Отек ног: лучшие способы решить проблему

Отек ног – это распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди независимо от возраста и образа жизни. Отек ног не только вызывает дискомфорт и ограничивает подвижность, но и может быть признаком серьезных медицинских состояний, требующих немедленного вмешательства.

Многие сталкиваются с такой проблемой как отек ног, особенно те, кто целый день проводят на ногах. Возникать эта проблема может по разным причинам. Разберемся, что провоцирует отек и как с этим бороться.

Причины отечности ног

Основными причинами отека стоп, лодыжек, голеней и даже бедер являются:

• нарушенное кровообращение;
• чрезмерные физические нагрузки;
• длительное ношение неудобной обуви или обуви на высоких каблуках;
• злоупотребление соленой пищей или алкоголем;
• климатические условия, вызывающие нарушение циркуляции жидкости в организме.

У женщин отечность может возникнуть при нарушении менструального цикла или беременности. Но иногда отек нижних конечностей свидетельствует о наличии проблем с внутренними органами, в частности сердцем, почками, щитовидной железой. Также отечность провоцируют заболевания – варикоз, тромбофлебит, сахарный диабет, цирроз печени.

Если конечности отекают не симметрично, имеют уплотненности и не проходят даже после отдыха – это повод обратиться к врачу. Если отечность не постоянная проблема и на данный момент нет возможности пройти полное обследование, можно воспользоваться народными средствами.

Народные средства для снятия отека

Основной причиной появления отеков является неправильное питание. Поэтому стоит отказаться от вредных жирных продуктов, а также минимизировать потребление углеводов и соли. Быстро снять отек помогает:

• вода с лимонным соком;
• отвар шиповника или тмина;
• брусничный сбор;
• сок рябины или калины;
• матэ;
• свежая петрушка или чай из петрушки (измельченную петрушку залить 500 мл кипятка, проварить 5 минут, дать настояться 20 минут и процедить, употреблять такой чай лучше три раза в день);
• артишок (с лимонным соком или приготовленный на пару);
• сельдерей (сырой либо вареный);
• мангольд (в сыром виде);
• лук (добавляйте немного лука в салаты);
• дыня;
• арбуз;
• огурцы.

Ванночки от отеков

С лекарственными травами (мятой, зверобоем или ромашкой). Залейте 4 столовых ложки травы кипятком, настаивайте в течение получаса, смешайте отвар с 3 л воды и держите в ней ноги минимум 15 минут;

С морской солью. Достаточно растворить 3 столовых ложки соли и 1 столовую ложку соды в 3 л горячей воды и подержать ноги в растворе на протяжение 20 минут;

Хвойные ванночки. 1 столовую ложку хвойных иголок смешайте с 1 столовой ложкой соли, залейте 1 л кипятка и настаивайте полчаса, затем процедите и охладите жидкость, добавьте в нее 1 ложку уксуса и подержите в воде ноги 15 минут;

С маслами. Налейте в емкость немного воды, добавьте щепотку соли, 3 капли эфирного масла мяты, по 1 капле масла эвкалипта и лимона, подержите в воде ноги несколько минут.

Эффективные лечебные компрессы от отеков ног

Из петрушки, укропа и ромашки. Смешайте зелень в равных пропорциях, залейте кипятком, дайте настояться, смочите в отваре марлевую повязку и приложите на несколько минут к проблемной зоне;

С лопухом. Приложите к месту отека лопух внутренней стороной, зафиксируйте марлей и оставьте на ночь;

Из листьев капусты. Разомните несколько листьев, приложите к месту отека, закрепите марлевой повязкой и пищевой пленкой, оставьте компресс минимум на час, а лучше на всю ночь;

С постным либо льняным маслом. Смочите марлю маслом, оберните проблемный участок, зафиксируйте целлофаном и теплым шарфом, оставьте компресс на ночь.

Общие рекомендации для снятия отечности:

• носите удобную обувь;
• больше двигайтесь;
• спите в положении, при котором ноги находятся чуть выше головы (можно использовать специальный валик для ног);
• принимайте контрастный душ или протирайте проблемные зоны кубиками льда;
• чаще посещайте баню или сауну;
• делайте массаж ног с использованием массажных масел;
• носите компрессионное белье;
• обрабатывайте проблемные участки специальными мазями или гелями.

Еще одним эффективным средством против отеков являются ванны с морской солью. Достаточно растворить в воде 300 г соли, искупаться в такой воде минимум полчаса, после чего в течение часа не пить никакой жидкости. Такие ванны можно принимать трижды в неделю.