Диета ноября
Следует отметить, что данная диета требует употребления не менее 1,5 л воды в день. Также можно добавлять к продуктам травы, перец, лимон, уксус, соус сои, горчицу. И главное — ужин должен состояться не позднее 17:00.
1-й день диеты.
Завтрак: черный кофе или чай без сахара.
Обед: 2 яйца вкрутую, помидор.
Ужин: салат из сельдерея, 200 г отварного мяса.
2-й день диеты.
Завтрак: черный кофе или чай без сахара, крекер.
Обед: салат из сельдерея, 200 г отварного мяса.
Ужин: 200 г ветчины.
3-й день диеты.
Завтрак: черный кофе или чай без сахара, крекер.
Обед: 2 яйца вкрутую, помидор.
Ужин: 100 г ветчины, 250 г салата из помидоров.
4-й день диеты.
Завтрак: черный кофе или чай без сахара, крекер.
Обед: яйцо вкрутую, сырая морковь.
Ужин: 20 г йогурта, 20 г сыра, фруктовый салат.
5-й день диеты.
Завтрак: черный кофе или чай без сахара, сырая морковь, сок из 1 лимона.
Обед: 150 г отварной рыбы, салат из помидоров.
Ужин: 150 г вареного мяса, зеленый салат.
6-й день диеты.
Завтрак: черный кофе или чай без сахара.
Обед: 200 г курицы.
Ужин: 2 яйца вкрутую, помидор или морковь.
7-й день диеты.
Завтрак: чай с лимоном без сахара.
Обед: 100 г отварного мяса, 200 г фруктов.
Ужин: все, что пожелаете, не противоречащее здравому смыслу.
Что касается питания в ноябре, то в рационе стоит уделять существенное внимание теплым жидкостям и пище. В меню присутствуют продукты, богатые витамином D (морская рыба, яйца), кальцием (творог, кефир, сметана, кисломолочные напитки), макро- и микроэлементами (фрукты, овощи, зерновые). Протеины представлены диетическими видами мяса, рыбы, птицы.
По материалам: alegri.ru
Читайте также:
- Можно ли похудеть при помощи бактерий?
- Эффективная гречневая диета избавит от живота
- Как помочь печени и похудеть после праздничных застолий
- Лучший напиток, чтобы хорошо спать и сбросить лишний вес
- Медицинские мифы: могут ли номерные диетические столы хоть чем-то помочь
- Что такое скандинавская диета и может ли она быть полезна
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях