Тибетский рецепт

Правильное питание с точки зрения тибетцев — основа поддержания своего физического тела в хорошем состоянии, что необходимо для духовного совершенствования и использования безграничных возможностей человеческого ума.

Сегодня многие люди, страдающие лишним весом, пытаются избавиться от него путем недоедания. Или же пытаются похудеть, каждый день принимая только один вид продуктов. Такой способ похудения — это большая ошибка и верный путь к проблемам с лимфатической системой, так как вследствие этого выходит из строя обеспечение слизистой вашего организма, которая также ослабляет здоровье и приводит к болезням.

Что делать для нормализации веса? 

В первую очередь необходимо знать причину избыточного веса. Различают два типа людей:

Тип с избытком энергии:

• всегда голодный и ему требуется большая порция еды;
• имеет красное лицо, красный сухой и шершавый язык, часто с желтым налетом чувствует себя чаще горячим или теплым;
• любит мясо и алкоголь.

Такому типу рекомендуются:

• свежие и кислые фрукты;
• кисломолочные продукты;
• свежие овощи в любом количестве;
• пить много воды, но не газированной, кислые фруктовые чаи, красный чай, компоты, красные соки.

Следует избегать:

• жирные, наваристые супы;
• соль;
• сахар и сладости;
• крепкие, сладкие и легкие спиртные напитки;
• красное жирное мясо.

Тип с недостатком энергии:

• почти всегда чувствует себя усталым, особенно после сна;
• часто прибывают в плохом настроении, депрессии, чувствует себя одинокими;
• часто мерзнут и испытывает холод в конечностях;
• язык волнистый и неровный, с белым налетом;
• очень любит сладкое.

Такому типу рекомендуется:

• вареные, припущенные, пареные, запеченные и вяленые овощи и фрукты;
• вареное или припущенное мясо и рыба;
• любые крупы, особенно пшено. Обязательно обжарить крупу до варки;
• вместо сахара ешьте мед и патоку;
• все блюда обильно приправлять пряными и жгучими смесями (масалами);
• горячая кипяченая вода, особенно перед едой, пряные и жгучие настои из трав, кореньев, цветов и плодов.

Следует избегать:

• любой пищи быстрого приготовления;
• животные жиры и жареную пищу;
• обычный свежий тяжелый хлеб из пшеничной муки:
• сахар и сахаросодержащие продукты.

Общие рекомендации желающим сбросить лишний вес:

• не голодайте (возможно, сначала вы увидите потрясающий результат от голодания, но помните, что «откат» происходит в любом случае — вы опять наберете вес). Такие сильные стрессы для организма не приведут ни к чему хорошему;
• ешьте регулярно, в одно и тоже время и организм начнет работать как часы;
• Избегайте приема пищи после 20:00.
• ешьте медленно и в приятной атмосфере;
• ешьте еду домашнего приготовления или в местах, где готовят по-домашнему;
• вареные овощи и крупы вы можете есть в любое время, когда чувствуете себя голодным.
• Занимайтесь йогой, цигун, тайци и др.оздоровительными практиками. Двигайтесь, не ведите сидячий образ жизни

Как увеличить мужскую силу?

Причиной слабосилия является недостаточное количество энергии в почках, особенно в левой почке. Дело в том, что в области почек у человека находятся энергетические резервуары. Правая почка является вместилищем энергии, которую мы получаем от родителей в момент зачатия. Этот полученный запас энергии определяет жизненный срок человека. Этот запас энергии невосполним. Левая почка является пополняемым резервуаром энергии. Она контролирует и ответственна за репродуктивную и сексуальную функцию человека. Энергия левой почки восполняется энергетикой пищи, физическими упражнениями, духовными и медитативными практиками. Если такого восполнения не происходит, то организм человека начинает питаться неприкосновенным запасом энергии правой почки. При полном истощении этого запаса человек умирает. Энергетика почек определяет иммунный статус человека: мало энергии — человек часто или постоянно болеет, достаточно энергии — жизнь проходит безболезненно, даже простуды и грипп не досаждают.

Причины истощения энергии почек:

• стрессы;
• страхи;
• напряженная, тяжелая и длительная работы;
• пожилой возраст;
• недостаток огненной теплоты желудка (несварение желудка).

Симптомы:

• усталость;
• ощущение чувства холода в пояснице и конечностях;
• частое мочеиспускание, даже ночью;
• депрессивность;
• недостаточная самооценка.

 В этом случае мужчине следует есть:

• легкую еду;
• любые крупы, каши, особенно полезны круглый бурый рис, пшено и кукурузная каша;
• морковь, тыкву, лук порей;
• баранину, цыпленка;
• женьшень, корень солодки, жгучие и пряные приправы, такие как индийские масалы и пр.;
• пить горячую кипяченую воду, настои из имбиря в холодный сезон и солодки в жаркую погоду, йога-чай, женьшеневый чай.

Старайтесь избегать:

• сырой и консервированной пищи;
• сахара и сахаросодержащих продуктов, подсластителей;
• молочных продуктов;
• приема пищи на ночь, после 8 вечера;
• позднего сна (ложитесь спать до 22 часов);
• голодания и постов;
• холодных и газированных напитков;
• быстрозамороженных продуктов и блюд, приготовленных или разогретых в микроволновой печи.

Искусство быть здоровым и счастливым

Помимо внимательного отношения к питанию, тибетцы советуют уделять больше времени тренировке сознания и, прежде всего,  справляться со своими деструктивными эмоциями — гневом, завистью, ненавистью.

Хорошие эмоции делают наш ум чище и яснее. Через доброту, через любовь мы приносим благо своему здоровью.

Напоследок нам хочется вспомнить любимую мантру (магическое заклинание) XIV Далай Ламы, посвященную женскому воплощению любви и сострадания — богине Таре.

Ом таре туттаре туре соха

Чтение этой мантры освобождает от болезней и зла, устраняет препятствия.

Имейте чистое сердце и добрые помыслы, и эта мантра сотворит для вас чудеса!

«Чжуд-ши» — классический источник тибетской медицины, в котором собран многовековой опыт тибетских лекарей