5 лекарственных растений, которые помогают бороться с депрессией
Многие лекарственные растения помогают бороться с депрессией. Так или иначе, при этом психическом расстройстве человек постоянно испытывает стресс и тревогу. Он все видит в черном цвете, а также у него часто бывает бессонница.
Лекарственные растения, о которых здесь идет речь, совершают, пожалуй, определенное «гормональное перепрограммирование».
Другими словами, они повышают выработку «гормонов счастья». А также, в свою очередь, уменьшают выработку «гормона стресса» (кортизола).
Если депрессия знакома тебе не понаслышке, читай далее! Как сообщает health info со ссылкой на «Шаг к здоровью», эксперты рассказали, какие лекарственные растения стоит выбрать, чтобы сказать депрессии: «Прощай!».
1. Зверобой продырявленный
Зверобой продырявленный, или «траву Сан-Хуана», рекомендуют использовать для лечения депрессии на ее начальной стадии.
Однако эффективность этого средства подтверждают многие исследования. Оно помогает, например, при тревожности и ночных страхах.
Важно иметь в виду, что зверобой нельзя сочетать с лекарствами-антидепрессантами. Лечение в данном случае должно быть полностью натуральным.
Ингредиенты
1 чашка воды (250 г)
1 чайная ложка зверобоя (5 г)
Как его использовать?
Нагрей воду и, когда она дойдет до кипения, брось в нее зверобой.
Он должен настаиваться хотя бы 5 минут, после чего настой можно пить.
Пей его 3 раза в день.
Да, это средство не действует мгновенно. Может пройти недели три, прежде чем ты увидишь результат. Хотя натуральные средства обычно действуют не слишком быстро, они вполне эффективно помогают бороться с депрессией.
2. Цветы мака
Цветы мака также входят в число лечебных растений, полезных при депрессии.
Содержащиеся в них алколоиды снижают тревожность и избавляют от умеренной депрессии.
Однако это средство противопоказано беременным и кормящим грудью.
Ингредиенты
1 столовая ложка цветов мака (10 г)
1 чашка воды (250 мл)
Как его использовать?
Желательно, чтобы цветы мака настаивались в кипятке хотя бы 10 минут.
Можно пить этот настой 3 раза в день.
Его эффект ты тоже заметишь не сразу.
3. Дягиль
Дягиль — можно сказать, сильнодействующее натуральное средство. Так, он помогает и при выраженной депрессии.
Это растение действует как успокоительное. Оно, например, уменьшает тревожность, прогоняет бессонницу и даже улучшает аппетит. А это тоже важно в борьбе с депрессией! Но:
Во-первых, дети могут принимать это средство только если им больше 6 лет.
Во-вторых, дягиль, а также его отвар не должны попадать на кожу — они могут вызвать дерматит.
Ингредиенты
1 чайная ложка цветов дягиля (5 г)
1 чашка воды (250 мл)
Как его использовать?
Для приготовления настоя дягиля возьми 1 чайную ложку цветков на чашку кипятка.
Настаивай цветы дягиля 5 минут.
Итак, этот настой нужно пить 3 раза в день перед едой.
Результаты можно заметить уже через неделю.
4. Валериана
Раньше валериану использовали больше как спазмолитик. Однако потом выяснилось, что это хорошее успокаивающее средство.
В наши дни ее используют в борьбе с депрессией, а также другими психическими расстройствами. К примеру, ее применяют при тревожности и бессоннице.
Ингредиенты
1 столовая ложка валерианы (10 г)
1 чашка воды (250 мл)
Как его использовать?
Для приготовления этого настоя возьми корень растения. Так как вещества, которые помогают бороться с депрессией, содержатся, в основном, в корне.
На чашку кипятка бери 1 столовую ложку корня валерианы. Настаивай хотя бы 15 минут.
Идеально пить этот настой 3 раза в день. И, разумеется, нужно иметь терпение. Так как эффект проявляется через несколько дней.
5. Женьшень
Женьшень — известный антистрессовый адаптоген. А потому это делает его полезным и в борьбе с депрессией.
Это лечебное растение оказывает на мозг тонизирующее действие и, с другой стороны, помогает расслабиться. В результате тревога и депрессия отступают, а также улучшается аппетит.
При этом возможны побочные эффекты: перевозбуждение, а также повышение давления. Но в большинстве случаев они бывают только при передозировке.
Ингредиенты
¼ чайной ложки женьшеня (1,2 г)
1 чашка воды (250 мл)
Как его использовать?
1 грамм корня женьшеня брось в кипящую воду.
Он должен отвариваться 3 минуты, а потом 5 минут настаиваться.
Принимают его 1 раз в день, утром.
В это время женьшень лучше всего действует на нервную систему.
Источник: Шаг к Здоровью
Читайте также:
- Депрессия: 5 факторов, которые способствуют ее появлению
- «Депрессия — показатель слабости»: 10 главных заблуждений о психическом расстройстве
- Медленное дыхание: как самостоятельно снижать уровень стресса
- Революция в понимании депрессии: продолжать ли принимать антидепрессанты?
- Нейровоспаление из-за депрессии: как его предотвратить
- Что такое депрессия? Факты, которые вы должны знать
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях