5 расслабляющих средств, чтобы уменьшить боль в колене

Эти домашние средства могут помочь облегчить дискомфорт в коленном суставе, если, конечно, боль не вызвана чем-то серьезным. Если же состояние не улучшается, нужно обратиться к врачу.

Наши колени – это очень сложные суставы, которые, к сожалению, часто травмируются из-за недостаточной амортизации. Несмотря на то что коленные суставы защищены жидкостью, связками и сухожилиями, бывает, что они воспаляются и болят, особенно человек испытывает интенсивные физические нагрузки. Иногда боль в колене можно уменьшить при помощи отдыха или традиционных анальгетиков, но могут потребоваться и альтернативные терапевтические методы, чтобы симптомы полностью исчезли.

К счастью, у нас в арсенале есть несколько средств натурального происхождения, которые благодаря своим свойствам улучшают кровообращение и расслабляют пораженный болью участок.

И сегодня мы хотим поделиться с вами 5 наиболее эффективными вариантами решения этой проблемы, чтобы в следующий раз, когда вы почувствуете боль в колене, вы знали, что делать.

Берите себе на заметку!

1. Компресс с настоем арники

Натуральный экстракт арники можно использовать для наружного применения. Это облегчит боль и снимет воспаление коленного сустава.

В арнике содержатся противовоспалительные вещества, которые расслабляют пораженный участок и ускоряют заживление.

Ингредиенты:

•  1 стакан воды (250 мл)
• 2 столовые ложки арники (20 г)

Способ приготовления:

• Поставьте воду на огонь и доведите до кипения. Затем добавьте арнику.
• Снимите с огня, дайте настояться в течение 10 минут и процедите.

Способ применения:

• Смочите чистую ткань в получившемся настое и приложите к больному колену.
• Оставьте для воздействия на 10 минут. При необходимости можете повторять процедуру 2 раза в день.

2. Соли Эпсома

Эти соли широко известны благодаря своим реминерализующим свойствам. Они тоже хорошо подойдут для облегчения боли в коленных суставах.

Их местное применение расслабляет пораженную область, улучшает кровообращение, снимает жесткость и уменьшает чувствительность.

Ингредиенты:

• 2 стакана воды (500 мл)
• 3 столовые ложки солей Эпсома (30 г)

Способ приготовления:

• Нагрейте воду и добавьте в нее соли Эпсома.

Способ применения:

• Смочите кусочек ткани в получившейся соленой воде и приложите к коленям.
• Оставьте для воздействия на 10 минут, стараясь сохранить тепло как можно дольше.
• Повторяйте процедуру до тех пор, пока боль не утихнет.

3. Оливковое масло и имбирь, чтобы уменьшить боль в колене

Жирные кислоты оливкового масла – это натуральное противовоспалительное средство, которое поможет уменьшить боль в колене и в мышцах.

В данном случае мы хотим усилить эффект масла анальгетическими свойствами имбиря. Получится отличное домашнее средство при повышенном напряжении или в случае травмы (сильного удара).

Ингредиенты:

• 2 столовые ложки оливкового масла (32 г)
• 1 столовая ложка имбирного масла (15 г)

Способ приготовления:

• Нагрейте оливковое масло и смешайте с маслом имбиря.

Способ применения:

• Сначала убедитесь, что температура получившегося средства приемлема для коленей, а потом начинайте втирать его массирующими движениями.
• Дайте маслам полностью впитаться, не смывайте. Повторяйте процедуру 3-4 вечера подряд.

4. Яблочный уксус и кайенский перец

В кайенском перце содержится вещество под названием капсаицин, оно обладает противовоспалительным и обезболивающим действием.

В нашем домашнем средстве мы дополним его свойства минералами и антиоксидантами яблочного уксуса. Таким образом у нас получится идеальный продукт, чтобы облегчить или вовсе снять боль в колене.

Ингредиенты:

• 1/2 чайной ложки кайенского перца (1,2 г)
• 1 стакан органического яблочного уксуса (250 мл)

Способ приготовления:

• Просто смешайте яблочный уксус с кайенским перцем.

Способ применения:

• Смочите ткань в получившейся смеси и приложите к коленям.
• Оставьте для воздействия на 20 минут, после чего смойте.
• Повторяйте процедуру каждый день, пока боль не исчезнет.

5. Масло перечной мяты и эвкалиптовое масло помогут уменьшить боль в колене

Расслабляющие соединения мяты и эвкалипта могут использоваться как естественное решение для уменьшения боли, вызванной воспалением в коленных суставах.

Сочетание этих масел подарит вам натуральное обезболивающее и расслабляющее средство, которое идеально подойдет для случаев физического перенапряжения или ушибов.

Ингредиенты:

• 1 чайная ложка масла перечной мяты (5 г)
• 1 чайная ложка эвкалиптового масла (5 г)
• 2 столовые ложки кокосового масла (30 г)

Способ приготовления:

• Смешайте кокосовое масло с эвкалиптовым и мятным.
• Кокосовое масло нам необходимо, так как оно играет очень важную роль: предотвращает нежелательные кожные реакции. 

Способ применения:

• Нанесите получившееся средство на больные колени, осторожно массируя их.
• Оставьте средство на коже до полного впитывания. Не смывайте. Повторяйте процедуру 2 раза в день.

У вас была травма колена? Или вы перестарались на тренировке? Если у вас вдруг появилась боль в колене, то попробуйте одно из вышеперечисленных натуральных средств, чтобы облегчить ее.

Однако если проблема сохранится, вам следует обратиться к врачу, чтобы исключить более серьезные проблемы со здоровьем.

Источник: Шаг к Здоровью