, фосфор и цинк. Так что потребляя свеклу регулярно, вы сильно облегчаете работу своему организму.

Свекла обладает достаточно приятным вкусом, так что потреблять ее регулярно несложно. Вы можете просто добавить ее в салат или же сделать овощной смузи. Вариантов включить ее в свой ежедневный рацион очень много!

Что касается снижения артериального давления, то лучше всего пить свекольный сок с утра натощак.

Для этого вам просто нужно будет отварить свеклу, положить в блендер и взбить.

Итак, повышенное артериальное давление — это серьезная угроза вашему здоровью. Так что постарайтесь предотвратить это состояние! Примите необходимые меры!