Трехразовое питание поможет избежать ожирения
Обычные завтрак, обед, ужин и два перекуса между ними существенно понижают риск ожирения, и это несмотря на генетическую предрасположенность к полноте, выяснили финские ученые.
Результаты исследования показывают, как необходимо заниматься предотвращением ожирения уже в самом раннем возрасте и включать в данный процесс всю семью. Не следует забывать, что влияние генетической предрасположенности к ожирению может быть снижено стремлением к здоровому образу жизни, например, к регулярному приему пищи, говорит Анне Яаскелайнен, Университет Восточной Финляндии, которая представила результаты труда в своей докторской диссертации.
Изучение этой проблемы Яаскелайнен и ее соратников включало в себя регулярное наблюдение за здоровьем свыше четырех тысяч финских детей. Исследователи начинали собирать свои данные, когда дети еще находились в утробе матери, и затем следили за их здоровьем почти до 16-ти летнего возраста, выявляя генетическую предрасположенность к полноте и частоту приема пищи. Они учитывали, есть ли какой-то избыточный вес у их родителей.
Данные исследования показали, что своевременное питание с пятью приемами пищи предотвращало развитие ожирения у детей обоих полов, несмотря на генетическую предрасположенность к избыточному весу.
Кроме того, исследователи выяснили, что риск набрать излишний вес значительно повышался, если один либо оба родителя были склонны к ожирению.
Источник: MedNovelty
Читайте также:
- Откуда берётся «водный вес» и 6 способов от него избавиться
- Завтраки, которые помогут избавиться от утренней головной боли
- 5 причин лишнего веса, не связанных с питанием
- Как жир на животе связан с усыханием мозга
- Что стоит есть на завтрак, чтобы оставаться стройным
- Как вкусовые рецепторы мешают худеть и поддерживать вес
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях