5 лекарственных растений, которые помогают бороться с депрессией

Многие лекарственные растения помогают бороться с депрессией. Так или иначе, при этом психическом расстройстве человек постоянно испытывает стресс и тревогу. Он все видит в черном цвете, а также у него часто бывает бессонница.

Лекарственные растения, о которых здесь идет речь, совершают, пожалуй, определенное «гормональное перепрограммирование».

Другими словами, они повышают выработку «гормонов счастья». А также, в свою очередь, уменьшают выработку «гормона стресса» (кортизола).

Если депрессия знакома тебе не понаслышке, читай далее! Как сообщает health info со ссылкой на «Шаг к здоровью», эксперты рассказали, какие лекарственные растения стоит выбрать, чтобы сказать депрессии: «Прощай!».

1. Зверобой продырявленный

Зверобой продырявленный, или «траву Сан-Хуана», рекомендуют использовать для лечения депрессии на ее начальной стадии.

Однако эффективность этого средства подтверждают многие исследования. Оно помогает, например, при тревожности и ночных страхах.

Важно иметь в виду, что зверобой нельзя сочетать с лекарствами-антидепрессантами. Лечение в данном случае должно быть полностью натуральным.

Ингредиенты

1 чашка воды (250 г)
1 чайная ложка зверобоя (5 г)

Как его использовать?

Нагрей воду и, когда она дойдет до кипения, брось в нее зверобой.
Он должен настаиваться хотя бы 5 минут, после чего настой можно пить.
Пей его 3 раза в день.
Да, это средство не действует мгновенно. Может пройти недели три, прежде чем ты увидишь результат. Хотя натуральные средства обычно действуют не слишком быстро, они вполне эффективно помогают бороться с депрессией.

2. Цветы мака

Цветы мака также входят в число лечебных растений, полезных при депрессии.

Содержащиеся в них алколоиды снижают тревожность и избавляют от умеренной депрессии.

Однако это средство противопоказано беременным и кормящим грудью.

Ингредиенты

1 столовая ложка цветов мака (10 г)
1 чашка воды (250 мл)

Как его использовать?

Желательно, чтобы цветы мака настаивались в кипятке хотя бы 10 минут.
Можно пить этот настой 3 раза в день.
Его эффект ты тоже заметишь не сразу.

3. Дягиль

Дягиль — можно сказать, сильнодействующее натуральное средство. Так, он помогает и при выраженной депрессии.

Это растение действует как успокоительное. Оно, например, уменьшает тревожность, прогоняет бессонницу и даже улучшает аппетит. А это тоже важно в борьбе с депрессией! Но:

Во-первых, дети могут принимать это средство только если им больше 6 лет.
Во-вторых, дягиль, а также его отвар не должны попадать на кожу — они могут вызвать дерматит.

Ингредиенты

1 чайная ложка цветов дягиля (5 г)
1 чашка воды (250 мл)

Как его использовать?

Для приготовления настоя дягиля возьми 1 чайную ложку цветков на чашку кипятка.
Настаивай цветы дягиля 5 минут.
Итак, этот настой нужно пить 3 раза в день перед едой.
Результаты можно заметить уже через неделю.

4. Валериана

Раньше валериану использовали больше как спазмолитик. Однако потом выяснилось, что это хорошее успокаивающее средство.

В наши дни ее используют в борьбе с депрессией, а также другими психическими расстройствами. К примеру, ее применяют при тревожности и бессоннице.

Ингредиенты

1 столовая ложка валерианы (10 г)
1 чашка воды (250 мл)

Как его использовать?

Для приготовления этого настоя возьми корень растения. Так как вещества, которые помогают бороться с депрессией, содержатся, в основном, в корне.

На чашку кипятка бери 1 столовую ложку корня валерианы. Настаивай хотя бы 15 минут.
Идеально пить этот настой 3 раза в день. И, разумеется, нужно иметь терпение. Так как эффект проявляется через несколько дней.

5. Женьшень

Женьшень — известный антистрессовый адаптоген. А потому это делает его полезным и в борьбе с депрессией.

Это лечебное растение оказывает на мозг тонизирующее действие и, с другой стороны, помогает расслабиться. В результате тревога и депрессия отступают, а также улучшается аппетит.

При этом возможны побочные эффекты: перевозбуждение, а также повышение давления. Но в большинстве случаев они бывают только при передозировке.

Ингредиенты

¼ чайной ложки женьшеня (1,2 г)
1 чашка воды (250 мл)

Как его использовать?

1 грамм корня женьшеня брось в кипящую воду.
Он должен отвариваться 3 минуты, а потом 5 минут настаиваться.
Принимают его 1 раз в день, утром.
В это время женьшень лучше всего действует на нервную систему.